КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

С 82 КГ ДО 56 КГ! ЗА ГОД Я СКИНУЛА 26 КГ! ТАЛИЯ ТОНКАЯ! РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС! НЕ ХОЧУ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! МОЕ ФОТО!

Я похудела с 82 кг до 56 кг!


Запустила я себя еще в школе в 11 классе. Сейчас перешла на 5-й курс института. За год скинула больше 20 кг. С января 2014 года занимаюсь активно спортом и в будущем хочу не останавливаться на достигнутом.



Что мне помогло:


- спорт,


- меньше сладкого и соленого,


- много воды, никаких газировок,


- сложные углеводы и белки.


Ну, конечно можно иногда себя побаловать,
только стараться редко. А вообще верный способ считать калории.




Спорт


Первые несколько месяцев тупо делала все, что вижу. Наверное самая большая любовь в это время стала штанга. Присед, наклоны, тяга, жим, выпады - основное и многое другое.


Последние два месяца стараюсь бегать. Как начала заниматься купила комплексные витамины потому что организм становится слабый за время занятий спортом и они восстанавливают организм в норму.




Диета


Начала я сразу питаться строго.


Утром овсянка на воде без сахара,
без соли, кофе без ничего или зеленый чай


В течении дня зеленое яблоко, куриная вареная грудка, с салатом с огурцом или просто так варила и ела. Кальмары вареные, яйца, творог (0,2% жира).


Проще сказать основа была белок и углеводы. Летом я стала есть все, что хочется, даже сладкое, фаст-фуды, просто в умеренном количестве раз в недельку например.



Еще есть бока и немного живота. Хочу чтоб кожа была тоньше. Когда качаешь мышцы, охота чтоб был виден рельеф. К сожалению грудь ушла вместе с жиром.



Мое фото до и после:




автор: ksenichka-92,92, 15.08.14 15:36
комментарии: +101, просмотры: +81230
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора? » 17
отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть? » 7
тема содержит фото стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » 8
тема содержит фото пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную » 3
кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно? » 12
тема содержит фото селфанулась сегодня, как вам? » 12
как не уставать? » 24
если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз » 4
тема содержит фото согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные? » 15
вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, » 22
работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как » 16
какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни » 38
тема содержит фото потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » 6
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 42
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » 34
сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его? » 27
тема содержит фото можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » 33
мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать! » 29
как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог? » 11
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » 10
тема содержит фото как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » 26
что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин? » 156
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » 43
какие люди вас раздражают? напишите 5 качеств, которые вас сразу оттолкнут. » 66
если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует » 25
когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все » 110
он говорил мне, что он не хочет секса, потому что я его не возбуждаю, что у меня слишком большие половые » 428
невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть » 14
у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете » 49
сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из » 73
у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб » 32
заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные » 131
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » 25
на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается » 9
зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется! » 7
тема содержит фото почему после свечей идёт кровь на следующий день? » 23
мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над » 20
если я кину в блок некоторых участников я не буду видеть их комменты совсем? » 19
сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает. » 128
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » 39
тема содержит фото как вам костюм на работу на теплое время? » 9
если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что? » 16
жевать каждый кусочек пищи 40-50 раз » 39
какие у вас ассоциации с девушкой, у которой скажем в 20-21 год двое детей? » 303
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 36
тема содержит фото хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег! » 78
мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться? » 25
он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего » 38
тема содержит фото как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры? » 10
парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова » 26
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » 25
с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом » 4
тема содержит фото смотрели этот фильм? какие фильмы 1990-1999 года посоветуете? мне еще фильм зятек понравился, смешная » 15
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 25
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » 5
напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, » 21
опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства » 18
вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат? » 103
странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго » 3
живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что » 23
тема содержит фото возможно, чтобы все мужчины бегали за одной женщиной? как же красива моника белуччи, высокая, статная » 20
уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время » 171
а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую? » 41
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 9
муж не хочет секса вот уже две недели. может какие-то проблемы. как спросить? » 44
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » 44
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 5
коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?! » 17
тема содержит фото почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться? » 16
тема содержит фото какая-то натертость под глазом с молодого возраста. не исчезает уже несколько лет. что это может быть? » 12
выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше? » 3
тема содержит фото поиграли бы? » 4
котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового » 42
кто делал колоноскопию под седацией? терпимо? » 20
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » 27
тема содержит фото хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » 34
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » 46
тема содержит фото балую себя витаминками. » 31
сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала » 19
как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. » 29
вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку » 45
мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют » 43
может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой? » 13
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 110
пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам? » 18
тема содержит фото висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет » 34
какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства? » 56
как не бояться быть собой? » 17
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » 2
тема содержит фото какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные » 39
тема содержит фото как относитесь к таким рукам? » 31
вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция? » 68
опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как » 13
почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в » 13
лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это » 15
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » 19
много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и » 7
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » 38
хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему? » 51
тема содержит фото как вам эта куртка? как фасон и расцветка? » 22

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом» +85
+29



Шмидт +4997 +1 есть ли вкус у цвета на самом деле еда — это огромное многограное переживание.» +3
+6



Svetlanкa +6798 -4 привет всем! натопала вчера курам на смех, всего 40 шагов. вобще» +11
+17



Шмидт +4997 +1 что-то всё ещё настроение не очень, совсем не очень. к нам сын друзей» +4
+12



Д@ШуткА +3482 -1 : усмирите эмоци и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти» +5
+13



Eve-Lina +1375 +51 отвес 50 грам!» +1
+4




I am +3778 -2 доброе утро всем!начало новой трудовой недели!вот-вот и уже будет апрель,» +3
+7



Ш@хиризада +282 +64 доброе утречко и отличного настроения .» +6
+9


Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему,» +51
+28



Классика +5751 +2 я приехала уже из города в посёлок» +4
+11



Шмидт +4997 +1 всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что» +7
+11



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 2 девочки у нас сегодня 35 лет совместной жизни, регистрировались в» +15
+11



Layla-777 +442 -26 активная неделя и завал на работе» +4
+4



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью,» +9
+8



OLIVOCHKA))) +2440 +51 всем доброго вечера! ! ! купила себе вчера воблу( фиговенькую конечно)» +6
+6



SSS112 +1904 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +6
+5



ЯРыба@ +2027 -26 не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную, третий раз» +7
+5
Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра» +7
+8



ЯРыба@ +2027 -26 доброе утро!вот теперь можно запускать обратный отчёт. 20 дней до отпуска!аж» +67
+16



KissЮлик +5649 -3 вчера пока ходила и увидела как у нас уже прям весна началась во всю.» +6
+8



KissЮлик +5649 -3 всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня я что-то тревожно спала» +11
+16



Шмидт +4997 +1 вчера наготовили манты и пян-се, сегодня ещё есть, так что будет такой» +15
+17



Миссис Дарси +3563 -39 сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться» +4
+7



Винга +445 -39 хорошего всем дня» +7
+9
Шмидт +4997 +1 сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю» +5
+9



Бусинка Кэт +1379 -39 на сегодня план коридор калорий такой 150-160.постараюсь основной приём» +3
+8



Совушка ДВ +6225 +3 24.03.2024дневник номер 1» +28
+10



Snowwhite_93 25.03.2024 и затмение, и полнолуние» +4

Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице» +23
+6



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась» +11
+9



Бусинка Кэт +1379 -39 как всегда выходные пролетают быстро. сегодня уже понедельник, у меня» +2
+4



Миссис Дарси +3563 -39 у меня выходная неделя. сегодня все мои разошлись утром, я дома одна хозяйничаю.» +1
+2



Классика +5751 +2 продолжаю, не останавливаюсь.» +2
+13



er5o4t43pfp4 +174 +64 идти вперед» +1
+4


Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса» +4
+12



KissЮлик +5649 -3 вчера по шагам у меня было средне. находила 650 шагов. для выходного» +9
+17



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких» +26
+15



Классика +5751 +2 сегодня +12 градусов днём было.» +2
+8



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик,» +4
+12



Классика +5751 +2 25-й день интервального кето питания.» +1
+9



oxyd +190 -26 хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все» +3
+6



Д@ШуткА +3482 -1 до 19:1 пятнадцатый день луного цикла» +1
+2



KissЮлик +5649 -3 великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута» +11
+8



Шмидт +4997 +1 из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут.» +6
+12



OLIVOCHKA))) +2440 +51 надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин» +49
+21



KissЮлик +5649 -3 я уже прогулялась с утра и жду девочку. думала на улице тепло прям, а» +9
+19



I am +3778 -2 вчера фильм включила перед сном “молодая жена“, смотрела и уснула, муж» +4
+11



OLIVOCHKA))) +2440 +51 всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку» +8
+12



Тили +853 -39 25 марта, понедельник. (4:24)» +17
+8



Совушка ДВ +6225 +3 24.03.2024дневник номер 5» +18
+18



hg8f5r2tcacr 25.03.2024» +3
+2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»