вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.64 жиры:15.54 г. белки: 15.33 г. углеводы: 78.59 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 91.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 17.24 мг. Витамин Н: 4.99 мкг.
Витамин РР: 2.94 мг. Витамин С: 51.8 мг.
Железо: 21.25 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 395.4 мг. Магний: 142.09 мг.
Натрий: 546.6 мг. Фосфор: 408.75 мг.
Сера: 106.75 мг. Хлор: 709.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru