вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сыры твердые- 30.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр, шпинат- 200.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр

настроение нулевое, ничего не хочется мне!

ИТОГ:

ккал.: 1504.38 жиры:53.5 г. белки: 91.4 г. углеводы: 176.7 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 993.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.47 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 18.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.56 мг. Витамин С: 208.89 мг.
Железо: 23.02 мг. Калий: 3.78 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 361 мг.
Натрий: 941.5 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 172.4 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.47 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru