завтрак: Зефир в шоколаде- 27.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Колбаса Kaiserjagdwurst Spitzenqualität (зеленая этикетка)- 95.00 гр, хлеб белый- 33.00 гр, майонез- 11.00 гр, сыр- 37.00 гр, перекус 1: Сок томатный Vitafit- 142.00 гр, обед: Творог 0,3% Сampus Speise Quark- 39.00 гр, Творог Linessa Fromage Frails (с фруктами)- 42.00 гр, помидор- 37.00 гр, перекус 2: Конфеты Харибо “Тропифрутти“- 5.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 7.00 гр, дыня- 340.00 гр, вода- 200.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, полдник: Творог 0,3% Сampus Speise Quark- 33.00 гр, Творог Linessa Fromage Frails (с фруктами)- 43.00 гр, ужин: Колбаса Kaiserjagdwurst Spitzenqualität (зеленая этикетка)- 17.00 гр, Творог 0,3% Сampus Speise Quark- 34.00 гр, Творог Linessa Fromage Frails (с фруктами)- 31.00 гр, помидор- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1456.236
жиры:58.943 г.
белки: 66.91 г.
углеводы: 113.24 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 807.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1456.236