КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884857
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37
комментарии: +107, просмотры: +45057
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам сумка под такие костюмы на весну? » 25
тема содержит фото вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое » 26
бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера » 23
тема содержит фото очень красивый профиль и нос? » 19
кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, » 26
ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили? » 18
вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это » 45
у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются? » 22
хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали? » 12
тема содержит фото список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты » 144
через какое время на новой работе вы перестали косячить? » 22
с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, » 11
подскажите натуральное средство для снижения аппетита. » 31
мне 30 лет, ищу друзей из ростова для общения и прогулок. замужем, есть ребенок 3 года. пишите пообщаемся! » 5
неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся. » 11
почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я » 35
какая из этих фамилий звучит лучше? » 4
почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие? » 18
вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить » 64
тема содержит фото серые или зелёные глаза? » 45
лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут. » 6
устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь » 56
тема содержит фото кто вам нравится больше? » 25
тема содержит фото вот так вот. как вам? » 21
наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций » 11
мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала » 9
кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать. » 13
тема содержит фото какого пола руки на фото? » 19
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа? » 26
тема содержит фото мужчина мечты любил её? как вам эта пара? » 7
тема содержит фото эти глаза и брови похожи? » 26
тема содержит фото считаете этих женщин эталонами красоты? » 54
когда заканчивается конфетно-букетный период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетный » 10
если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат? » 45
тема содержит фото все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос? » 47
к чему снится ручей и огромный паук? » 5
девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку? » 73
если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или » 15
тема содержит фото а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся. » 139
здесь есть кто-нибудь с германии и кто ищет друзей? буду очень рада знакомству! » 10
владикавказ! есть ли кто-то из этого города? » 2
чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые. » 22
как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь » 43
если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это? » 16
врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег » 33
какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское. » 55
что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит » 33
были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали? » 19
тема содержит фото как вам фото с кубы? какое больше нравится? » 29
вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться! » 25
что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб » 17
если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, » 100
как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район. » 6
так тяжело даются новые знакомства, но хочется выходить из зоны комфорта! где находите друзей? » 7
у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней » 8
дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама » 28
к 30 годам одинокие женщины сами на себе женят, особенно если буду хорошо зарабатывать » 132
поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. » 41
лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! » 21
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 9
очень сильно болит зуб. что делать? » 17
парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна » 26
тема содержит фото как это цвет глаз? » 16
тема содержит фото сегодня открыла сезон качелек! погодка класс! » 44
бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, » 12
может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него » 28
если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким » 78
почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет » 12
тема содержит фото 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива. » 30
дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она » 21
тема содержит фото это красивый цвет или мышиный? » 12
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 46
первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо » 57
разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать? » 8
у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет » 17
что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина. » 24
тема содержит фото как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами. » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности? » 41
вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось? » 18
может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками? » 15
кто пользуется только шампунем? по какой причине отказались от бальзамов для волос? » 33
как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться » 26
тема содержит фото как вам девушка? » 29
что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас » 20
тема содержит фото что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви! » 35
тема содержит фото нормально ли с такими носить юбку ? » 13
а вас раздражают коллеги? чем? » 30
тема содержит фото мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила » 61
вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны? » 12
вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации » 5
чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли » 20
посоветуйте крем от носогубок. » 18
ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная » 18
зеленоград, ищу подругу для совместных тренировок и общения. хочется взаимной поддержки и начать заниматься » 1
нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить? »
глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у » 5
поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая! » 5
какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин? » 59
почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили? » 60
мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит? » 55

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +6942 -4 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Svetlanкa +6942 -4 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



KissЮлик +5763 +2 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



Svetlanкa +6942 -4 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



ruzannacat +151 -1 26.03.2024 день 71» +1
+1

Svetlanкa +6942 -4 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



liliya26 +1673 +20 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



Бусинка Кэт +1379 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



KissЮлик +5763 +2 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



Svetlanкa +6942 -4 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



KissЮлик +5763 +2 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



новая_я_) +1607 -2 реальность засосала» +8
+6
KissЮлик +5763 +2 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



Аленька26 +7601 -4 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



Совушка ДВ +6296 +2 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Шмидт +5107 +2 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Совушка ДВ +6296 +2 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



Шмидт +5107 +2 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Ш@хиризада +287 +20 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

Аленька26 +7601 -4 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



Шмидт +5107 +2 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Бусинка Кэт +1379 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



Mirlona +282 +2 26.03.2024» +4
+1

Д@ШуткА +3584 -1 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



KissЮлик +5763 +2 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Svetlanкa +6942 -4 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



I am +3875 -6 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Совушка ДВ +6296 +2 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Совушка ДВ +6296 +2 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Д@ШуткА +3584 -1 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



Аленька26 +7601 -4 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



Шмидт +5107 +2 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



Svetlanкa +6942 -4 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



Аленька26 +7601 -4 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



Глаша64 +527 +20 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



Совушка ДВ +6296 +2 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



Аленька26 +7601 -4 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Совушка ДВ +6296 +2 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
Svetlanкa +6942 -4 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Шмидт +5107 +2 самый дорогой» +9
+10



Svetlanкa +6942 -4 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Совушка ДВ +6296 +2 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Совушка ДВ +6296 +2 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



Д@ШуткА +3584 -1 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Аленька26 +7601 -4 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Аленька26 +7601 -4 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



Совушка ДВ +6296 +2 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



I am +3875 -6 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



SSS112 +1931 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Birdie@ +234 +20 41 den» +2
+3

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»