вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 0,3% Сampus Speise Quark- 83.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 84.00 гр, Творог 0,3% Сampus Speise Quark- 54.00 гр, обед: кефир нежирный- 350.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Творог 0,3% Сampus Speise Quark- 173.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.986 жиры:5.474 г. белки: 51.02 г. углеводы: 27.44 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 796.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 0.75 мг.
Витамин С: 3.44 мг. Железо: 3.71 мг.
Калий: 758.88 мг. Кальций: 566.64 мг.
Магний: 82.7 мг. Натрий: 228.96 мг.
Фосфор: 445.26 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Сера: 125.86 мг.
Хлор: 477.4 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru