Я прям чётко придерживалась меню своего, следила, что бы лишней крошки в рот не попало и это мне и помогло. В форму пришла за несколько месяцев. Что бы на лице не появилось прыщей, принимала Энтеросгель, он как раз токсины и всю гадость выводит, не нарушая микрофлору.

Просто нужно правильно питаться, кушать по 5 раз в день но маленькими порциями. Если уж диета, то наверное лучше белковая, немного просушиться. Я ещё и организм чищу, пью чай турбослим очищение, организм чистит, выводит лишнюю воду из организма. Вот после этого уже можно садится на диету либо начинать курс правильно питания.

Не нужна вам диета, после нее вес возвращается, лучше худеть правильно, понемногу. Я сейчас подошла к процессу ответственно - купила весы, которые считают что именно ушло - жир, вода или мышцы ( у меня умные Редмонд, они еще и в приложение на телефоне всю инфу заносят), и стараюсь худеть только за счет жира. Сбросила несколько кг всего, а в объемах ушло прилично.

[quote]Colunga писал(а): ПОХУДЕЛА ЗА МЕСЯЦ на 9 КГ - с 62 до 53 - рост 1.60 Уникальное открытие мной же САМОЙ Сначала надо очистить организм от шлаков, солей и лишней воды, а дальше КГ и так снижаться будут. ОЧИСТКА ПОДРАЗУМЕВАЕТ: 1 Кушать очистительные и калиевые продукты - овсянка, капуста, яблоки, АНАНАСЫ дольку ананаса есть перед каждым приемом пищи, кефир, и еще можно отварной картофель, в нем очень много КАЛИЯ, который выводит СОЛЬ, но картофель лучше есть отдельно от других продуктов!!! 2 Пить много зеленого чая чай ЯВА рекомендую, но пить отдельно от еды - либо за 30 мин. ДО либо через 2 часа ПОСЛЕ ЕДЫ и маленькими глотками! 3 Не есть после 18-00 или за 4 часа до сна!!! Хотя я себе позволяла после 18-00 - пить кефир и еще съедать 2 дольки ананаса. 3 Не кусочничать - есть через каждые 3 часа именно столько переваривается пища в желудке 4 Кушать маленькими порциями - вообщем ориентироваться не на калории, а на объем пищи. Сужаем желудок и кишечник!!! 5 Исключить на ВРЕМЯ ОЧИСТКИ всю СОЛЬ! 6 КАЛОРИЙНОСТЬ - я не считала, могла в день съесть 2 кг. яблок, плюс 1 шт. АНАНАСА и еще немного овсянки!!! 7 СПОРТ - до появления СОЛЕНОГО ПОТА, именно такой спорт выводит глубокую грязь из организма, а после была горячая ванна 10-15 минут! Я лично занималась 25 мин. ТАНЦЫ и 35 мин. ВЕЛО - занималась вечером перед ТВ в течении первых 10 дней. ПОСЛЕ ОЧИСТКИ - ПЕРИОД ПОТЕРИ ЖИРА: 1 Низкоуглеводная диета - ограничение калорийности до 1000КЛ. Вообщем смысл тот, что надо не допустить употребления УГЛЕВОДОВ, за счет которых работают мышцы. А если у мышц нет углеводного топлива, они в течении дня живут на ЖИРАХ!!! 2 Из углеводов можно неограниченно - капусту, петрушку, огурцы, помидоры и опять же перед каждой трапезой съедать небольшую дольку ананаса, а вообще лучше, когда будете сидеть на низкоуглеводной диете, АНАНАС ешьте только утром, точнее завтракайте только одним ананасом, а остальную часть дня ешьте белки и жиры!!! 3 Те же принципы в питании, не есть за 4 часа до сна, не кусочничать, не кушать много соли хотя тут соль уже разрешается, пить зеленый чай отдельно от еды.... 4 СПОРТ: занимайтесь столько, сколько сможете, но главное занимайтесь. Хотя бы по 20 мин. каждый день. Я занималась по 30 мин., много бывала на свежем воздухе, ездила в деревню, плавала, совершала 5-ти часовые прогулки по МАГАЗИНАМ, вообще много ходила и бывала на свежем воздухе!!![/
Если честно не верю а ваше похудение! Я месяц -полтора ограничивала себя в углеводах,не ела сладкого мучного жареного, много двигалась и похудела на 4 кг! На 9 не думаю что реально без препаратов и слабительных

Забавное такое словосочетание - “стаж похудения“ =))) Я жирная последние лет 15, из них конкретно что-то с этим делаю - 5. Сейчас в очередной раз полностью пересмотрела питание в начале весны, все быстрые углеводы были выброшены из меню к чертям. Ради эксперимента добавила к питанию связку “турбослим день“ + “турбослим ночь“. 12 кило уже сбросила на начало пятого месяца борьбы чисто на изменении питания. Июль доживу так, чтобы не нарушать чистоту эксперимента, а с августа подключусь к фитнесу.

Мне помог только один способ, за всю жизнь. А стаж похудения больше 13 лет уже. Избавилась от всей еды в доме и начала заказывать готовые рационы. нормальные. Если интересно, что такое нормальные, то посмотрите power eat. За пол года - 10. Планирую еще столько же сбросить. Очень вкусно всегда, как будто дома сама готовила. Иногда конечно хочется навернуть чего то еще, но то,что за рацион платишь, мотивирует не срываться. Хотя головой понимаю, что не на что срываться. Мое питание полноценно. Но мозгу не прикажешь, голоду не докажешь=)

Гуарчибао очень классный препарат, и мама моя пила и я сейчас его пью. Вес уходит быстро и без проблем для здоровья. Он натуральный, можно не бояться принимать. Никакой химии. Клевая вещь

Автор, Вам тут всё правильно посоветовали-активный образ жизни и контроль аппетита-сделают своё дело. Ещё можно Цефамадар подключить-это средство не вредное, помогает меньше есть. Я вот его как раз сейчас пью, заметно легче стала отказываться от лишней еды, булки вот исключила. Уже вес стал уходить.

Я за 15 лет столько всего перепробовала!!И в итоге самое эффективное и для здоровья не опасно это калории считать!Да я сбрасывала и по 30 кг на диетах,но потом все это возвращалось!!Нужно меня себя,свое мышление и привычки!похудеть на диете легко и на 10 кг,и на 15,но жира уйдет очень мало это будет ваши мышцы,вода,отходы,и даже мозги,но жира очень мало!Девочки не гробте свое здоровье!Питайтесь правильно,много двигайтесь и будете стройные,здоровые и красивые!!

Ого, какие рецептики есть, нужно попробовать, пока сама запланировала прикупить модельформ 30, надеюсь, поможет и мне. Отзывы у него хорошие, побочек нет. А то совсем сильно поправилась из-за нервной работы, совсем нет времени на нормальный прием пищи, все на ходу.

сейчас сажусь периодически на диеты, но по сути уходит по кг из сброшенных. Зато вначале я для себя решила взять диетическое питание (никакого: сладкого, мучного, жареного, тяжелой пищи; мясо через день вареное или тушоное; максимально свежих овощей; не есть после 6-ти) и целый менсяц строго продержалась на этих принципах. За месяц ушло 6 кг, которые, тьфу-тьфу, не собираются возвращаться.

ух ты! мне нравится
ещё и такими объемами впечатляющими!