завтрак: Тунец в масле (консерва)- 63.00 гр, виноград- 25.00 гр, майонез- 9.00 гр, яйцо- 51.00 гр, огурец- 20.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 9.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр твердый- 36.00 гр, виноград- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 45.00 гр, Колбаса Kaiserjagdwurst Spitzenqualität (зеленая этикетка)- 108.00 гр, Cоус Würzige Remoulade (от ВитаДор, зеленая упаковка)- 15.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Колбаски мини “Салями-Snack“- 19.00 гр, ужин: слива- 55.00 гр, Чебурек домашний- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1230.934
жиры:75.679 г.
белки: 54.41 г.
углеводы: 43.1 г.
съедено еды:
909 гр. , воды в рационе: 538.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1230.934