завтрак: Конфеты “Раффаэлло“- 11.00 гр, персик- 200.00 гр, Творог 0,3% Сampus Speise Quark- 63.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: Колбаса пк Кабаносси (от Мюленхоф)- 56.00 гр, Колбаса Сырокопченая- 78.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 19.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 40.00 гр, Окрошка на кефире- 174.00 гр, Напиток “Зеленый чай с лимоном и апельсином“ (Зумерхил)- 145.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, слива- 66.00 гр, виноград- 107.00 гр, колбаса докторская- 73.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 39.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1518.973
жиры:78.2601 г.
белки: 60.84 г.
углеводы: 99.15 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 995.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1518.973