завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, аджика- 21.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 25.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, лимон- 10.00 гр, ужин: соус томатный- 14.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр, дополнительно: сок морковный- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1125.523
жиры:28.142 г.
белки: 33.21 г.
углеводы: 170.41 г.
съедено еды:
899 гр. , воды в рационе: 550.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1125.523