спортивные занятия дневника

глажение - 15 мин, баскетбол - 5 мин, боулинг - 8 мин, аэробика - 3 мин Не нужно тренироваться каждый день Физические упражнения обязательны. Но организму нужно время, чтобы восстановить мышцы – делайте перерывы. Оптимальный график: 4 раза в неделю по 30 минут с чередованием интенсивных, умеренных, силовых и аэробных упражнений. Это поможет сжечь от 50 до 100 грамм жиров в неделю.

« вернуться в дневник