добавить дневник

новые

топ

ruzannacat	23.04.2024   12:48
Всё, перешла на углеводное питание. Цз правильная булочка и яблоко и тест показал отсутствие кетонов. Сегодня запланировано посещение стоматолога.
до цели: 5.4 кг
подробнее	+1 +2

РезультатЕжеден	23.04.2024   11:30
Все тело болит уже два дня!!! Не так уж и скучно на них заниматься. Обмеры только вечером могу сделать и взвешивание
подробнее	комментарии:+1 +7 +4 +1

KissЮлик	23.04.2024   09:57
Великий пост 37/48. Сегодня в рационе у меня тушенные овощи и свежие овощи. Будет своеобразная постная разгрузка. И вечером уже буду себе готовить на завтрашний день. Нужно посмотреть какие продукты подкупить вечером сегодня.
подробнее	комментарии:+6 +9 +4

BuketSireni	23.04.2024   09:47
23.04.2024
до цели: 14.1 кг
подробнее

KissЮлик	23.04.2024   09:34
Вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюммрованный. Вот я испробовала и сегодня нужно заполнить чек-лист. Вроде всё товары хорошего качества, но и минусы есть. Поэтому честно всё опишу. Зато эти товары у меня бесплатно.
подробнее	комментарии:+5 +13 +5

iizika	23.04.2024   09:27
Великий Пост 37/48 - Салака маринованая - Винегрет - Суп рыбный с овощами и тофу - Котлеты морковные - Помидоры по-корейски - Кетчуп домашний Да...нарушаю иногда рыбой Вчера сварила фрикаделькин суп, а с утра навертела блины с
подробнее	комментарии:+12 +6 +4 +20

Д@ШуткА	23.04.2024   09:07
Вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать мне захотелось, была такая возможность 1-2 часа отдохнуть и я как уснула на три часа, встала вся уставшая. Лучше бы не ложилась, а перетерпела.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +2 +5

freyaa	- 800 гр.    23.04.2024   08:50
23.04.2024
до цели: 18.5 кг
подробнее	+1

Планет@	23.04.2024   08:45
Отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно. не хочется пускать вес на самотёк. Зарядку утром не сделала, торопилась на работу, вечером надо пройтись пешком с работы лишний километр хотя бы.
подробнее	+1 +1

Olgadobro	23.04.2024   08:44
23.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +2 +5

KissЮлик	23.04.2024   08:37
Вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель, шпинат, помидор. Сегодня весь день буду на тушеных овощах с добавлением свежих. С учётом того, что больше месяца я держу пост, то сложно мне не будет.
подробнее	комментарии:+10 +11 +4 +10

Классика Жанра	23.04.2024   08:36
По весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как и в дневнике. А нет изменений потому что пока ничего для этого не делаю, для снижения. С головой сейчас в работе и кушаю что придётся. Надо с углеводами завязывать,
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+6 +27 +9 +20

Классика Жанра	23.04.2024   08:31
Что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнообразить меню. У них спрашиваю у них всё стандартно, гречка или макароны, или пюрешка, это они готовы есть, но не каждый же день... Надо на дачу сегодня сходить зелени нарезать, может щавелевый суп
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +21 +5

Классика Жанра	23.04.2024   08:27
Завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень хочется реализации планов! Не люблю когда какие-то внешние факторы портят мне задуманное. Пусть удача будет на моей стороне!!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +25 +5 +10

Классика Жанра	23.04.2024   08:25
Погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет. А то череда дождей немного уже утомили, холодно и сыро, надо уже тепла! Дома мёрзну, надеваю тёплые носки и толстовку. А неделю назад жара была)
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+6 +21 +5

KissЮлик	23.04.2024   08:11
Вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. В обед прям не хотелось мне никуда идти и голова болела ужасно, но я себя пересилила и пошла на прогулку. После прогулки даже получше мне стало.
подробнее	комментарии:+7 +11 +3

Шмидт	23.04.2024   08:11
Соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила капустку и получаю удовольствие. И полезно, и вкусно...
подробнее	комментарии:+10 +16 +8 +10

Eve-Lina	- 300 гр.    23.04.2024   08:09
Скинула 300 грамм. Бурчание желудка в 11 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик пресечены на корню, результат на вес сказался.
подробнее	комментарии:+2 +6 +3 +5

Шмидт	23.04.2024   08:08
Постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня стэп-тренировка. Воду надо согнать со вчерашнего зажора...
подробнее	комментарии:+9 +8 +4

Eve-Lina	23.04.2024   08:07
Вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала 500 приседаний за сутки. Это не сложно если делать не сразу 500 а по 20-50 за раз.
подробнее	комментарии:+1 +5 +1

Шмидт	23.04.2024   08:04
Как перец чили влияет на массу тела и метаболизм Капсаицин увеличивает чувство сытости и подавляет голод, снижает количество потребляемой пищи, увеличивает окисление жиров и термогенез — трату энергии на производство тепла. Более того, активация ванилоидных
подробнее	комментарии:+16 +9 +4

Шмидт	23.04.2024   07:56
Сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть, ещё картошку пожарю, посмотрим... На весы вставать не планирую...
подробнее	комментарии:+13 +13 +4 +13

Миссис Дарси	23.04.2024   07:51
Дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и всё тут. Уже сделала себе сладкий кофе, хоть бы кто кусочком шоколадки угостил))
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+1 +13 +4 +15

Маво4ка	- 900 гр.    23.04.2024   07:50
Доброе утро,мои милые Галчата Ушла на работу. Сново отвесик
подробнее	комментарии:+10 +7 +4 +6

hg8f5r2tcacr	23.04.2024   07:48
23.04.2024
до цели: 24.6 кг
подробнее

13th Month Dance	23.04.2024   07:47
чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать, но напишу, потому что много мыслей, надо их слить) начну с работы, это щас тема номер один. в общем нарисовался один вариант, но пока очень туманно по обязанностям и
подробнее	+1

Классика Жанра	23.04.2024   07:46
Вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги. Мало спала, ещё бы часика полтора поспать. После девяти вечера - это единственное время когда я могу в тишине поработать, ловила момент и волну вдохновения.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+15 +26 +8 +10

I am Svetlana	23.04.2024   07:36
Ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электронная почта, ни даже мобильный телефон. Старайтесь не засиживаться в социальных сетях, не читать бесконечные новости друзей. Хотите пообщаться — пригласите в кафе, позовите
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+6 +14 +6 +15

KissЮлик	23.04.2024   07:05
Всем доброе утро! Солнышко светит, птички поют и настроение с утра хорошее. Сегодня хорошо спала, но правда поздно уснула. Пока пришла, пока дела поделалала и ещё готовила до позднего себе и маме.
подробнее	комментарии:+9 +14 +3 +10

Лисёночек 68	23.04.2024   07:05
Всем привет. Вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый. Зашла в магнит у дома, контейнер купить, магазин как-будто ограбили, полупустые полки. Распродажа что ли... Много жёлтых ценников.
подробнее	комментарии:+9 +12 +5 +11

Svetlanкa	23.04.2024   06:40
Привет всем!!! Сегодня у меня чисто овощной день. Сварила супчик, вот его да еще свежие овощи есть и буду. Ну еще минералочку пить и простую воду. Кофе пока отменяю на неделю. Всем хорошего дня и удачи в похудении!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+22 +9 +8 +13

новая_я_)	- 300 гр.    23.04.2024   06:29
Вот и вторник Утро прекрасное порадовало отвесиком в 300 грамм Вчера тыкву-то купила, а печень нет, в итоге ела дорадо с тыквой, тоже вкусненько оказалось Сегодня хочу томленную голень индейки к тыкве, надеюсь всё получится Классного
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+31 +7 +4 +20

Svetlanкa	23.04.2024   06:22
Привет всем!!! Сегодня вечером надо готовить. Сделаю картошку, тушеную с индейкой и хочу капустного салата, вот простого: капуста, морковь, масло, яблоко или яблочный уксус. Если не передумаю, то и его сделаю)) Всем вкусного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+7 +17 +6 +5

Svetlanкa	23.04.2024   06:18
Привет всем!!! Погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. Сейчас +6 градусов, днем до +13, немного прохладно, после вчерашних +12+17. Всем отличного настроения!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+32 +16 +4

Svetlanкa	23.04.2024   06:10
Привет всем!!! Вчера хорошо походила. На работе погуляла в обед с коллегой, а вечером с соседкой прошлась. Натопала в результате 14800 шагов)) Всем активного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+13 +17 +4

Svetlanкa	23.04.2024   06:06
Привет всем!!! Спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте)) Поспала 7 часов! Всем доброго утра!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+26 +13 +6 +10

Совушка ДВ	23.04.2024   05:36
Самого доброго утра! Значит так!.. Всем, кто грустит-срочно перестать, Всем, кто более- скорее поправляйтесь, Всем, кто потерял-поскорее найти, У кого проблемы-успешно разгрести, Всем, кто улыбается продолжать. А кто счастлив- так держать!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +17 +8 +10

Совушка ДВ	23.04.2024   04:54
Как правильно сварить брокколи? В кипящую подсоленную воду опускаем соцветия брокколи. После этого варите капусту от 30 секунд до 3 минут и затем быстро охладите ее в очень холодной воде со льдом. Я варю 1 минуту,люблю немного альденте,
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+13 +17 +8 +3

Тили	23.04.2024   04:35
Сон 21:59-3:01=5:02 (88 баллов) 3:10 Вес 105,4 кг. Вчера сделала 3885 шагов. На завтрак (4:09) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (222 kcal, 538 g) Обед (12:01) щи, сметана, говяжья вырезка, хлеб “Дарницкий“, рулет
подробнее	комментарии:+22 +1 +4 +10

W*H*I*S*P*E*R	23.04.2024   04:30
23.04.2024
до цели: 0.5 кг
подробнее	+1

ЯРыба@ судьбы	23.04.2024   03:32
Понедельник номер два ! Всем привет , девчули мои! неделя будет длинная, шестидневная, поскольку там праздники. Так вот получается у нас тяжеловато, сразу скажу. Но не сама работа, а именно тяжеловато вставать в 6:30 утра. Ну не знаю.... я
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+14 +6 +6 +6

Глаша64	23.04.2024   03:21
еще всю неделю
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+8 +12 +3 +11

Совушка ДВ	23.04.2024   02:55
Вчера свою норму по шагам выполнила.В два выхода из дома. Гуляла по-району нашему.Всем активного дня!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +15 +5 +5

Совушка ДВ	23.04.2024   02:30
Погода в Находке: Переменная облачность.Сухая погода в течение следующих 6 часов. Влажность: 79% Давление: 765 мм Ветер: В; до 7 мсек Восход: 06:14 Закат: 19:59 Температура ночью до: 2 градусов тепла Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +13 +4

Совушка ДВ	23.04.2024   02:17
Мой сон: Оценка сна: 98 Время общего сна: 07:27 Глубокий сон: 03:03 Лёгкий сон: 04:24 Поспала хорошо. Но почему-то ещё хочется спать. Как говорят:“Чем больше спишь, тем больше спать хочется!“
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+14 +13 +4

Одуванчик69	- 400 гр.    23.04.2024   01:58
Приветик всем. Что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся спит, а мне на работу пора, по весу немного отвесик есть. Всем отличного настроения.
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

Аленька26	23.04.2024   01:39
№ 5 Вчера прошла всего около 3700 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на работе, может в обед и на улицу выйду, если сильного ветра не будет. Всем удачного дня, девчоночки!
подробнее	комментарии:+25 +18 +9 +28

Аленька26	23.04.2024   01:34
№ 4 Праздники сегодня вот такие: Всемирный день книги и авторского права День английского языка Терентий Маревный Всемирный день лабораторий День испанского языка в ООН День свиданий под луной День немецкого пива День кактусовода День перца День
подробнее	комментарии:+40 +12 +5

Аленька26	23.04.2024   01:32
№ 3 Ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день, буду сидеть на картошечке с квашеной капусткой, очень захотелось такого сочетания продуктов, не хочу ни борща, ни огурцов, помидоров, надоели они мне уже.
подробнее	комментарии:+26 +11 +6

Аленька26	23.04.2024   01:19
№ 2 Спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся, дует прям в окно, карниз бултыхается, стучит по бетону, в общем не выспалась.
подробнее	комментарии:+32 +12 +4 +5

Аленька26	23.04.2024   01:15
№ 1 Доброе утро, мои солнышки! Вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал и на “Озоне“ и на “Валбериз“, я ему там флаг военно- морской заказывала, он же у меня ходил по реке 17 лет, всё забыть никак не может свою стихию, вот надо было срочно
подробнее	комментарии:+36 +12 +5

Бусинка Кэт	23.04.2024   00:09
Вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. Перестаралась, не то слово. Сегодня вторник, на тренировку иду.
подробнее	комментарии:+3 +7 +3 +5

Эйва Шекер	23.04.2024   00:00
Доброй ночки, дорогие девочки! Всем хорошего вторника, новых возможностей и новых приятных открытий! Пусть день пройдёт подарить максимум позитива и добрых новостей!
подробнее	комментарии:+6 +20 +4 +16

Эйва Шекер	22.04.2024   23:49
Завтра буду морковный пирог печь, у меня Лёшка его обожает, а Маша есть просто потому что ничего другого нет)) Она у нас немного с запросами, но когда понимает что ничего другого не будет, приходится ей мириться с тем что есть) Я ей обычно говорю “не
подробнее	комментарии:+1 +1

Эйва Шекер	22.04.2024   23:47
Со спортом сегодня дружила очень сильно. Утром позанималась минут 45, это на беговой дорожке, потом ещё вечером 45 минут. И плюс 30 минут йоги сделала.
подробнее	комментарии:+1 +2

Эйва Шекер	22.04.2024   23:46
Дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к вечеру перестало капать к счастью, быстрее бы лужи высохли.
подробнее	комментарии:+1

Эйва Шекер	22.04.2024   23:45
Я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд)) Но это не правда что на год, я его пару раз в неделю варю, что дети что я пьём в удовольствие, не надоедает.
подробнее	комментарии:+1

liliya26	22.04.2024   23:21
Всем хорошего вечера. Завтра одна клиента. Быстро отстреляюсь и домой))
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+4 +8 +2 +5

ruzannacat	22.04.2024   23:11
Сегодня последний день моего кето. Хотела еще 2 дня дотянуть до 100 дней, но у меня какой-то неправильный новый магний похоже, с мизерной дозировкой. Конкретная такая слабость с пониженной температурой последние два дня и я уже поняла, что надо отдохнуть.
до цели: 5.4 кг
подробнее	+2 +1

Истина где-то ря	22.04.2024   22:29
Жизнь в последнее время так удивляет, что бровям уже челка мешает.
подробнее	+2 +1

Соня 89	22.04.2024   22:01
2.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	+1

Соня 89	22.04.2024   22:00
2.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Соня 89	22.04.2024   22:00
2.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +1

Ринуся	22.04.2024   21:59
И теперь можно уже точно объявить о закрытии зимнего сезона. В Мурманске на этот раз посетили ледокол Ленин, совершили восхождение в гору к памятнику Алёша, сходили в театр и в ресторан Тундра. Кайф. В субботу прошли 12000 шагов, а в воскресенье
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +7 +2 +5

Стройная березка	22.04.2024   21:56
2.04.2024
подробнее

Стройная березка	22.04.2024   21:56
2.04.2024
подробнее

Соня 89	22.04.2024   21:56
2.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Соня 89	22.04.2024   21:54
пюре из кабачков Полезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витаминно-минеральном составе. В нём много витаминов (холин, витамин А, РР, С, Е, В1, В2, В6, В9) и минералов (хлор, калий, кальций, фосфор, натрий, магний, железо), а также
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+1

Планет@	22.04.2024   21:43
Воды выпила мало и литра не набралось. Да просто не хотелось. Интервалы между едой выдержала. Ужин: БЖУ 24,11/10,88/29,85 Ккал: 299,38 Итог за день: БЖУ 60,34/39,00/112,50 Ккал: 1020,33 Не идеально, но что-то около нормы.
подробнее	+4 +1

Планет@	22.04.2024   21:42
На обед завтра запланирован капустняк. Из квашеной капусты и пшена. Ну и еще что ни будь придумаю. Буду завтра питаться дробно и понемногу.
подробнее	+3 +1

Планет@	22.04.2024   21:41
Вчера пыталась вернуться к правильной еде. Приготовила йогурт. Из домашнего 4% молока. Так что на завтрак у меня был домашний йогурт с черникой.
подробнее	+2 +1

Планет@	22.04.2024   21:39
Начинаем заново. Открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.
подробнее	+3 +1

ЯНА без БАЯНА	22.04.2024   21:28
Вчера не удержалась устроила читмил на 2200 калорий. Сегодня снова воздержание..
до цели: 3.7 кг
подробнее	+3 +3 +5

Krispi	22.04.2024   21:28
Въезжать в новый режим и план питания начала в субботу, но были еще нарушения. А вот сегодня ужин был просто эталонным. Сделала салат из огурца, зелени, варенного яйца и отварного кальмара, заправила оливковым маслом и апельсиновым соком, вышло офигенно. Вес
подробнее	+2 +1

ЯНА без БАЯНА	22.04.2024   21:27
пока все идет по плану! Сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир. Все ем с удовольствием, голода не испытываю!!! Единственное не хватает сладостей, пару чайных ложек меда в день позволяю себе, но этого мало, хочется еще.
до цели: 3.7 кг
подробнее	+3 +1

I am Svetlana	22.04.2024   20:59
Подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. Львов очень славится кофе, и на самом деле, кофе варят тут очень хорошо. Перед тем как сварить спрашивают сорт, крепость и много чего, в Киеве у нас не так, какие зёрна были в аппарате, такие
до цели: 12.9 кг
подробнее	+3 +4 +5

I am Svetlana	22.04.2024   20:55
Завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не позже, но зная себя, я проснусь чуть раньше. Надо утром обязательно позавтракать, чем-то лёгоньким.
до цели: 12.9 кг
подробнее	+3 +1

I am Svetlana	22.04.2024   20:46
Проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно быстро доехали. Приятные девочки проводники, которые оставили хорошие впечатления.
до цели: 12.9 кг
подробнее	+3 +1

OLIVOCHKA)))	22.04.2024   20:20
когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело было! говорила,что до сих пор любит супы, потому что мама варила всегда разные. и сецйчас,к ее приезду,я стараюсь какой нибудь сварить. в следующий раз будет гороховый.
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+7 +10 +4 +10

koshka1507	22.04.2024   20:17
80% успеха - это появиться в нужном месте в нужное время. Вуди Аллен
подробнее	+4 +3

OLIVOCHKA)))	22.04.2024   20:02
всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин готовить. всем отличного вечера!
до цели: 9.9 кг
подробнее	+3 +3

SSS112	22.04.2024   19:35
1. Доброе утро Галчатки! Вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели Удачного дня и замечательного настроения, после не менее замечательных выходных.
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+7 +13 +5 +10

Хотюшка	22.04.2024   18:27
22 апр - 71,30
до цели: 1.5 кг
подробнее	+1

OченьBезучая	22.04.2024   16:42
Да где уж там... А завтра опять уже на эту ненавистную работу. Господи, чтоб она провалилась.
до цели: 9.1 кг
подробнее	+1

Маво4ка	22.04.2024   15:45
Только с работы.Выходной потерян. Завтра на работу на 2 дня. Бегом варить печень говяжью и цветную капусту. Очень захотелось именно их.
подробнее	комментарии:+1 +8 +4

Mmdms	22.04.2024   15:42
Сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. Все очень долго молчали… Первой заговорила бабка: — Енто вам за то, што не молитеся!
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+3 +7 +9 +5

Шмидт	22.04.2024   14:30
Муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра рано никуда не надо. Так что вечером у меня полный загул перед теликом. Отдохнём. На этой неделе не буду думать о весе. Проживу спокойно и без голода.
подробнее	комментарии:+5 +8 +10 +10

Классика Жанра	22.04.2024   14:27
На погоду снова голова болеть начинает + компьютерная работа, надо чаще делать перерыв. Что я сейчас и собираюсь сделать, час-полтора отдых. По питанию на сегодня: уже поела, 1 приём пищи. По спорту: сижу. Работу работаю.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+11 +22 +5 +25

Mirlona	22.04.2024   14:07
2.04.2024
подробнее	комментарии:+5 +3 +4 +10

Д@ШуткА	22.04.2024   13:46
Пообедала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот поспать бы. Пасмурно, тучи тёмные и густые. Но ложиться я ни в коем случае не буду.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +6 +6 +15

Д@ШуткА	22.04.2024   13:43
Рекомендуется: - Предпринимать активные и решительные действия. - Начинать важные и серьезные дела. - Не сомневаться в грядущем успехе. - Быть осмотрительным и тщательно обдумывать свои шаги. - Много общаться с разными людьми: с друзьями, близкими,
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +2 +2

Olgadobro	22.04.2024   13:15
2.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+3 +7 +4 +5

Roberta Karlos	22.04.2024   13:10
Разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её и будет у меня на разгрузку что кушать. Белковую хочу, она сытная и отвес должен быть хороший.
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+2 +9 +4 +10

Roberta Karlos	22.04.2024   13:08
Надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это не очень для меня хороший вариант, я на завтра на обед скорее всего рис приготовлю.
до цели: 70.6 кг
подробнее	+3 +1

Roberta Karlos	22.04.2024   13:07
В обеденный перерыв вообще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую разминку сделала, возле стола рабочего, хоть как-то пошевелилась.
до цели: 70.6 кг
подробнее	+3 +1

Roberta Karlos	22.04.2024   13:06
Пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью обошлось без него, это прогресс! На неделе надо один разгрузочный день сделать.
до цели: 70.6 кг
подробнее	+5 +1

KissЮлик	22.04.2024   13:04
Великий пост 36/48. Утром сегодня съела овсянную кашу на воде и 2 помидора черри. В обед у меня были постные голубцы и помидоры черри с огурцом. Ужин думаю такой же будет.
подробнее	комментарии:+6 +11 +5 +5

Mmdms	22.04.2024   11:43
У соседей глициния расцвела. Она красивая до невозможности и я себе тоже посадила в прошлом году. Но ей до такой красоты еще расти и расти
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+10 +16 +6 +11

iizika	22.04.2024   11:25
Великий Пост 36/48 - Томатный сок - Винергет - Суп рыбный с овощами и тофу - Рулетики из лаваша, начинка (постный паштет, зеленый салат, болгарский перец. С понедельником, с началом трудовой! На выходных сделала себе вот такой салат - пожарила
подробнее	комментарии:+6 +8 +6 +20

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	22.04.2024   10:55
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1 +1

Birdie@	- 1300 гр.    22.04.2024   10:20
12 dney
до цели: 3.5 кг
подробнее	+2 +3

KissЮлик	22.04.2024   09:59
Сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. Наверное потушу кабачок, морковь, шпинат и капусту молодую. Плюс мне маме нужно что-то готовить сегодня. Прям вечер предстоит готовки.
подробнее	комментарии:+6 +15 +5 +5

Прометей	22.04.2024   09:44
1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов. Выпивать по одному стакану в течение дня Менее радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиренным творогом и свежими ягодами. Схема питания такова: на завтрак – стакан кефира, на обед – кефир
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1 +2

Прометей	22.04.2024   09:44
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+2 +1 +2

Прометей	22.04.2024   09:43
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	22.04.2024   09:43
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	22.04.2024   09:43
2.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Миссис Дарси	22.04.2024   09:13
Доброе утро всем! Желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! У меня сегодня выходной, начала продумывать чем буду заниматься эту неделю. Для начала сегодня отдохнуть от прошлой недели надо.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +3 +6

юка1986	22.04.2024   08:50
2.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+3 +2

freyaa	22.04.2024   08:49
2.04.2024
до цели: 18.5 кг
подробнее	+3 +3

KissЮлик	22.04.2024   08:32
Уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает. В обед тоже пойдём на прогулку надеюсь и если дождя не будет. Обещают сегодня нам дождик.
подробнее	комментарии:+6 +16 +5 +5

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице