завтрак: печенье(ГИ:55)- 9.00 гр, шашлык- 55.00 гр, кефир нежирный- 33.00 гр, Щи без мясного бульона “Диетические“- 255.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, виноград- 155.00 гр, вода- 200.00 гр, Конфеты “Раффаэлло“- 21.00 гр, Чипсы реф. Браво(ГИ:52)- 22.00 гр, обед: кефир нежирный- 21.00 гр, Щи без мясного бульона “Диетические“- 218.00 гр, перекус 2: печенье(ГИ:55)- 41.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, виноград- 32.00 гр, вода- 200.00 гр, Творог Linessa Fromage Frails (с фруктами)- 53.00 гр, Творог 0,3% Сampus Speise Quark- 47.00 гр, полдник: огурец- 55.00 гр, помидор- 117.00 гр, йогурт 1.5 %- 34.00 гр, лук порей- 13.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 16.00 гр, майонез- 11.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 79.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 33.00 гр, Соус Цацики- 34.00 гр, Плов с тунцом- 231.00 гр, Котлеты из грибов- 52.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2197.724
жиры:77.373 г.
белки: 62.88 г.
углеводы: 205.01 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 923.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2197.724