вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, паштет из печени- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 30.00 гр, пельмени- 100.00 гр, морс- 230.00 гр, сосиски- 55.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1448.199 жиры:78.374 г. белки: 54.93 г. углеводы: 139.99 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 892.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.42 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Витамин РР: 8.87 мг.
Железо: 24.3 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 459.85 мг. Магний: 232.54 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 977.14 мг.
Сера: 466.48 мг. Хлор: 2.84 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 71.25 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru