вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, обед (14:00): бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, капуста маринован.- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кабачок- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: вода боржоми- 500.00 гр, дополнительно: вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 300.228 жиры:6.307 г. белки: 6.25 г. углеводы: 26.06 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1329.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 52 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 684.02 мг.
Кальций: 253.93 мг. Магний: 113.3 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 190.18 мг.
Сера: 33 мг. Хлор: 360 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru