вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Батончик “Мюсли“- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 31.00 гр, перекус 1: сухари пшеничные- 20.00 гр, кефир нежирный- 29.00 гр, Щи без мясного бульона “Диетические“- 247.00 гр, Напиток “Зеленый чай с лимоном и апельсином“ (Зумерхил)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 445.306 жиры:9.752 г. белки: 8.9 г. углеводы: 55.29 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 257.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 1.22 мг.
Витамин С: 0.59 мг. Железо: 2.1 мг.
Калий: 198.94 мг. Кальций: 133.64 мг.
Магний: 27.49 мг. Натрий: 37.22 мг.
Фосфор: 121.93 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 1.24 мг. Сера: 37.4 мг.
Хлор: 72 мг. Йод: 7.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru