завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 23.00 гр, вода- 200.00 гр, персик- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, апельсин- 76.00 гр, перекус 1: Конфеты Харибо Фантазия (желатиновые)- 11.00 гр, рыба жареная- 75.00 гр, обед: огурец- 32.00 гр, майонез- 15.00 гр, слива- 141.00 гр, хлеб пшеничный- 51.00 гр, Колбаса Kaiserjagdwurst Spitzenqualität (зеленая этикетка)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 2: Напиток “Зеленый чай с лимоном и апельсином“ (Зумерхил)- 135.00 гр, Конфеты Харибо “Тропифрутти“- 17.00 гр, полдник: огурец- 46.00 гр, помидор- 111.00 гр, слива- 139.00 гр, перец сладкий- 68.00 гр, йогурт 1.5 %- 62.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, Конфеты Харибо “Тропифрутти“- 15.00 гр, ужин: помидор- 25.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, рыба жареная- 105.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр, хлеб пшеничный- 33.00 гр, Колбаса Kaiserjagdwurst Spitzenqualität (зеленая этикетка)- 31.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1628.189
жиры:69.7255 г.
белки: 64.82 г.
углеводы: 194.07 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1468.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1628.189