завтрак: Кукуруза вареная (вместе с початком)- 180.00 гр, Щи без мясного бульона “Диетические“- 246.00 гр, кефир нежирный- 35.00 гр, перекус 1: сыр твердый- 26.00 гр, Батончик Мистер Чок с карамелью- 42.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: Щи без мясного бульона “Диетические“- 239.00 гр, кефир нежирный- 25.00 гр, перекус 2: майонез- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, пельмени- 107.00 гр, сухари пшеничные- 23.00 гр, Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 6.00 гр, Зефир в шоколаде- 14.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, батончик “Мистер Чок“ типа “Твикс“- 42.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1724.571
жиры:75.3 г.
белки: 49.68 г.
углеводы: 167.49 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 959.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1724.571