КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884847
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!

Я весила 70 кг при росте 169 см.


Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...

На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.


Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.



Питание такое


завтрак:



- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт


второй завтрак:


- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе


обед:


- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе


полдник:


- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем


ужин:


- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир


Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.


Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.

Воды не менее 1,5 литра в день.


Если будут срывы,
то не отчаивайтесь!



Мое фото до и после:

автор: Sver4ik, 01.05.09 15:37
комментарии: +353, просмотры: +69684
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло » 17
тема содержит фото мне больше нравится голубой костюм. а вам? » 35
не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше » 21
тема содержит фото какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов? » 17
что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай » 96
замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела! » 13
были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты? » 18
попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать » 15
тема содержит фото отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли? » 14
после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, » 22
тема содержит фото какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли? » 16
у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не » 25
боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать? » 20
хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу? » 9
тема содержит фото понимают ли собаки язык других собак? » 6
существовал ли на самом деле казанова? » 12
узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и » 18
какие гарниры вы едите чаще всего? » 96
у вас был ранний токсикоз? от чего это зависит? подруга стала много потеть, тошнит ее в авто, душно » 30
тема содержит фото в такой куртке можно ходить по городу? » 17
если кредитная история плохая, кредит дадут? » 2
вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз? » 16
она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, » 12
что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты? » 19
можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять. » 8
покажите фото своих обручальных колец. » 18
мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться. » 26
может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений? » 9
очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от » 22
я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами. » 15
есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от » 34
попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили? » 21
сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но » 32
какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная? » 15
тема содержит фото как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » 33
тема содержит фото почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты » 60
удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете? » 15
от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а » 20
они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом » 5
тема содержит фото не слишком ли откровенно на работу? » 27
без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто » 10
друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись » 5
когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации » 43
тема содержит фото ceйчac шла и видела такую картину. » 31
тема содержит фото такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье » 45
хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого » 6
я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? » 14
тема содержит фото не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур. » 18
напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться? » 11
есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда » 13
какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает. » 9
у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется? » 12
пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится? » 10
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 31
действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно? » 18
сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим? » 18
кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки? » 23
если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто » 30
тема содержит фото как вам платье? » 33
от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня » 37
тема содержит фото это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка? » 31
стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны » 14
тема содержит фото чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик. » 58
вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться? » 18
соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной » 20
тема содержит фото нравится или нет? носили бы? » 22
хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло? » 29
кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили? » 31
как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда » 8
тема содержит фото вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше? » 14
тема содержит фото как платье? колготки чёрные уже сменила. » 101
сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения. » 24
тема содержит фото вам нравится она на внешность? он так ее боготворит! » 45
тема содержит фото что нравится из ниже перечисленных? » 6
вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя? » 25
называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли » 11
в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, » 8
почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины. » 95
тема содержит фото мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » 12
тема содержит фото у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой. » 30
тема содержит фото из какого меха эта шуба? это соболь? » 17
тема содержит фото язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась? » 10
это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много. » 34
какая книга стивена кинга вас впечалила больше всего? меня - мизери и кладбище домашних животных. » 28
что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её. » 44
тема содержит фото почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят? » 13
кто начал уже смотреть этот сериал? стоит смотреть? » 12
увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то » 28
тема содержит фото мчусь на работу! хорошего всем дня! » 21
если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили? » 64
неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои » 61
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 74
тема содержит фото это нормальная фигура? как считаете? » 31
почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не » 25
тема содержит фото считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы » 45
постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили » 48
тема содержит фото вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником? » 38
дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла » 32
вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно » 34
если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать? » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4909 +5 вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» +22
+20



Д@ШуткА +3409 -26 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Соня 89 +1167 -18 27.03.2024» +1
+4



Эйва Шекер сейчас на сайте +3844 +78 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



Olgadobro +435 +1 26.03.2024» +8
+7



Эйва Шекер сейчас на сайте +3844 +78 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7311 -1 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



I am +3666 -1 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



Аленька26 сейчас на сайте +7311 -1 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Svetlanкa сейчас на сайте +6675 -1 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



ЯРыба@ +1957 +1 доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая» +22
+8


13th Month сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» +2
+1
Тили +834 -26 26 марта, вторник. (6:08)» +15
+1



ЯРыба@ +1957 +1 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +72
+17



KissЮлик +5573 -1 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



KissЮлик +5573 -1 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



KissЮлик +5573 -1 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Классика сейчас на сайте +5624 -1 у нас уже начали деревья цвести!» +4
+12



Ирис76 +320 +78 24.03.2024сходила в церковь стало легче» +8
+7



ruzannacat +139 26.03.2024 день 71» +1
+1

Д@ШуткА +3409 -26 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7311 -1 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



Ирис76 +320 +78 25.03.2024 день активный» +4
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +6675 -1 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



Olgadobro +435 +1 27.03.2024» +6
+9




KissЮлик +5573 -1 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Классика сейчас на сайте +5624 -1 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7311 -1 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



Бусинка Кэт +1324 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



Шмидт +4909 +5 самый дорогой» +9
+10



Svetlanкa сейчас на сайте +6675 -1 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион» +29
+27



Svetlanкa сейчас на сайте +6675 -1 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



Шмидт +4909 +5 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Шмидт +4909 +5 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Аленька26 сейчас на сайте +7311 -1 № 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день (день больных эпилепсией)никифоров» +34
+31



Ирис76 +320 +78 26.03.2024 опять мне не очень.» +2
+5



Классика сейчас на сайте +5624 -1 как обычно просят гречку» +8
+20



Эйва Шекер сейчас на сайте +3844 +78 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



Бусинка Кэт +1324 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Mirlona +268 -3 26.03.2024» +4
+1

KissЮлик +5573 -1 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +6675 -1 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



Классика сейчас на сайте +5624 -1 вот такие желания)» +8
+27



Ш@хиризада +282 +78 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

Эйва Шекер сейчас на сайте +3844 +78 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



SSS112 +1842 -26 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Классика сейчас на сайте +5624 -1 сегодня позволяла себе лениться» +4
+12



Шмидт +4909 +5 сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной» +18
+20



er5o4t43pfp4 +172 +78 сегодня много гуляла. какой это кайф)» +2
+1
Д@ШуткА +3409 -26 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



Эйва Шекер сейчас на сайте +3844 +78 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»