завтрак (08:00): шоколад молочный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, обед (13:00): кока-кола(ГИ:67)- 900.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 30.00 гр, ужин (19:00): сельдь- 450.00 гр, кабачок- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, зубатка- 150.00 гр, дополнительно: сок морковный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2395.773
жиры:124.749 г.
белки: 120.37 г.
углеводы: 164.24 г.
съедено еды:
2.11 кг. , воды в рационе: 1599.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2395.773