завтрак: Салат “Витаминный“ (морковь, капуста, яблоко, раст. масло)- 49.00 гр, курица жарен.- 258.00 гр, перекус 1: семечки- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, обед: сельдь- 66.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, ликер- 10.00 гр, ужин: апельсин- 156.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса докторская- 13.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 978.785
жиры:58.988 г.
белки: 44.4 г.
углеводы: 67.8 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 935.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 978.785