КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!

Я весила 70 кг при росте 169 см.


Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...

На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.


Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.



Питание такое


завтрак:



- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт


второй завтрак:


- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе


обед:


- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе


полдник:


- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем


ужин:


- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир


Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.


Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.

Воды не менее 1,5 литра в день.


Если будут срывы,
то не отчаивайтесь!



Мое фото до и после:

автор: Sver4ik, 01.05.09 15:37
комментарии: +353, просмотры: +69692
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго » 3
выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше? » 3
если я кину в блок некоторых участников я не буду видеть их комменты совсем? » 19
хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему? » 51
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » 25
сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала » 19
сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из » 73
на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается » 9
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » 5
тема содержит фото смотрели этот фильм? какие фильмы 1990-1999 года посоветуете? мне еще фильм зятек понравился, смешная » 15
пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам? » 18
как не бояться быть собой? » 17
тема содержит фото хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » 34
невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть » 14
вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку » 45
если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что? » 16
напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, » 21
опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как » 13
почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в » 13
тема содержит фото балую себя витаминками. » 31
работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как » 16
тема содержит фото как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры? » 10
тема содержит фото почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться? » 16
тема содержит фото хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег! » 78
тема содержит фото можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » 33
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 25
вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция? » 68
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » 2
лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это » 15
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » 34
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » 38
вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, » 22
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » 44
тема содержит фото какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные » 39
у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб » 32
котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового » 42
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » 39
парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова » 26
зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется! » 7
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » 43
как не уставать? » 24
опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства » 18
тема содержит фото какая-то натертость под глазом с молодого возраста. не исчезает уже несколько лет. что это может быть? » 12
он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего » 38
тема содержит фото потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » 6
какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства? » 56
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 110
тема содержит фото висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет » 34
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » 46
если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз » 4
тема содержит фото как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » 26
мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться? » 25
может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой? » 13
тема содержит фото стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » 8
отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть? » 7
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 5
коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?! » 17
живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что » 23
завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора? » 17
кто делал колоноскопию под седацией? терпимо? » 20
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » 25
какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни » 38
как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог? » 11
тема содержит фото селфанулась сегодня, как вам? » 12
а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую? » 41
заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные » 131
как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. » 29
если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует » 25
мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать! » 29
сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его? » 27
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 36
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 42
уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время » 171
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » 27
мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над » 20
тема содержит фото как относитесь к таким рукам? » 31
тема содержит фото как вам эта куртка? как фасон и расцветка? » 22
тема содержит фото согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные? » 15
много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и » 7
мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют » 43
какие люди вас раздражают? напишите 5 качеств, которые вас сразу оттолкнут. » 66
муж не хочет секса вот уже две недели. может какие-то проблемы. как спросить? » 44
тема содержит фото поиграли бы? » 4
жевать каждый кусочек пищи 40-50 раз » 39
тема содержит фото возможно, чтобы все мужчины бегали за одной женщиной? как же красива моника белуччи, высокая, статная » 20
какие у вас ассоциации с девушкой, у которой скажем в 20-21 год двое детей? » 303
с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом » 4
у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете » 49
тема содержит фото как вам костюм на работу на теплое время? » 9
тема содержит фото пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную » 3
вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат? » 103
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » 19
сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает. » 128
кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно? » 12
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » 10
что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин? » 156
он говорил мне, что он не хочет секса, потому что я его не возбуждаю, что у меня слишком большие половые » 428
тема содержит фото почему после свечей идёт кровь на следующий день? » 23
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 9
когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все » 110

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +7552 +2 № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» +27
+19




babenfuhrer +74 +4 дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» +1
+6
Классика +5751 у меня сегодня приступ золушки.» +5
+12



Совушка ДВ +6226 +1 27.03.2024 дневник номер 3» +9
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7552 +2 № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» +31
+11



I am +3778 -1 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



Миссис Дарси +3563 -1 запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» +3
+7



Совушка ДВ +6226 +1 27.03.2024 дневник номер 5» +10
+15



er5o4t43pfp4 +174 -1 сегодня на тренировку) будет день ног.» +1
+3


Лисёночек 68 +1927 +1 всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала,» +6
+5



LEZIZA что-то меня реал засосал.» +4
+5
Д@ШуткА +3482 +6 что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» +1



I am +3778 -1 надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7552 +2 № 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась» +26
+13



Д@ШуткА +3482 +6 я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» +1



Ш@хиризада +282 +6 доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем» +6
+8



Ирис76 +339 27.03.2024 устала сегодня» +2
+4



Совушка ДВ +6226 +1 27.03.2024 дневник номер 1» +10
+17



Mmdms +1912 +4 вон у нас чего есть) весна) хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда» +6
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +6899 +4 привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» +19
+24



KissЮлик +5679 -2 сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю,» +11
+18



Шмидт сейчас на сайте +5068 +1 эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней.» +13
+20



Совушка ДВ +6226 +1 27.03.2024 дневник номер 4» +9
+18



KissЮлик +5679 -2 сегодня хорошая погода и долго быть +10. но с утра прям ветер неприятный» +10
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +6899 +4 привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно.» +37
+19



Совушка ДВ +6226 +1 26.03.2024дневник номер 4» +20
+23



Классика +5751 на выходных вобще клёвая погода будет!» +5
+12



Классика +5751 посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» +6
+23



KissЮлик +5679 -2 всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе) спала снова» +13
+19



KissЮлик +5679 -2 вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше» +11
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7552 +2 № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» +28
+13



Тили +876 +1 27 марта, среда. (5:42)» +21
+8




Аленька26 сейчас на сайте +7552 +2 № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» +15
+11



hg8f5r2tcacr 27.03.2024» +4
+2

er5o4t43pfp4 +174 -1 треня» +4
+2
Классика +5751 спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» +8
+12



Д@ШуткА +3482 +6 чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» +1



I am +3778 -1 что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было» +3
+7



Шмидт сейчас на сайте +5068 +1 а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку,» +3
+11



Совушка ДВ +6226 +1 27.03.2024 дневник номер 2» +8
+18



Эйва Шекер +3917 +6 на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» +1
+3



Классика +5751 28-й день интервального кето питания.» +10
+23



Д@ШуткА +3482 +6 вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» +1



KissЮлик +5679 -2 великий пост 10/48.меню у меня и сегодня такое же как вчера. наконец-то» +9
+16



OLIVOCHKA))) +2440 +4 не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое» +8
+12



I am +3778 -1 вес мой пока что без изменений. хорошо что не поднимается! выбрала для» +1
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +6899 +4 привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до +9 и солнышко,» +16
+22



OLIVOCHKA))) +2440 +4 неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.» +12
+4



Д@ШуткА +3482 +6 сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» +1



ruzannacat +144 27.03.2024 день 72» +1
+1

Шмидт сейчас на сайте +5068 +1 вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» +22
+20



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»