КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885010
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МОЯ СЕКСИ ФИГУРКА 90Х60Х90! ФОТО!

Мой результат в похудении - минус 18 кг!


Если кому интересно, сидела на двух диетах: Диета Протасова - 5 недель и диета к Весне ни грамма жира.



Диета Протасова


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После диеты ради сохранения результата нужно придерживаться таких правил:


- молочные продукты - 0,5-1 % жирности


- растительное масло вместо сливочного


- кушать фрукты, кроме бананов, винограда. Нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- мясо: курица



Диета к Весне ни грамма жира! Самое подробное описание! Рацион + результаты: https://www.galya.ru...



Мои занятия спортом:


- тренажерный зал с упором на кардио. Ходила 3 раза в неделю. По времени кардио - 50-60 минут и 30 минут силовых.



Девочки, идите к своей цели и результат вас порадует!



Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Rito4ka33, 22.12.14 11:27
комментарии: +32, просмотры: +41838
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » 58
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » 47
тема содержит фото это дистальный прикус? красивое лицо? » 12
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » 15
тема содержит фото как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » 4
тема содержит фото какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » 84
тема содержит фото как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » 41
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » 70
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » 67
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » 30
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » 31
тема содержит фото смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » 15
тема содержит фото а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » 43
тема содержит фото как вам стрелочки? » 26
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » 18
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » 16
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » 10
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » 16
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » 349
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » 24
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » 31
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » 19
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » 995
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » 55
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » 32
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » 9
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » 64
тема содержит фото вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » 34
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » 19
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » 28
тема содержит фото видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » 13
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » 7
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » 30
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » 18
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » 27
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » 44
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » 27
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » 57
тема содержит фото обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » 27
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » 14
тема содержит фото идёт ли мне с забранными волосами? » 13
тема содержит фото ужасна ли эта стрижка? » 52
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » 25
тема содержит фото очень классное сочетание цветов! » 9
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » 67
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » 16
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » 155
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » 25
тема содержит фото кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » 29
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » 147
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » 18
тема содержит фото хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » 11
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » 6
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » 89
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » 19
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » 31
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » 37
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » 31
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » 6
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » 65
тема содержит фото мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » 6
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок » 13
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » 6
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » 33
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? » 2
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » 16
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » 11
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » 32
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » 15
тема содержит фото какой актер вам нравится больше? » 27
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » 45
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » 15
тема содержит фото уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » 28
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » 273
тема содержит фото уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » 52
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » 33
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » 13
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » 11
тема содержит фото парень встречает свою карьеристку с работы! » 76
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » 23
тема содержит фото вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » 50
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » 52
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 14
тема содержит фото вам нравятся вытянутые колени на штанах? » 12
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » 33
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » 45
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » 10
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » 14
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » 23
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » 58
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » 21
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » 16
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » 49
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » 29
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » 18
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » 47
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 29
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » 24
тема содержит фото запахалась. а как заканчивается ваш день? » 16
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » 62

топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4402 -1 всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» +9
+14
Svetlanкa +5043 -2 привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» +13
+12
Шмидт сейчас на сайте +4275 +2 соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» +9
+16
iizika великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» +11
+5
Шмидт сейчас на сайте +4275 +2 что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» +9
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +11 23.04.2024 дневник номер 3» +8
+10
Svetlanкa +5043 -2 привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» +13
+17
KissЮлик +4402 -1 вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» +10
+11
Olgadobro +334 +11 23.04.2024» +3
+4
Шмидт сейчас на сайте +4275 +2 купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» +6
+7
Svetlanкa +5043 -2 привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» +7
+17
Шмидт сейчас на сайте +4275 +2 постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» +6
+8
Eve-Lina +1326 +5 скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» +1
+5
Olgadobro +334 +11 2.04.2024» +3
+7
Аленька26 сейчас на сайте +5322 -2 № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» +22
+12
Классика +4831 +2 ловила момент и волну вдохновения.» +15
+26
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +11 21.04.2024 дневник номер 1» +31
+13
Svetlanкa +5043 -2 привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» +40
+14
Глаша64 +371 +2 23.04.2024 опять пасмурно и 0» +7
+11
Шмидт сейчас на сайте +4275 +2 как перец чили влияет» +15
+9
Классика +4831 +2 фантазия на кулинарную тему дремлет» +2
+15
Шмидт сейчас на сайте +4275 +2 сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» +12
+13
KissЮлик +4402 -1 великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» +5
+9
Аленька26 сейчас на сайте +5322 -2 № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» +21
Тили +718 -3 23 апреля, вторник. (4:29)» +18
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +11 23.04.2024 дневник номер 5» +7
+11
Миссис Дарси +3018 +14 дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» +1
+13
Классика +4831 +2 взвесилась, к счастью без привесов» +1
+15
Аленька26 сейчас на сайте +5322 -2 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +17
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +11 23.04.2024 дневник номер 4» +6
+12
Svetlanкa +5043 -2 привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» +12
+16
Д@ШуткА +3039 -78 вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» +2
+2
Классика +4831 +2 завтрашний день у меня расписан просто по минутам» +5
+19
KissЮлик +4402 -1 вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» +7
+11
Классика +4831 +2 погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» +2
+15
Аленька26 сейчас на сайте +5322 -2 № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» +24
+18
РезультатЕже +1236 +1 тренажёры, мать вашу!» +1
+7
Svetlanкa +5043 -2 привет всем!» +23
+12
Маво4ка +785 доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» +5
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5322 -2 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +16
+12
Аленька26 сейчас на сайте +5322 -2 № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» +17
+11
Svetlanкa +5043 -2 привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» +26
+13
ЯРыба@ +1492 +2 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +8
+4
Svetlanкa +5043 -2 привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» +13
+9
Эйва Шекер +3226 +11 доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» +6
+20
Лисёночек 68 +1403 +14 всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» +6
+11
Шмидт сейчас на сайте +4275 +2 муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» +5
+8
Шмидт сейчас на сайте +4275 +2 ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» +11
+10
I am +3111 +11 ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» +6
+14
новая_я_) +1268 +14 с добрым утречком» +8
+7
KissЮлик +4402 -1 вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» +5
+13

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»