КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!

Я весила 70 кг при росте 169 см.


Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...

На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.


Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.



Питание такое


завтрак:



- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт


второй завтрак:


- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе


обед:


- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе


полдник:


- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем


ужин:


- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир


Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.


Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.

Воды не менее 1,5 литра в день.


Если будут срывы,
то не отчаивайтесь!



Мое фото до и после:

автор: Sver4ik, 01.05.09 15:37
комментарии: +353, просмотры: +69691
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте » 59
женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения. » 17
может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений? » 9
если кредитная история плохая, кредит дадут? » 2
друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись » 5
при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой » 24
у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что » 60
скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете? » 23
парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы » 22
как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга » 161
тема содержит фото в такой куртке можно ходить по городу? » 17
почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю » 33
есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от » 34
тема содержит фото какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов? » 17
уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю и кричу. » 48
является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, » 31
хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить » 14
тема содержит фото ceйчac шла и видела такую картину. » 31
тема содержит фото с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, » 45
хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу? » 9
тема содержит фото что нравится из ниже перечисленных? » 6
она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность? » 17
нравится одно имя, но у сестры и племянницы такое. переименовали бы себя в такое имя? или поищите другие » 18
тема содержит фото какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже? » 9
тема содержит фото весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие. » 14
хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого » 6
в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, » 22
вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз? » 16
вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится? » 15
можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять. » 8
написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. » 97
мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться. » 26
от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а » 20
с какими людьми вам скучно? » 72
кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили? » 31
тема содержит фото это красивые девушки на ваш вкус? » 27
не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках. » 78
тема содержит фото нравится или нет? носили бы? » 22
попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать » 15
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 25
что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её. » 44
не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников » 58
сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она » 25
стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны » 14
ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом » 70
после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, » 22
почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не » 25
делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного » 11
если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили? » 64
тема содержит фото какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли? » 16
у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется? » 12
какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни? » 21
знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили? » 27
постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили » 48
кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает » 35
пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится? » 10
какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод! » 46
удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете? » 15
сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не » 23
возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт » 17
тема содержит фото как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » 33
мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают » 23
разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать » 3
брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как. » 16
отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться » 11
какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех! » 12
если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать? » 10
есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда » 13
что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты? » 19
как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает » 15
знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти. » 18
это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много. » 34
как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики » 35
стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью? » 25
покажите фото своих обручальных колец. » 18
кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем? » 19
мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком » 21
если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто » 30
какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает. » 9
тема содержит фото отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли? » 14
называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли » 11
у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, » 16
сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но » 32
тема содержит фото разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 » 148
стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака? » 7
очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от » 22
можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя. » 8
без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто » 10
попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили? » 21
кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки? » 23
муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, » 37
сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения. » 24
тема содержит фото утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда? » 18
мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке? » 22
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 74
если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне? » 18
как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает? » 8
тема содержит фото такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье » 45
были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты? » 18
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » 43

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4997 +1 вчера наготовили манты и пян-се, сегодня ещё есть, так что будет такой» +15
+17



Eve-Lina +1375 +33 отвес 50 грам!» +1
+4




Классика +5751 +2 сегодня +12 градусов днём было.» +2
+8



Д@ШуткА +3482 -1 до 19:1 пятнадцатый день луного цикла» +1
+2



OLIVOCHKA))) +2440 +33 всем доброго вечера! ! ! купила себе вчера воблу( фиговенькую конечно)» +6
+6



Винга +445 +40 хорошего всем дня» +7
+9
Миссис Дарси +3563 -1 сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться» +4
+7



I am +3778 -1 вчера фильм включила перед сном “молодая жена“, смотрела и уснула, муж» +4
+11



Тили +853 -63 25 марта, понедельник. (4:24)» +17
+8



OLIVOCHKA))) +2440 +33 всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку» +8
+12



Классика +5751 +2 25-й день интервального кето питания.» +1
+9



ЯРыба@ +2027 +33 не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную, третий раз» +7
+5
Бусинка Кэт +1379 -1 на сегодня план коридор калорий такой 150-160.постараюсь основной приём» +3
+8



KissЮлик +5649 -3 вчера по шагам у меня было средне. находила 650 шагов. для выходного» +9
+17



KissЮлик +5649 -3 великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута» +11
+8



Совушка ДВ +6225 +3 24.03.2024дневник номер 1» +28
+10



Snowwhite_93 25.03.2024 и затмение, и полнолуние» +4

Svetlanкa +6798 -4 привет всем! натопала вчера курам на смех, всего 40 шагов. вобще» +11
+17



hg8f5r2tcacr 25.03.2024» +3
+2
Бусинка Кэт +1379 -1 как всегда выходные пролетают быстро. сегодня уже понедельник, у меня» +2
+4



Ш@хиризада +282 +40 доброе утречко и отличного настроения .» +6
+9


OLIVOCHKA))) +2440 +33 надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин» +49
+21



I am +3778 -1 доброе утро всем!начало новой трудовой недели!вот-вот и уже будет апрель,» +3
+7



Шмидт +4997 +1 есть ли вкус у цвета на самом деле еда — это огромное многограное переживание.» +3
+6



Шмидт +4997 +1 сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю» +5
+9



KissЮлик +5649 -3 я уже прогулялась с утра и жду девочку. думала на улице тепло прям, а» +9
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 2 девочки у нас сегодня 35 лет совместной жизни, регистрировались в» +15
+11



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью,» +9
+8



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему,» +51
+28



Шмидт +4997 +1 что-то всё ещё настроение не очень, совсем не очень. к нам сын друзей» +4
+12



Совушка ДВ +6225 +3 24.03.2024дневник номер 5» +18
+18



oxyd +190 -44 хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все» +3
+6



Классика +5751 +2 продолжаю, не останавливаюсь.» +2
+13



Шмидт +4997 +1 из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут.» +6
+12



Миссис Дарси +3563 -1 у меня выходная неделя. сегодня все мои разошлись утром, я дома одна хозяйничаю.» +1
+2



ЯРыба@ +2027 +33 доброе утро!вот теперь можно запускать обратный отчёт. 20 дней до отпуска!аж» +67
+16



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса» +4
+12



Д@ШуткА +3482 -1 : усмирите эмоци и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти» +5
+13



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом» +85
+29



KissЮлик +5649 -3 вчера пока ходила и увидела как у нас уже прям весна началась во всю.» +6
+8



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра» +7
+8



KissЮлик +5649 -3 всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня я что-то тревожно спала» +11
+16



er5o4t43pfp4 +174 +40 идти вперед» +1
+4


Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице» +23
+6



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких» +26
+15



Layla-777 +442 +33 активная неделя и завал на работе» +4
+4



Шмидт +4997 +1 всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что» +7
+11



SSS112 +1904 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +6
+5



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась» +11
+9



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик,» +4
+12



Классика +5751 +2 я приехала уже из города в посёлок» +4
+11



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»