КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885026
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

С 82 КГ ДО 56 КГ! ЗА ГОД Я СКИНУЛА 26 КГ! ТАЛИЯ ТОНКАЯ! РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС! НЕ ХОЧУ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! МОЕ ФОТО!

Я похудела с 82 кг до 56 кг!


Запустила я себя еще в школе в 11 классе. Сейчас перешла на 5-й курс института. За год скинула больше 20 кг. С января 2014 года занимаюсь активно спортом и в будущем хочу не останавливаться на достигнутом.



Что мне помогло:


- спорт,


- меньше сладкого и соленого,


- много воды, никаких газировок,


- сложные углеводы и белки.


Ну, конечно можно иногда себя побаловать, только стараться редко. А вообще верный способ считать калории.



Спорт


Первые несколько месяцев тупо делала все, что вижу. Наверное самая большая любовь в это время стала штанга. Присед, наклоны, тяга, жим, выпады - основное и многое другое.


Последние два месяца стараюсь бегать. Как начала заниматься купила комплексные витамины потому что организм становится слабый за время занятий спортом и они восстанавливают организм в норму.



Диета


Начала я сразу питаться строго.


Утром овсянка на воде без сахара, без соли, кофе без ничего или зеленый чай


В течении дня зеленое яблоко, куриная вареная грудка, с салатом с огурцом или просто так варила и ела. Кальмары вареные, яйца, творог (0,2% жира).


Проще сказать основа была белок и углеводы. Летом я стала есть все, что хочется, даже сладкое, фаст-фуды, просто в умеренном количестве раз в недельку например.



Еще есть бока и немного живота. Хочу чтоб кожа была тоньше. Когда качаешь мышцы, охота чтоб был виден рельеф. К сожалению грудь ушла вместе с жиром.



Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: ksenichka-92,92, 15.08.14 15:36
комментарии: +101, просмотры: +81505
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » 10
тема содержит фото как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » 41
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » 17
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » 34
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » 24
тема содержит фото кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » 43
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » 35
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » 22
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » 20
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » 27
тема содержит фото хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » 31
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » 23
тема содержит фото вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » 21
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » 37
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » 37
тема содержит фото фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » 25
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » 56
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. » 18
тема содержит фото какой из этих сарафанов вам нравится больше? » 17
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » 24
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 15
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » 4
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » 1
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » 15
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » 17
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » 20
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » 17
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » 63
как влюбить в себя мужчину? » 12
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 71
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » 18
тема содержит фото 3 тренировки провела, еще 2! » 27
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » 7
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » 8
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » 17
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » 11
тема содержит фото знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » 47
тема содержит фото на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » 13
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » 3
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » 66
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » 35
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » 24
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » 36
тема содержит фото немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » 72
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » 7
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 45
тема содержит фото что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » 19
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » 12
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » 10
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » 41
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » 9
тема содержит фото как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » 17
тема содержит фото похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » 77
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » 21
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » 16
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » 35
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » 19
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 64
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » 26
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » 17
тема содержит фото купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » 22
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » 26
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » 16
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » 29
как правильно играть в игру дальше - ближе? расскажите правила. в какой момент ее начинают? » 5
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » 13
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » 7
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » 80
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 26
тема содержит фото в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » 28
тема содержит фото хвастаюсь первым цветением любимой герани » 26
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » 28
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » 14
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » 35
тема содержит фото какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » 24
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете? » 5
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » 11
тема содержит фото нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » 32
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » 47
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » 17
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » 29
тема содержит фото почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » 31
тема содержит фото мои стрижки прошлого года! » 26
тема содержит фото сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » 25
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » 7
тема содержит фото оцените фото! » 20
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » 6
тема содержит фото нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » 16
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » 10
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » 14
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » 14
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » 4
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » 11
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » 15
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » 37
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » 20
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 27
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » 69
тема содержит фото не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране. » 17
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » 24

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4742 +26 сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» +5
+13
Стройная +1561 +20 24.04.2024» +1
+2
I am +3353 +20 в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» +4
+7
Ш@хиризада +200 +1 доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» +5
+5
новая_я_) +1497 +26 с новым днем» +13
+12
Миссис Дарси +3290 +26 поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» +2
+3
Классика +5227 +26 сыну сегодня сделали операцию» +1
Д@ШуткА +3307 +20 воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» +2
+3
Прометей +2195 +20 24.04.2024 белки мяса» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +5308 +20 24.04.2024 дневник номер 4» +13
+10
Шмидт +4742 +26 сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» +14
+10
Стройная +1561 +20 24.04.2024 среда» +2
+5
Шмидт +4742 +26 сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» +10
+10
Mirlona +388 +1 24.04.2024» +3
+1
Классика +5227 +26 спала сегодня по времени нормально» +2
+9
Прометей +2195 +20 1,5 килограма любых фруктов» +1
Стройная +1561 +20 24.04.2024» +1
+2
Классика +5227 +26 я сегодня очень устала» +1
BuketSireni +195 24.04.2024» +1
piyavkaE +533 -68 24.04.2024» +1
+2
piyavkaE +533 -68 24.04.2024» +1
+2
Mmdms +1727 -68 опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» +6
+3
Svetlanкa +5520 привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» +6
+13
Olgadobro +358 +20 23.04.2024» +4
+4
Классика +5227 +26 очень ответственый день» +8
+13
ЯРыба@ +1674 +20 всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» +16
+12
новая_я_) +1497 +26 с добрым утречком» +31
+7
Миссис Дарси +3290 +26 сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» +2
+3
Миссис Дарси +3290 +26 что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» +1
+3
piyavkaE +533 -68 24.04.2024» +1
+2
Стройная +1561 +20 24.04.2024» +1
+2
Д@ШуткА +3307 +20 24.04. 16-й луный день» +2
+2
Тили +767 -2 24 апреля, среда. (6:46)» +20
+8
OLIVOCHKA))) +1864 +26 всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» +5
+13
Шмидт +4742 +26 сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» +17
+10
ЯРыба@ +1674 +20 добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» +5
+10
Svetlanкa +5520 привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» +24
+14
ЯРыба@ +1674 +20 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +14
+6
Аленька26 +5879 +26 № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» +19
+9
Миссис Дарси +3290 +26 девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» +2
+2
Миссис Дарси +3290 +26 сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» +1
+2
Классика +5227 +26 по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» +2
+8
Стройная +1561 +20 24.04.2024» +1
+2
Стройная +1561 +20 23.04.2024 вторник» +1
+5
Шмидт +4742 +26 завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» +6
+14
Шмидт +4742 +26 всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» +14
+9
Svetlanкa +5520 привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» +8
+14
KissЮлик +4889 -85 всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» +10
+13
Соня 89 +1422 +20 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +3
+19
piyavkaE +533 -68 24.04.2024» +1
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +5308 +20 24.04.2024 дневник номер 1» +8
+9

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»