завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 60.00 гр, картофель вареный- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 25.00 гр, ужин: сок морковный- 330.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр, йогурт 6%- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1242.273
жиры:50.124 г.
белки: 29.93 г.
углеводы: 142.58 г.
съедено еды:
956 гр. , воды в рационе: 485.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1242.273