добавить дневник

новые

топ

Совушка ДВ	23.04.2024   04:54
Как правильно сварить брокколи? В кипящую подсоленную воду опускаем соцветия брокколи. После этого варите капусту от 30 секунд до 3 минут и затем быстро охладите ее в очень холодной воде со льдом. Я варю 1 минуту,люблю немного альденте,
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+13 +17 +8 +3

Тили	23.04.2024   04:35
Сон 21:59-3:01=5:02 (88 баллов) 3:10 Вес 105,4 кг. Вчера сделала 3885 шагов. На завтрак (4:09) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (222 kcal, 538 g) Обед (12:01) щи, сметана, говяжья вырезка, хлеб “Дарницкий“, рулет
подробнее	комментарии:+22 +1 +4 +10

W*H*I*S*P*E*R	23.04.2024   04:30
23.04.2024
до цели: 0.5 кг
подробнее	+1

ЯРыба@ судьбы	23.04.2024   03:32
Понедельник номер два ! Всем привет , девчули мои! неделя будет длинная, шестидневная, поскольку там праздники. Так вот получается у нас тяжеловато, сразу скажу. Но не сама работа, а именно тяжеловато вставать в 6:30 утра. Ну не знаю.... я
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+14 +6 +6 +6

Глаша64	23.04.2024   03:21
еще всю неделю
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+8 +12 +3 +11

Совушка ДВ	23.04.2024   02:55
Вчера свою норму по шагам выполнила.В два выхода из дома. Гуляла по-району нашему.Всем активного дня!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +15 +5 +5

Совушка ДВ	23.04.2024   02:30
Погода в Находке: Переменная облачность.Сухая погода в течение следующих 6 часов. Влажность: 79% Давление: 765 мм Ветер: В; до 7 мсек Восход: 06:14 Закат: 19:59 Температура ночью до: 2 градусов тепла Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +13 +4

Совушка ДВ	23.04.2024   02:17
Мой сон: Оценка сна: 98 Время общего сна: 07:27 Глубокий сон: 03:03 Лёгкий сон: 04:24 Поспала хорошо. Но почему-то ещё хочется спать. Как говорят:“Чем больше спишь, тем больше спать хочется!“
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+14 +13 +4

Одуванчик69	- 400 гр.    23.04.2024   01:58
Приветик всем. Что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся спит, а мне на работу пора, по весу немного отвесик есть. Всем отличного настроения.
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

Аленька26	23.04.2024   01:39
№ 5 Вчера прошла всего около 3700 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на работе, может в обед и на улицу выйду, если сильного ветра не будет. Всем удачного дня, девчоночки!
подробнее	комментарии:+25 +18 +9 +28

Аленька26	23.04.2024   01:34
№ 4 Праздники сегодня вот такие: Всемирный день книги и авторского права День английского языка Терентий Маревный Всемирный день лабораторий День испанского языка в ООН День свиданий под луной День немецкого пива День кактусовода День перца День
подробнее	комментарии:+46 +12 +5

Аленька26	23.04.2024   01:32
№ 3 Ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день, буду сидеть на картошечке с квашеной капусткой, очень захотелось такого сочетания продуктов, не хочу ни борща, ни огурцов, помидоров, надоели они мне уже.
подробнее	комментарии:+26 +11 +6

Аленька26	23.04.2024   01:19
№ 2 Спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся, дует прям в окно, карниз бултыхается, стучит по бетону, в общем не выспалась.
подробнее	комментарии:+46 +12 +4 +5

Аленька26	23.04.2024   01:15
№ 1 Доброе утро, мои солнышки! Вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал и на “Озоне“ и на “Валбериз“, я ему там флаг военно- морской заказывала, он же у меня ходил по реке 17 лет, всё забыть никак не может свою стихию, вот надо было срочно
подробнее	комментарии:+39 +12 +6

Бусинка Кэт	23.04.2024   00:09
Вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. Перестаралась, не то слово. Сегодня вторник, на тренировку иду.
подробнее	комментарии:+3 +7 +3 +5

Эйва Шекер	23.04.2024   00:00
Доброй ночки, дорогие девочки! Всем хорошего вторника, новых возможностей и новых приятных открытий! Пусть день пройдёт подарить максимум позитива и добрых новостей!
подробнее	комментарии:+6 +20 +4 +16

Эйва Шекер	22.04.2024   23:49
Завтра буду морковный пирог печь, у меня Лёшка его обожает, а Маша есть просто потому что ничего другого нет)) Она у нас немного с запросами, но когда понимает что ничего другого не будет, приходится ей мириться с тем что есть) Я ей обычно говорю “не
подробнее	комментарии:+1 +1

Эйва Шекер	22.04.2024   23:47
Со спортом сегодня дружила очень сильно. Утром позанималась минут 45, это на беговой дорожке, потом ещё вечером 45 минут. И плюс 30 минут йоги сделала.
подробнее	комментарии:+1 +2

Эйва Шекер	22.04.2024   23:46
Дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к вечеру перестало капать к счастью, быстрее бы лужи высохли.
подробнее	комментарии:+1

Эйва Шекер	22.04.2024   23:45
Я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд)) Но это не правда что на год, я его пару раз в неделю варю, что дети что я пьём в удовольствие, не надоедает.
подробнее	комментарии:+1

liliya26	22.04.2024   23:21
Всем хорошего вечера. Завтра одна клиента. Быстро отстреляюсь и домой))
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+4 +8 +2 +5

ruzannacat	22.04.2024   23:11
Сегодня последний день моего кето. Хотела еще 2 дня дотянуть до 100 дней, но у меня какой-то неправильный новый магний похоже, с мизерной дозировкой. Конкретная такая слабость с пониженной температурой последние два дня и я уже поняла, что надо отдохнуть.
до цели: 5.4 кг
подробнее	+2 +1

Истина где-то ря	22.04.2024   22:29
Жизнь в последнее время так удивляет, что бровям уже челка мешает.
подробнее	+2 +1

Соня 89	22.04.2024   22:01
2.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	+1

Соня 89	22.04.2024   22:00
2.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Соня 89	22.04.2024   22:00
2.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +1

Ринуся	22.04.2024   21:59
И теперь можно уже точно объявить о закрытии зимнего сезона. В Мурманске на этот раз посетили ледокол Ленин, совершили восхождение в гору к памятнику Алёша, сходили в театр и в ресторан Тундра. Кайф. В субботу прошли 12000 шагов, а в воскресенье
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+6 +15 +4 +5

Стройная березка	22.04.2024   21:56
2.04.2024
подробнее

Стройная березка	22.04.2024   21:56
2.04.2024
подробнее

Соня 89	22.04.2024   21:56
2.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Соня 89	22.04.2024   21:54
пюре из кабачков Полезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витаминно-минеральном составе. В нём много витаминов (холин, витамин А, РР, С, Е, В1, В2, В6, В9) и минералов (хлор, калий, кальций, фосфор, натрий, магний, железо), а также
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+1

Планет@	22.04.2024   21:43
Воды выпила мало и литра не набралось. Да просто не хотелось. Интервалы между едой выдержала. Ужин: БЖУ 24,11/10,88/29,85 Ккал: 299,38 Итог за день: БЖУ 60,34/39,00/112,50 Ккал: 1020,33 Не идеально, но что-то около нормы.
подробнее	+4 +1

Планет@	22.04.2024   21:42
На обед завтра запланирован капустняк. Из квашеной капусты и пшена. Ну и еще что ни будь придумаю. Буду завтра питаться дробно и понемногу.
подробнее	+3 +1

Планет@	22.04.2024   21:41
Вчера пыталась вернуться к правильной еде. Приготовила йогурт. Из домашнего 4% молока. Так что на завтрак у меня был домашний йогурт с черникой.
подробнее	+2 +1

Планет@	22.04.2024   21:39
Начинаем заново. Открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.
подробнее	+3 +1

ЯНА без БАЯНА	22.04.2024   21:28
Вчера не удержалась устроила читмил на 2200 калорий. Сегодня снова воздержание..
до цели: 3.7 кг
подробнее	+3 +3 +5

Krispi	22.04.2024   21:28
Въезжать в новый режим и план питания начала в субботу, но были еще нарушения. А вот сегодня ужин был просто эталонным. Сделала салат из огурца, зелени, варенного яйца и отварного кальмара, заправила оливковым маслом и апельсиновым соком, вышло офигенно. Вес
подробнее	+2 +1

ЯНА без БАЯНА	22.04.2024   21:27
пока все идет по плану! Сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир. Все ем с удовольствием, голода не испытываю!!! Единственное не хватает сладостей, пару чайных ложек меда в день позволяю себе, но этого мало, хочется еще.
до цели: 3.7 кг
подробнее	+3 +1

I am Svetlana	22.04.2024   20:59
Подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. Львов очень славится кофе, и на самом деле, кофе варят тут очень хорошо. Перед тем как сварить спрашивают сорт, крепость и много чего, в Киеве у нас не так, какие зёрна были в аппарате, такие
до цели: 12.9 кг
подробнее	+3 +4 +5

I am Svetlana	22.04.2024   20:55
Завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не позже, но зная себя, я проснусь чуть раньше. Надо утром обязательно позавтракать, чем-то лёгоньким.
до цели: 12.9 кг
подробнее	+3 +1

I am Svetlana	22.04.2024   20:46
Проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно быстро доехали. Приятные девочки проводники, которые оставили хорошие впечатления.
до цели: 12.9 кг
подробнее	+3 +1

OLIVOCHKA)))	22.04.2024   20:20
когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело было! говорила,что до сих пор любит супы, потому что мама варила всегда разные. и сецйчас,к ее приезду,я стараюсь какой нибудь сварить. в следующий раз будет гороховый.
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+7 +10 +4 +10

koshka1507	22.04.2024   20:17
80% успеха - это появиться в нужном месте в нужное время. Вуди Аллен
подробнее	+4 +3

OLIVOCHKA)))	22.04.2024   20:02
всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин готовить. всем отличного вечера!
до цели: 9.9 кг
подробнее	+3 +3

SSS112	22.04.2024   19:35
1. Доброе утро Галчатки! Вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели Удачного дня и замечательного настроения, после не менее замечательных выходных.
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+7 +13 +5 +10

Хотюшка	22.04.2024   18:27
22 апр - 71,30
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +2

OченьBезучая	22.04.2024   16:42
Да где уж там... А завтра опять уже на эту ненавистную работу. Господи, чтоб она провалилась.
до цели: 9.1 кг
подробнее	+1

Маво4ка	22.04.2024   15:45
Только с работы.Выходной потерян. Завтра на работу на 2 дня. Бегом варить печень говяжью и цветную капусту. Очень захотелось именно их.
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +8 +4

Mmdms	22.04.2024   15:42
Сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. Все очень долго молчали… Первой заговорила бабка: — Енто вам за то, што не молитеся!
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+3 +7 +9 +5

Шмидт	22.04.2024   14:30
Муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра рано никуда не надо. Так что вечером у меня полный загул перед теликом. Отдохнём. На этой неделе не буду думать о весе. Проживу спокойно и без голода.
подробнее	комментарии:+5 +8 +10 +10

Классика Жанра	22.04.2024   14:27
На погоду снова голова болеть начинает + компьютерная работа, надо чаще делать перерыв. Что я сейчас и собираюсь сделать, час-полтора отдых. По питанию на сегодня: уже поела, 1 приём пищи. По спорту: сижу. Работу работаю.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+11 +22 +5 +25

Mirlona	22.04.2024   14:07
2.04.2024
подробнее	комментарии:+5 +3 +4 +10

Д@ШуткА	22.04.2024   13:46
Пообедала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот поспать бы. Пасмурно, тучи тёмные и густые. Но ложиться я ни в коем случае не буду.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +6 +6 +15

Д@ШуткА	22.04.2024   13:43
Рекомендуется: - Предпринимать активные и решительные действия. - Начинать важные и серьезные дела. - Не сомневаться в грядущем успехе. - Быть осмотрительным и тщательно обдумывать свои шаги. - Много общаться с разными людьми: с друзьями, близкими,
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +2 +2

Olgadobro	22.04.2024   13:15
2.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+3 +7 +4 +5

Roberta Karlos	22.04.2024   13:10
Разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её и будет у меня на разгрузку что кушать. Белковую хочу, она сытная и отвес должен быть хороший.
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+2 +9 +4 +10

Roberta Karlos	22.04.2024   13:08
Надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это не очень для меня хороший вариант, я на завтра на обед скорее всего рис приготовлю.
до цели: 70.6 кг
подробнее	+3 +1

Roberta Karlos	22.04.2024   13:07
В обеденный перерыв вообще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую разминку сделала, возле стола рабочего, хоть как-то пошевелилась.
до цели: 70.6 кг
подробнее	+3 +1

Roberta Karlos	22.04.2024   13:06
Пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью обошлось без него, это прогресс! На неделе надо один разгрузочный день сделать.
до цели: 70.6 кг
подробнее	+5 +1

KissЮлик	22.04.2024   13:04
Великий пост 36/48. Утром сегодня съела овсянную кашу на воде и 2 помидора черри. В обед у меня были постные голубцы и помидоры черри с огурцом. Ужин думаю такой же будет.
подробнее	комментарии:+6 +11 +5 +5

Mmdms	22.04.2024   11:43
У соседей глициния расцвела. Она красивая до невозможности и я себе тоже посадила в прошлом году. Но ей до такой красоты еще расти и расти
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+10 +16 +6 +11

iizika	22.04.2024   11:25
Великий Пост 36/48 - Томатный сок - Винергет - Суп рыбный с овощами и тофу - Рулетики из лаваша, начинка (постный паштет, зеленый салат, болгарский перец. С понедельником, с началом трудовой! На выходных сделала себе вот такой салат - пожарила
подробнее	комментарии:+6 +8 +6 +20

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1 +1

Birdie@	- 1300 гр.    22.04.2024   10:20
12 dney
до цели: 3.5 кг
подробнее	+2 +3

KissЮлик	22.04.2024   09:59
Сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. Наверное потушу кабачок, морковь, шпинат и капусту молодую. Плюс мне маме нужно что-то готовить сегодня. Прям вечер предстоит готовки.
подробнее	комментарии:+6 +15 +5 +5

Прометей	22.04.2024   09:44
1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов. Выпивать по одному стакану в течение дня Менее радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиренным творогом и свежими ягодами. Схема питания такова: на завтрак – стакан кефира, на обед – кефир
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1 +2

Прометей	22.04.2024   09:44
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+2 +1 +2

Прометей	22.04.2024   09:43
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	22.04.2024   09:43
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	22.04.2024   09:43
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Миссис Дарси	22.04.2024   09:13
Доброе утро всем! Желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! У меня сегодня выходной, начала продумывать чем буду заниматься эту неделю. Для начала сегодня отдохнуть от прошлой недели надо.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +3 +6

юка1986	22.04.2024   08:50
2.04.2024
до цели: 3.7 кг
подробнее	+3 +2

freyaa	22.04.2024   08:49
2.04.2024
до цели: 18.2 кг
подробнее	+3 +3

KissЮлик	22.04.2024   08:32
Уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает. В обед тоже пойдём на прогулку надеюсь и если дождя не будет. Обещают сегодня нам дождик.
подробнее	комментарии:+6 +16 +5 +5

ZhannaPars	22.04.2024   08:23
2.04.2024
подробнее	+3 +3

Маво4ка	- 150 гр.    22.04.2024   08:19
Один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. Сново отвесик.
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+7 +9 +5 +11

Шмидт	22.04.2024   08:19
Купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дресс-код на квартирник. Теперь повторяю стихотворение и учу песни, скорее, не учу, а повторяю, потому что песни все известные.
подробнее	комментарии:+6 +7 +7 +5

Шмидт	22.04.2024   08:15
Ну вот и пошла я в разнос. Сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень. Отключаю на эту неделю разгрузки, отдыхаю.
подробнее	комментарии:+11 +10 +6

BuketSireni	22.04.2024   08:12
2.04.2024
до цели: 13.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +4 +5

Шмидт	22.04.2024   08:09
Что-то я прям с утра беспокойная... Кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли потренировала. Сегодня встала на весы, увидела ещё минус 200 грамм. Теперь на весы через недельку встану.
подробнее	комментарии:+9 +15 +7 +5

KissЮлик	22.04.2024   08:00
Вчера совсем мало находила. Даже к маме и обратно на машине ездила. Вышло у меня вчера всего 4600 шагов. Но я себя и чувствовала плохо. Весь день голова болела в одной стороне и ломало меня. Такое чувство было, что разболеюсь.
подробнее	комментарии:+5 +9 +2

Шмидт	- 200 гр.    22.04.2024   07:59
Вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в данный момент. Платонов Юшка... Какой глубокий рассказ. Зацепил он меня... Есть, над чем помыслить...
подробнее	комментарии:+9 +10 +5 +10

KissЮлик	22.04.2024   07:56
Всем доброе утро! С началом новой недели! Вчера очень рано легла и быстро уснула. Получилось, что проспала я почти 10 часов. Под утро мне приснился целый протвень мяса запеченного и я его нарезала. Была утка, говядина и свинина.
подробнее	комментарии:+8 +14 +3 +9

oxyd	22.04.2024   07:42
Самая долгая рабочая неделя началась. Всем лёгкой недели:))) чтоб это время пролетело незаметно до выходных
до цели: 2.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

Svetlanкa	22.04.2024   07:17
Привет всем!!! Продолжаю сбалансированно питаться. Но сегодня одна еда будет не совсем правильной, в офисе ДР. Всем хорошего дня и удачи в похудении!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+23 +12 +8 +5

hg8f5r2tcacr	- 600 гр.    22.04.2024   07:15
2.04.2024
до цели: 25.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +2 +2 +5

Лисёночек 68	22.04.2024   07:07
Всем доброго времени суток. Спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. Почему то подумала что суп в холодильник не поставила. Ну вот и пришла самая длинная неделя. А пятница то будет не настоящей Нужно просто это преодолеть.
подробнее	комментарии:+10 +14 +5 +11

Д@ШуткА	22.04.2024   07:05
До Пасхи всё меньше и меньше времени. На этой неделе надо сесть продумать что буду готовить на праздник, но скорее всего не буду ничего эдакого выдумывать, всё по стандарту. Но продумать надо, чтобы купить продукты.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2 +1

Аленька26	22.04.2024   07:03
№ 5 Вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю сколько находила, ну сколько есть все мои! Отличного нам настроения, мои хорошие!
подробнее	комментарии:+17 +9 +8 +19

Svetlanкa	22.04.2024   07:00
Привет всем!!! Сегодня вообще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)) Еще эта рабочая неделя длинная, ужас. Ну правда потом гулять несколько дней Всем лёгкого понедельника!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+19 +16 +6

РезультатЕжеден	22.04.2024   06:57
Причина развода короче не формулируется... Все тело болит от вчерашних занятий
подробнее	+2 +5

Классика Жанра	22.04.2024   06:54
Вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди))) Потом вспомнила что воскресенье, немного грустно стало что выходные пролетели мгновенно. Ждём теперь следующих выходных!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +32 +8 +15

Классика Жанра	22.04.2024   06:53
На этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут долго рассиживаться, я тут набегами, забежала и убежала. Всем хорошего дня!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +38 +8 +5

Классика Жанра	22.04.2024   06:51
Вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы такой подарочек. Как получу с типографии фотоальбом обязательно вам покажу, мне кажется, что получилось классно)) (пока сама себя не похвалю никто не похвалит).
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +20 +4

Svetlanкa	22.04.2024   06:50
Привет всем!!! Сегодня на работе есть чем заняться. С мужем нам директор подписал отпуск с 13 мая, гульнем недельку. Вот так решили))) Всем отличного настроения!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+18 +16 +7 +3

Классика Жанра	22.04.2024   06:49
По шагам мало вчера у меня вышло. (5 тысяч). В выходные стараюсь отдыхать от пеших прогулок, выходила всего один раз в магазин, прошлась неспеша.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +14 +3 +5

Эйва Шекер	22.04.2024   06:44
Доброе утро, понедельник! Пусть этот день станет толчком для реализации самых смелых идей. Уверенность и настойчивость помогут преодолеть все трудности и добиться успеха.
подробнее	комментарии:+2 +2 +2 +1

Винга	22.04.2024   06:43
доброе утро хорошей недели
подробнее	комментарии:+5 +8 +4 +10

новая_я_)	22.04.2024   06:43
Вот и понедельник Чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник Всех с началом недельки
до цели: 2.9 кг
подробнее	комментарии:+8 +12 +4 +16

I am Svetlana	22.04.2024   06:39
С утра взвесилась, вес 93,7. Записала. Это чтобы знать сколько привезу с собой из командировки, надеюсь что будет хороший отвес. Рассчитываю лишнего не есть.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +2

W*H*I*S*P*E*R	22.04.2024   06:37
Те­бя об­суж­да­ют за спи­ной? это бес­плат­ные пи­ар-ме­не­дже­ры.
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +3

Svetlanкa	22.04.2024   06:36
Привет всем!!! Вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась, а вечером с соседкой погулять сходили. Натопала 8299 шагов. Всем активного дня!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+13 +12 +3 +5

I am Svetlana	22.04.2024   06:36
я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас надо на работу заехать, а от туда уже на вокзал. Надеюсь будет возможность пройтись прогуляться по Львову.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +5

W*H*I*S*P*E*R	22.04.2024   06:36
...
до цели: 0.5 кг
подробнее	+1

W*H*I*S*P*E*R	22.04.2024   06:35
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+3 +2

Тили	22.04.2024   06:29
Сон 21:05-5:07=7:54 (88 баллов) Вес 105 кг. 7:33 Вчера сделала 5295 шагов. На завтрак (5:54) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (212 kcal, 533 g) (10:20) плов. Обед (13:02) щи, сметана, свинина, чипсы картофельные.
подробнее	комментарии:+15 +8 +4 +15

Svetlanкa	22.04.2024   06:23
Привет всем!!! Сегодня недоспала, да и вообще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась, крутилась и снов будто не было. Всем доброго утра!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+21 +14 +6 +9

Аленька26	22.04.2024   06:17
№ 4 Сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ Озонам“ и “ Wildberries“ надо кое что там позабрать, и вообще хочу пройтись вечером, обещают солнышко и тепло +10 градусов.
подробнее	комментарии:+23 +9 +6 +5

jfssvorxmkvh	22.04.2024   05:51
2.04.2024
подробнее	+1 +2

jfssvorxmkvh	22.04.2024   05:48
2.04.2024
подробнее	+1 +1

Аленька26	22.04.2024   05:48
№ 3 Питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики, сварила супчик с кислой капуской, вечером, наверное, капустку себе пожарю брокколи или цветную.
подробнее	комментарии:+15 +6 +5

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице