вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: сок апельсиновый- 600.00 гр, вода- 600.00 гр, вермут- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.854 жиры:22.032 г. белки: 19.93 г. углеводы: 106.79 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1044.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 371.3 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 8.5 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 737.12 мг. Магний: 197.35 мг.
Натрий: 309.45 мг. Фосфор: 584.68 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 170 мг.
Хлор: 458 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru