де­воч­ки! да­вай­те вме­сте ху­деть! мо­ти»
 счастье4. последуйте, наконец-то, со»
 вход    регистрация +860609
главная   темы +3   дневники +28   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

- 14 КГ! БЕДРА С 90 СМ СТАЛИ 83! В ТАЛИИ - 7 СМ! МОИ ЗНАКОМЫЕ ДО СИХ ПОР В ШОКЕ! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 14 кг за месяц!


Спорт + диета.


Вес был 66-67 кг, сейчас 53 кг при росте 172 см.



Мое питание:


- утро (всегда) 7.00: кофе, кусочек сыра


На работу еду к 9-10 часам, ем понемногу тогда, когда захочу.


- обед: кофе, каша любая (только рис вообще не ем)/картофель, супы


- вечер: ем что-то легкое



Спорт:


Беговая дорожка либо велотренажер (час или два) с 8-9 часов. Утром бегать не получается.


В общем самый главный мой враг - это кондитерские изделия. Не ем хлеб. Пью кофе без сахара.


Я просто начала меньше есть и больше двигаться. Следить за собой. Плюс работа - некогда перекусить бывает.


После похудения стала поддерживать вес и питаться тем, что хотелось. Главное не много и часто.



Мои потери в сантиметрах:


- бедра: 90 см, после 83 см

- талия: 72 см, после 65 см


Мое фото до и после:









Окружающие и знакомые до сих пор в шоке!

автор: mes.pyat, 25.01.15 16:10
комментарии: +74, просмотры: +33220
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
танцевать с папой или нет? отношения у нас с ним никакие, просто не общаемся! » 23
позор после пьянки, который я не смогу пережить. лифчик перед всеми снимала, » 456
как встретили второго мужчину? это были сайты знакомств или случайная встреча? » 1
тема содержит фото у кого была в карте путешествующая лошадь? вы переезжали или уезжали куда-нибудь? » 94
совсем помешалась! но не могу, как чучело пойти! выйти в неподходящей одежде » 10
беременность? болит посередине живота! у кого такое было? » 10
кто не сидит и отказался от социальных сетей? уже хочу завязать, но не получается » 52
тема содержит фото разница в комплектах тысяч 10-15. какую мебель вы бы взяли в гостиную при наличии » 38
замуж за иностранца! в интернете знакомиться - гиблое дело, одни неликвидные. » 2
перестала общаться подруга, удалила все фотографии. прошли мимо, даже если » 16
в телефон попал крем. не слышу, что мне говорят и все входы забиты кремом. » 6
ударил по голове. я ударила его, а он опять меня. лёгкая тошнота второй день. » 54
тема содержит фото обрезали по самое мясо, пальцы напоминают баварские колбаски. выглядят на 1,5 » 20
когда уже достаточно тепло, что можно носить летнюю одежду, но так на учебу/экзамены » 5
тема содержит фото ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся » 13769
послушная дурочка-девственница ждёт его с работы, пока он ахает другую бабу. » 16
мне вообще поправляться нельзя и гардероб не обновляла. а вы готовы к лету? » 44
я бы и дома поел. если он не сделал ни-че-го. зато съездил к другу! » 32
тема содержит фото модницы, можете определить бренд кроссовок? » 12
тема содержит фото за какое время я похудею? буду придерживаться пп и считать калории! » 9
кто, на ваш взгляд, самая красивая участница гали сейчас? » 84
будем звать только родителей. шить ли длинное свадебное платье? » 18
тема содержит фото первое или второе? » 36
при маленьком росте голова кажется очень большой! а если и ракурс чуть сверху, » 10
купили обои - фу, надела каблуки - ха-ха-ха. у нее была истерика, рыдала мужу, » 21
у меня губы хорошие, но верхняя меньше нижней. » 17
страшные слова как в 16, так и в 40 лет. предстоит защита, меня уже от одной » 18
не хочется упускать шанс поехать в другую страну, но это разрушит мои отношения. » 16
говорит,что у меня трудный характер! разве когда не доверяешь людям - это » 17
мужчина не отвечает взаимностью! а с другими противно быть! но и одной не вариант! » 4
тема содержит фото так непривычно! сделали макияж на фотосессию. » 76
рожать или аборт? ну бывают осечки, что ж поделать! ему этот ребенок даром » 85
резус-конфликт при беременности! какая у вас группа крови и резус-фактор? » 71
у него нет правой руки чуть ниже локтя. не ожидала увидеть себя рядом с парнем-инвалидом. » 73
кто нибудь ездил на море с ребёнком? скажите честно, это отдых или нет? » 41
не хочу ни замуж, ни ребенка от него! такая перспектива вселяет страх! хочу » 12
что вашему мужчине помогло избавиться от молочницы? » 22
жена готовит раз в неделю. есть возможность ходить в кафе, рестораны, заказывать » 37
влюбленна 2 года в парня, увидела, понравился и все зависимость! боюсь людей » 52
муж вообще против таких методов лечения! можно заменить с таким же действующим » 13
тема содержит фото кто не знает, скажите возраст! » 85
была ли у вас жуткая депрессия? как вы выйти из этого состояния? что с вами » 87
не могу забеременеть! подумываю об эко? насколько это безопасно? для будщего » 53
попадались жадные мужчины? какие смешные ситуации бывали на свиданиях? » 38
у меня этих протрузий и грыж - воз и маленькая тележка! слушал бы врачей - » 45
научите делать выкройки. хочу сшить майку на ребенка. » 37
что за безобразие вообще? я не дотягиваю до твоего уровня? нафига ты так делаешь » 51
как понять, что тебе не подходят противозачаточные таблетки? напишите свои » 33
мужчина носит семейные трусы 46 размера! он толстый или худой? » 20
боюсь отказывать мужчинам! жалко, ведь у них страдает самооценка! чувствую » 13
сколько кг мяса нужно на шашлыки на 5 человек? какое спиртное выбрать? » 23
перенервничала давеча, сон пропал, три дня на снотворных. » 14
сначала купить мягкую мебель или стенку? с чего начать обустройство в гостиной? » 21
юбка с кедами. в 28 это перебор? так надоело ходить в джинсах. » 64
ходить со шрамами на видном месте или сделать татуировку? » 21
моя жизнь круто изменилась, но он курит, а у меня из-за дыма сильно слезятся » 47
параноит, что заразим ребенка! вирус предельно странный! » 32
тема содержит фото до какого возраста по вашему уместно так одеваться? норм в 25-30 лет? » 45
чтоб девчонки прям пищали, какая тачка должна быть у реального пацана? » 151
на завтрак лучше не есть вообще или съесть хлеб с маслом, одно яблоко? » 37
на свадьбе свекровь облила меня красным вином, в фужер подложила монеты, » 143
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » 7154
перемыли кости и бухгалтерше, и секретарю. во весь голос обсуждали сексуальную » 25
парогенератор! правда ли что он удаляет даже легкий запах из обуви? » 2
где взять дешёвые авиабилеты? » 5
как это можно пить?! слишком сладко, все равно, что в кружку с чаем положить » 13
тема содержит фото блондинкой, брюнеткой или натуральной? с каким цветом лучше » 23
зашла и чуть не очешуела и от цен, и от товара! рядом больше нет магазинчиков. » 18
тема содержит фото на кого я похожа? » 24
тема содержит фото какое впечатление произвожу? я мягкая и добрая? » 40
откладываю всего по 10-15 тысяч с 40! вот мои секреты! а как вам удается копить » 66
тема содержит фото есть срмнения по поводу шмоток! оставлять или в утиль? » 23
вот у меня 4, мне 20. отношений не имею ни с кем. а сколько у вас поклонников? » 15
заканчиваю 10 класс. совершенно не знаю, на кого идти. » 19
муж хочет чтобы я бросила эту учебу! сессия и еще праздники у родственников » 33
фуууу! пристал, фиг знает, что этому созданию было надо! это существо, еще » 14
брошу колледж и буду прыгать по членам! называют страшной, овощем и лучше бы » 10
как помочь моему парню? мы в шутку поспорили, что он не сможет нацепить на » 224
в какой город россии вы хотели бы переехать? почему именно туда? » 63
сами покрываете ногти гель-лаком? быстро научились? или были сложности? » 6
все дети ходят с соплями и кашлем последнее время. зачем приводить больного » 39
ответил, что проехали, не имею права долго сердиться! как понять его слова, » 21
eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая » 75
хочу переподготовиться на учителя и не знаю, с чего начать. на какие моменты » 4
тема содержит фото по фигуре дают до 25, а лицо старше. » 76
дрались ли вы когда нибудь в своей жизни? » 33
украшение зала, подарки родственникам, ведущий, свадебный кортеж. уже никакого » 13
не знаю как себя вести и что говорить чувствую себя тварью! ему опять плохо » 20
стало кровить гораздо больше, чем прежде. даже одно движение причиняет боль. » 9
ну и сиди, дурочка, разговаривай по своему телефону! не буду дожидаться твою » 11
не гоните друг на друга, не ругаетесь? какие у вас отношения со свекровью? » 16
тема содержит фото мой глаз устает от макияжа на женщинах. ходят как в масках. » 63
мужики очень хитрые! могут даже год молчать, а потом променять на новую. » 8
очень надо увеличить грудь от 2 размера до 3. помогите! может можно какие-нибудь » 14
хочу услышать отзывы про косметику кларанс. » 57
пишет незнакомая женщина: мась. как её послать? » 24
ищу подругу для общения и совместного похода на море! буду рада новым знакомствам! » 4
у полных женщин особенно трудно определить возраст. выглядеть могут очень по-разному » 29
под ревностью часто скрывается зависть! согласны? эти понятия близки. » 23
не хотел быть ее парнем. после чего просто парень становится моим парнем? » 8

««       топ дневники       »»       новые дневники»
привет всем еще раз сегодня работы особо не должно быть, надеюсь уйти» 4
вчера московская гроза и до нас дошла. мы как раз с сыночком к маме ехали.» 1
можно с увереностью сказать, что грузчик – одна из самых древних и физически» 1
сегодня джинсы сняла, не растегивая. может есть толк? а может джинсы» 4
разгрузка» 2
вчера муж не поехал на работу.и мы наконец то разгребли кучи(деревяшек,желез» 12
всем приветик!как делишки?у меня все отлично!нашла новый рецепт совсем» 21
доброе утро! ну что вот и пятница пришла, у нас наверно по плану будет» 3
всем здрасте, питаюсь на 250 кал нормально, думаю удержу» 3
пятница, 24 мая, отвеса сегодня нет» 5
ну нам тут новости доходят, что наш завод уйдет на летний режим работы,» 4
доброе пятничное утро» 6
мамы все в телефонах, дети сами по себе.» 1
вчера ездили с сыночком оценивать новый мамин строительный объект. в суботу» 1
сынок сегодня перед садом опять всплакнул. не хочу, говорит, в сад идти.» 2
решила я лечь поспать. ага. позвонила дочь. потом позвонил муж. потом» 2
собрала лоточки на день. до 16.0 надо бы уложиться всё съесть. хотя есть» 3
тяжелые физические нагрузки часто приводят к серьезным заболеваниям. от» 1
вес скачет хоть не взвешивайся.» 3
вспоминаю, как тяжко было учиться последние дни перед каникулами. бедные» 23
сейчас опять напишу в блокнот, что сегодня сильно не напрягайся. сегодня» 2
завтрак 25.05.19» 1
купила магний. хотела магнелис, но предложила фармацевт подешевле и я» 2
привет всем отвес от вчерашнего веса 30 г, но снова перебрала по калориям.» 22
всем желаю отличной легкой пятницы. пусть этот день принесет вам хороше» 2
приехали с сынулькой к логопеду, а у неё в кабинете цветёт кактус. красота» 1
у нас жара невыносимая.» 1
привет всем на улице сильно похолодало. в 6 утра было +9, а днем обещают» 2
всем приветики!» 2
в эту суботу следует быть внимательными к запросам женщин, будь то мама» 1
питание вчера было так же. точне, даже меньше, потому что без ужина,» 5
24.05.2019» 1
24 мая, пятница. (14:01)» 2
сегодня просто покажу фото до и после.» 3
я ведь вчера из списка почти все сделала, почему почти, да потому что» 4
всем привет. у меня всё по-старому за исключением плохих новостей на работе.» 8
иван подубный несколько лет работал грузчиком в портах севастополя и» 1
привет всем посчитала калорийность съеденого за 7 дней, в результате» 18
сегодня с утра у меня болит голова. опять * монотоная боль, которая» 2
по планам еще сегодня сходить в зал, позаниматься. ну не знаю. вроде и» 2
сегодня проспали.то ли будильник не услышали,то ли с ним что то не так.поспали» 2
день на смарку» 2
вчера был очень насыщеный день. даже успела перед занятиями встретиться» 7
из грузчиков выходили даже президенты государств. курманбек бакиев родился» 2
вчера успела посадить только цветы.и прополоть и прорыхлить грядки.вечером» 20
погода сегодня пасмурная. ходят тучи вокруг да около. за бортом около» 2
пламеный майский приветик всем читающим мои дневнички! от и дождался» 1
без вины виноватая.» 3
24.05.2019 добрый день!» 2
четверг, 23 мая, вес 60,4, отвес 40 гр» 8
чудесное время, все цветет - красота!» 2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика