вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): каша овсяная на молоке- 80.00 гр, сок морковный- 500.00 гр, кабачок- 30.00 гр, обед (15:00): шоколад молочный- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, полдник: кукуруза консервированная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.968 жиры:40.787 г. белки: 34.11 г. углеводы: 99.48 г.

съедено еды: 931 гр. , воды в рационе: 602.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 45.34 мг. Витамин B1: 3.46 мг.
Витамин В2: 4.02 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин Е: 7.6 мг.
Витамин РР: 11.67 мг. Витамин С: 47 мг.
Железо: 16.5 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 345.03 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Магний: 171.7 мг.
Натрий: 640.38 мг. Фосфор: 659.98 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 277.2 мг.
Хлор: 120.2 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru