начало

• «   levin 27.01.10 20:43

  »
  ответ для: муза7

  все забываю спросить, а почему у тебя ник Бобосик был? такой забавный
• «   levin 27.01.10 20:40

  »
  ответ для: муза7

  это ты в тренажерке же делаешь?
• «   levin 27.01.10 20:39

  »
  ответ для: муза7

  сколько подходов и по сколько раз за занятие ты делаешь? и для ягодиц только эти упры? или еще какие-то?
• «   муза7 27.01.10 20:38

  »
  ответ для: Levin

  но это в треньке надо делать, а есть хорошее упражнение для дома
• «   муза7 27.01.10 20:37

  »
  ответ для: Levin

  всего месяц, но очень эффективные упражнения, попа прям торчком становится, особенно в профиль и такая круглая становится, я сама не ожидала, потому что сразу тяжеловато было выполнять.........
• «   levin 27.01.10 20:34

  »
  ответ для: муза7

  ты давно эти упражнения выполняешь?
• «   levin 27.01.10 20:33

  »
  ответ для: муза7

  ну у тебя шикарно выглядят ягодицы мне очень нравится
• «   муза7 27.01.10 20:32

  »
  не прикрепляется фото почему-то(((((((((((((
  вот описание
  Развитие бедер и ягодиц при сниженной нагрузке на мышцы туловища.
  Особенности упражнения:
  Существует много разновидностей приседаний в специальных тренажеров. Один из них
  это приседания в гакк - машине. Так же как и при обычных жимах ногами и приседаниях,
  широкая постановка ног увеличит нагрузку на внутреннюю поверхность бедра, а узкая стойка дополнительно нагрузит внешние пучки квадрицепса. Выдвигая пятки вперед, вы переносите нагрузку с квадрицепсов на ягодичные мышцы и наоборот.
  Выполнение:
  В зависимости от устройства тренажера возьмитесь за рукоятки или просто снимите тренажер с упора. Опуститесь вниз на желаемую глубину, затем плавно вернитесь в исходную позицию.
• «   муза7 27.01.10 20:28

  »
  ответ для: Levin

  блин, не прикрепилась ссылка
• «   levin 27.01.10 20:28

  »
  классная попка а где упражнения?
• «   aliya1987 13.01.10 05:12

  »
  ну ты просто умничка! фигура шикарная! а кто говорит иначе просто завидует!!!
  муж тебя на руках должен носить, ты дитя родила и так шикарно выглядишь!!! Умничка!
  а как попу подкачивала?
• «   муза7 11.01.10 19:13

  »
  ответ для: istoriya171

  спасибо фон, правда не очень, но это единственное большое зеркало

начало