завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, виноград- 174.00 гр, вода- 200.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 29.00 гр, Конфеты “Раффаэлло“- 11.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Батончик Мистер Чок с карамелью- 42.00 гр, обед: чеснок- 4.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, кефир нежирный- 35.00 гр, Щи без мясного бульона “Диетические“- 263.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 24.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Творог 0,3% Сampus Speise Quark- 55.00 гр, Чипсы паприка “Браво“ (пачка 300 г)- 58.00 гр, ужин: варенье фруктовое(ГИ:55)- 24.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 18.00 гр, огурец маринованный- 107.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1386.886
жиры:38.071 г.
белки: 24.07 г.
углеводы: 170.62 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 1505.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1386.886