КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885015
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)


3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо



5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.



Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






следующая тема»
регистрация»

автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43
комментарии: +447, просмотры: +89873
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 43
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 62
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » 15
чистите язык? чем? » 16
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » 9
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » 27
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » 17
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 30
тема содержит фото как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » 8
тема содержит фото замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » 22
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » 9
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » 21
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » 20
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 37
какое имя больше подходит для отчества александровна? » 16
тема содержит фото вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » 19
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » 45
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » 3
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 50
вам нравятся футболки с принтом или без? » 21
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 15
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » 16
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » 4
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » 4
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 73
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 41
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » 57
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 16
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » 19
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 41
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 24
тема содержит фото как вам фоточка? » 32
тема содержит фото кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » 19
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » 12
тема содержит фото вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » 16
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 30
тема содержит фото мой уход за руками и маникюр » 11
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » 15
тема содержит фото комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » 26
тема содержит фото как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » 17
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » 11
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » 120
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 53
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » 6
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 14
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » 13
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 26
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » 31
тема содержит фото ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » 29
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 37
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 21
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 85
тема содержит фото носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » 31
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » 32
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » 28
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » 28
тема содержит фото вам нравится её внешность? » 35
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 42
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 63
тема содержит фото на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » 14
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » 17
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 81
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » 38
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » 12
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » 34
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » 34
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » 22
тема содержит фото как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » 18
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » 2
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 13
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » 39
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 73
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » 59
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » 14
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 34
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 41
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » 14
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » 8
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 30
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 64
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 60
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 83
какова вероятность забеременеть при ппа? » 36
тема содержит фото насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » 85
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 46
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 13
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » 22
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » 28
тема содержит фото а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » 19
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 24
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 19
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » 19
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » 53
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » 20
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » 35
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » 60
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 144

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4414 -2 всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» +9
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +4797 +32 2.04.2024 дневник номер 5» +13
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +4797 +32 21.04.2024 дневник номер 1» +31
+13
Аленька26 +5338 -2 № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» +12
+9
Эйва Шекер +3307 +32 доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» +6
+20
Классика +4840 +2 час-полтора отдых.» +11
+22
Шмидт сейчас на сайте +4318 +2 как перец чили влияет» +16
+9
Шмидт сейчас на сайте +4318 +2 вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» +9
+10
Классика +4840 +2 отдала в печать свадебный фотоальбом» +5
+20
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» +26
+13
I am +3184 +32 ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» +6
+14
Аленька26 +5338 -2 № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» +21
Eve-Lina +1328 +5 вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» +1
+5
Аленька26 +5338 -2 № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» +16
+5
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» +7
+17
KissЮлик +4414 -2 вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» +7
+11
Шмидт сейчас на сайте +4318 +2 что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» +9
+15
SSS112 +1507 +1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +7
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +4797 +32 2.04.2024 дневник номер 1» +17
+9
Аленька26 +5338 -2 № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» +17
+9
Д@ШуткА +3046 -1 вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» +2
+2
KissЮлик +4414 -2 вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» +5
+13
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» +13
+12
Olgadobro +334 +32 2.04.2024» +3
+7
Шмидт сейчас на сайте +4318 +2 ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» +11
+10
Классика +4840 +2 ловила момент и волну вдохновения.» +15
+26
Классика +4840 +2 забыла какой день недели» +9
+32
Шмидт сейчас на сайте +4318 +2 соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» +10
+16
Ринуся +584 -1 вернулись мз мурманска» +4
+7
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» +21
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +4797 +32 2.04.2024 дневник номер 2» +11
+8
Бусинка Кэт +1352 -72 вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» +3
+7
Аленька26 +5338 -2 № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» +11
+8
Шмидт сейчас на сайте +4318 +2 сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» +13
+13
Шмидт сейчас на сайте +4318 +2 муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» +5
+8
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» +13
+17
Классика +4840 +2 забежала и убежала. всем хорошего дня!» +9
+38
liliya26 +1357 +40 всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» +4
+8
Аленька26 +5338 -2 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» +21
+6
Svetlanкa +5054 -2 привет всем!» +23
+12
KissЮлик +4414 -2 вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» +10
+11
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» +18
+16
Аленька26 +5338 -2 № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» +25
+18
Mmdms +1567 -57 сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» +3
+7
Шмидт сейчас на сайте +4318 +2 купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» +6
+7
Аленька26 +5338 -2 № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» +9
+7
Миссис Дарси +3025 +40 дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» +1
+13
Olgadobro +334 +32 23.04.2024» +3
+4
ЯРыба@ +1500 +1 всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» +13
+12
РезультатЕже +1241 тренажёры, мать вашу!» +1
+7
Svetlanкa +5054 -2 привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» +40
+14

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»