вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 100.00 гр, огурец- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, рыба отварная- 220.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, сливки сухие- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.83 жиры:51.776 г. белки: 73.54 г. углеводы: 100.12 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 616.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин В3: 1.61 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.93 мг.
Витамин Н: 2.27 мкг. Витамин РР: 10.67 мг.
Железо: 7.81 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 161.1 мг. Магний: 155.11 мг.
Натрий: 106.23 мг. Фосфор: 483.67 мг.
Сера: 197.72 мг. Хлор: 542.94 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.52 мг.
Витамин С: 80.87 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru