КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МОЯ СЕКСИ ФИГУРКА 90Х60Х90! ФОТО!

Мой результат в похудении - минус 18 кг!


Если кому интересно, сидела на двух диетах: Диета Протасова - 5 недель и диета к Весне ни грамма жира.



Диета Протасова


Первая неделя диеты



Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После диеты ради сохранения результата нужно придерживаться таких правил:


- молочные продукты - 0,5-1 % жирности


- растительное масло вместо сливочного


- кушать фрукты, кроме бананов, винограда. Нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- мясо:
курица




Диета к Весне ни грамма жира! Самое подробное описание! Рацион + результаты: https://www.galya.ru...



Мои занятия спортом:


- тренажерный зал с упором на кардио. Ходила 3 раза в неделю. По времени кардио - 50-60 минут и 30 минут силовых.



Девочки, идите к своей цели и результат вас порадует!



Мое фото до и после:




автор: Rito4ka33, 22.12.14 11:27
комментарии: +32, просмотры: +41642
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » 8
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » 46
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » 39
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » 14
покупали ли вы когда-нибудь себе цветы? » 40
тема содержит фото светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » 76
чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить » 7
тема содержит фото смотрится все вместе? » 18
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » 32
к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь? » 3
тема содержит фото если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » 35
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 78
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » 22
спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не » 12
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » 3
тема содержит фото а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » 16
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » 35
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » 118
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » 9
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » 18
тема содержит фото как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » 21
семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить личным? » 51
любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира? » 27
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » 3
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » 12
можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала » 4
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » 25
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » 25
это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали? » 85
парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей » 8
вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию? было » 17
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » 20
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 29
приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря мы » 57
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » 16
вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго? » 55
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » 11
кто занимался или занимается сахаджа-йогой? меня смутило, что занятия проводят бесплатно, может это » 40
вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас? » 26
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » 2
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » 25
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » 20
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » 6
тема содержит фото можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже » 22
как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка? » 88
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » 8
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » 13
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » 33
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » 6
вам нравятся фильмы этого режиссёра? » 4
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 23
стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в » 30
как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется » 8
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » 42
у кого такой фен? как он вам? нравится? » 3
посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи. » 15
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » 14
тема содержит фото у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » 16
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » 43
тема содержит фото подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » 37
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » 31
вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? » 45
тема содержит фото - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото! » 207
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 15
позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, » 11
тема содержит фото как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » 62
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » 36
тема содержит фото как вам актёр? » 59
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 213
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » 18
тема содержит фото вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » 25
какая лучшая настольная игра, в которую вы играли с семьей или друзьями? » 4
женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть » 23
так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами? » 5
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » 17
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » 27
можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию » 27
тема содержит фото фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком! » 542
ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные » 33
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » 74
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » 2
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » 38
а вас раздражают люди стреляльщики, которые постоянно что-то просят? как вы с такими поступаете? как » 14
мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов » 136
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 21
была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал » 68
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » 40
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » 27
тема содержит фото какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » 28
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » 24
бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое? » 56
вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, » 44
вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы? » 52
на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем » 27
решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти » 22
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » 27
хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить » 24
мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить. » 46
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » 24
хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла. » 3

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +5070 +3 с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот» +22
+18



I am +3778 -2 вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая,» +4
+9



KissЮлик +5679 -2 вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» +12
+12



SSS112 +1904 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +12
+5



liliya26 +1668 +49 всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» +4
+5




Аленька26 сейчас на сайте +7558 -1 № 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» +23
+12



Шмидт +5070 +3 сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» +17
+21



Совушка ДВ +6226 +1 28.03.2024дневник номер 3» +20
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +6901 -1 привет всем! спала сегодня хорошо) проспала 6 часов 43 минуты и в» +12
+13



Summer24 +600 -51 28.03.2024» +3
+2

Д@ШуткА +3482 -1 восемнадцатый день луного цикла» +1



Стройняшка Т +180 -1 28.03.2024» +2

Классика +5751 хочется мне немного покулинарить.» +11
+17



SSS112 +1904 +1 1. доброго утра среды галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +1



Эйва Шекер +3917 +48 я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной» +3
+7



Шмидт +5070 +3 небольшие мелочи иногда так портят настроение. вот со вчерашнего вечера» +26
+20



Birdie@ +234 +52 39 den» +3

KissЮлик +5679 -2 всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» +14
+18



ЯРыба@ +2027 +41 всем доброе утро!ждём климатическую весну. когда же она наступит?город» +20
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +6901 -1 привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно.» +13
+17



Olgadobro +436 -1 28.03.2024» +7
+5



Аленька26 сейчас на сайте +7558 -1 №3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» +35
+8



Шмидт +5070 +3 на выходных прям до +20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре» +14
+15



Шмидт +5070 +3 здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» +15
+21



Совушка ДВ +6226 +1 28.03.2024дневник номер 4» +19
+22



Аленька26 сейчас на сайте +7558 -1 № 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и кусочек» +46
+6



Mmdms сейчас на сайте +1912 -38 погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала» +20
+11



liliya26 +1668 +49 всем хорошего вечера. завтра у меня выходной) хочу окрошку завтра сделать,» +8
+5




Аленька26 сейчас на сайте +7558 -1 № 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» +16
+10



Д@ШуткА +3482 -1 рекомендуется очищение кожи, масаж, омоложение, хорошие бани с паром.» +1



katya_zlaya_ блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» +1
+3
Sparkl star +134 +51 немного похудела» +6
+2

ЯРыба@ +2027 +41 погода с утра погода задаёт тонус бодрости» +51
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +6901 -1 привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645» +22
+16



Совушка ДВ +6226 +1 28.03.2024 дневник номер 1» +21
+13



Одуванчик69 приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу» +3
+8



KissЮлик +5679 -2 великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется» +15
+17



OLIVOCHKA))) +2440 +39 закончился мой двенадцатичасовой день! я дома. по пути зашла в магазинчик,есть» +53
+11



KissЮлик +5679 -2 вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» +14
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +6901 -1 привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего, прорвусь.всем» +26
+14



Шмидт +5070 +3 сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» +14
+15



liliya26 +1668 +49 всем хорошего вечера. купила я билеты. выкупала всё купе. обошлось в 36,50» +16
+5




Шмидт +5070 +3 после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой,» +3
+10



Классика +5751 сегодня тепло, но ветрено» +5
+15


SSS112 +1904 +1 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +1
+4



Svetlanкa сейчас на сайте +6901 -1 привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» +16
+12



KissЮлик +5679 -2 вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» +13
+20



Шмидт +5070 +3 сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками» +16
+17



Mmdms сейчас на сайте +1912 -38 заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были» +7
+7



ЯРыба@ +2027 +41 доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,» +28
+18



Лисёночек 68 +1928 +1 всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» +10
+19



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»