завтрак (09:00): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, завтрак 2 (12:00): майонез- 7.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, обед (15:00): фасоль консерв.- 250.00 гр, полдник (16:00): сок сливовый- 200.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, ужин (20:00): соус томатный- 80.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, икра кабачковая- 5.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, дополнительно: вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1965.238
жиры:44.347 г.
белки: 124.29 г.
углеводы: 288.56 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 700.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1965.238