КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885022
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МОЯ СЕКСИ ФИГУРКА 90Х60Х90! ФОТО!

Мой результат в похудении - минус 18 кг!


Если кому интересно, сидела на двух диетах: Диета Протасова - 5 недель и диета к Весне ни грамма жира.



Диета Протасова


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После диеты ради сохранения результата нужно придерживаться таких правил:


- молочные продукты - 0,5-1 % жирности


- растительное масло вместо сливочного


- кушать фрукты, кроме бананов, винограда. Нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- мясо: курица



Диета к Весне ни грамма жира! Самое подробное описание! Рацион + результаты: https://www.galya.ru...



Мои занятия спортом:


- тренажерный зал с упором на кардио. Ходила 3 раза в неделю. По времени кардио - 50-60 минут и 30 минут силовых.



Девочки, идите к своей цели и результат вас порадует!



Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Rito4ka33, 22.12.14 11:27
комментарии: +32, просмотры: +41850
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » 3
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
тема содержит фото кто-нибудь пробовал такое? » 21
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » 26
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » 28
тема содержит фото парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » 48
тема содержит фото нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » 58
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » 16
тема содержит фото безумно красивые девушки » 15
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » 27
тема содержит фото пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » 84
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » 30
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » 30
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » 27
тут проходит формат фото png? » 2
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
тема содержит фото помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » 57
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » 67
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 24
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » 55
тема содержит фото подборочка фото в соцсети! » 8
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » 11
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » 28
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » 9
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » 29
тема содержит фото что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » 32
тема содержит фото - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » 326
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » 42
тема содержит фото что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » 39
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » 18
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » 11
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » 31
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » 22
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » 8
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » 5
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » 27
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » 10
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » 99
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » 21
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » 27
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » 12
тема содержит фото вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » 19
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » 11
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 23
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » 11
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » 2
тема содержит фото переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » 12
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » 24
тема содержит фото пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » 37
тема содержит фото вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » 24
тема содержит фото очень впечатлена этой архитектурой! » 139
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » 17
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » 35
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » 37
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
тема содержит фото фото, как из журнала! » 26
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
тема содержит фото наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » 56
тема содержит фото как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » 7
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 11
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
какое радио слушаете? в машине, на работе. » 17
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » 101
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 46
тема содержит фото хорошо смотрится нашивка на ветровке? » 15
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » 29
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » 65
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » 12
тема содержит фото рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » 55
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » 33
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » 21
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » 16
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » 19
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » 34
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » 15
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » 8
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11
тема содержит фото как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » 34
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » 10
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » 33
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » 27
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » 7
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » 17
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » 13
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » 25
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » 28
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » 44
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » 43
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » 10
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » 19

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +5020 -2 час-полтора отдых.» +11
+22
Svetlanкa +5244 +2 привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» +18
+16
Аленька26 +5584 +2 № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» +9
+7
Аленька26 +5584 +2 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6
liliya26 +1421 -1 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +5
+5
Аленька26 +5584 +2 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -30 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18
Классика +5020 -2 ловила момент и волну вдохновения.» +15
+26
новая_я_) +1398 +3 с началом недельки» +8
+12
Тили +746 +78 2 апреля, понедельник. (6:17)» +15
+8
Svetlanкa +5244 +2 привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» +21
+14
Эйва Шекер +3391 -30 завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» +1
Аленька26 +5584 +2 № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» +17
+9
Классика +5020 -2 отдала в печать свадебный фотоальбом» +5
+20
Mmdms +1632 +1 уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» +15
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -30 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -30 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14
Olgadobro +346 +1 2.04.2024» +3
+7
Маво4ка +878 +3 только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» +1
+8
Аленька26 +5584 +2 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» +21
+6
Соня 89 +1373 -1 2.04.2024пюре из кабачков» +1
Eve-Lina +1349 -1 вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» +1
+5
Аленька26 +5584 +2 № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» +16
+5
Аленька26 +5584 +2 № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» +21
ruzannacat +127 +2 19.04.2024 день 95» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -30 2.04.2024 дневник номер 2» +11
+8
liliya26 +1421 -1 всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» +4
+8
Классика +5020 -2 забежала и убежала. всем хорошего дня!» +9
+38
Аленька26 +5584 +2 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7
Roberta +1269 -3 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -30 2.04.2024 дневник номер 5» +13
+13
Аленька26 +5584 +2 № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» +11
+8
Шмидт +4517 -2 вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» +9
+10
Эйва Шекер +3391 -30 доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» +6
+20
Д@ШуткА +3137 +1 2.04. рекомендуется:» +2
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -30 2.04.2024 дневник номер 1» +17
+9
Эйва Шекер +3391 -30 со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» +1
KissЮлик +4595 -1 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11
SSS112 +1551 -1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +7
+13
I am +3268 -30 ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» +6
+14
OLIVOCHKA))) +1756 -33 всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» +31
+18
Классика +5020 -2 забыла какой день недели» +9
+32
Эйва Шекер +3391 -30 дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» +1
Аленька26 +5584 +2 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6
Соня 89 +1373 -1 2.04.2024» +2
Эйва Шекер +3391 -30 я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» +1
Лисёночек 68 +1473 -1 всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» +10
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -30 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +5000 -30 2.04.2024 дневник номер 4» +15
+12
Mmdms +1632 +1 сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» +3
+7
Бусинка Кэт +1373 +78 вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» +3
+7

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»