КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 12 КГ! МОЙ ЖИВОТИК ИСЧЕЗ! ХУДЕЛА РАДИ СВАДЕБНОГО ПЛАТЬЯ! ПОТРЯСАЮЩЕ ВЫГЛЯЖУ! ФОТО!

Я похудела на 12 кг перед свадьбой! Должна была влезть в желаемое платье!


Правила моего похудения:



- не употребляла алкоголь (во всяком случае об обожаемом пиве забыла)


- старалась ходить пешком: по лестницам,до следующей остановки, на выходных просто гуляла


- включила в рацион: овощи-фрукты


- еду запекала в духовке или готовила на пару


- не ела белый хлеб и сладости (пекла себе шарлотку, вкусно и не калорийно)


- пила много зеленого чая, но от этого стали волосы лезть, вымывает много полезных веществ, заменила на воду с лимоном


- ела много кисломолочных продуктов


Сокращала объем желудка, уменьшая порции еды.


Я не доводила до паранойи, что ничего есть нельзя, если что-то захотела могла съесть, но немного.


Спорт:


- делала по утрам специальную дыхательную гимнастику (результат потрясающий, сантиметры уходят на глазах, она и убрала бока).


Занимает все это 15 минут. Штука классная и если делать ее каждый день, то результаты чуть ли не через 2 дня. Это мне мама дала ее.


Проще говоря, нужно глубоко вдохнуть и резко и полностью выдохнуть (с “хэканьем“). Сразу втянуть живот и выполнять упражнения. В начале сил будет хватать на несколько секунд. Обязательно надо отдышаться после упражнения. Можно добавлять свои упражнения.



Я весила 67 кг, на последних фото 55 кг. Сейчас немного поправилась, но в форме, располнела из-за противозачаточных и бросания курить.


Мое фото до и после:





автор: Milena_St, 30.04.09 12:05
комментарии: +184, просмотры: +47974
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое? » 56
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » 17
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » 46
мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить. » 46
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » 18
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » 32
вам нравятся фильмы этого режиссёра? » 4
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » 12
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 213
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » 25
вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго? » 55
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » 42
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » 24
тема содержит фото - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото! » 207
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » 2
вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас? » 26
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » 24
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » 6
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » 118
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » 9
тема содержит фото подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » 37
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 15
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » 33
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 21
вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы? » 52
на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем » 27
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » 39
хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла. » 3
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » 14
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » 36
вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, » 44
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » 13
была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал » 68
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 78
можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию » 27
тема содержит фото светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » 76
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » 2
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » 25
ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные » 33
стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в » 30
вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? » 45
спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не » 12
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » 20
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » 6
любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира? » 27
к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь? » 3
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » 35
какая лучшая настольная игра, в которую вы играли с семьей или друзьями? » 4
так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами? » 5
тема содержит фото а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » 16
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » 38
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » 8
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » 27
покупали ли вы когда-нибудь себе цветы? » 40
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » 3
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » 8
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » 27
тема содержит фото если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » 35
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » 22
вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию? было » 17
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » 25
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » 20
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » 16
тема содержит фото фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком! » 542
парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей » 8
чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить » 7
тема содержит фото смотрится все вместе? » 18
позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, » 11
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » 3
кто занимался или занимается сахаджа-йогой? меня смутило, что занятия проводят бесплатно, может это » 40
это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали? » 85
как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется » 8
тема содержит фото как вам актёр? » 59
решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти » 22
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » 31
у кого такой фен? как он вам? нравится? » 3
как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка? » 88
тема содержит фото какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » 28
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » 14
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 23
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » 43
хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить » 24
а вас раздражают люди стреляльщики, которые постоянно что-то просят? как вы с такими поступаете? как » 14
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » 14
тема содержит фото можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже » 22
приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря мы » 57
тема содержит фото как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » 21
можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала » 4
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » 11
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » 27
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » 18
тема содержит фото у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » 16
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » 40
тема содержит фото как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » 62
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » 74
семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить личным? » 51
посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи. » 15
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 29
женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть » 23
тема содержит фото вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » 25

««       топ дневники       »»       новые дневники»
liliya26 +1668 -1 всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю» +6
+5



I am +3778 -2 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Аленька26 сейчас на сайте +7560 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



Бусинка Кэт +1379 -39 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



ruzannacat +144 26.03.2024 день 71» +1
+1

Лисёночек 68 +1928 +1 всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» +12
+8



Эйва Шекер +3917 +64 доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до заполнения» +1



Совушка ДВ +6226 +1 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Совушка ДВ +6226 +1 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



ЯРыба@ +2027 -26 доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» +21
+11



Аленька26 сейчас на сайте +7560 -1 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



Эйва Шекер +3917 +64 на вечер перед сном делаю маску для лица тканевую, купила разных сегодня,» +1
+5



Совушка ДВ +6226 +1 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



Совушка ДВ +6226 +1 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



Аленька26 сейчас на сайте +7560 -1 № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» +32
+15



Совушка ДВ +6226 +1 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
Шмидт сейчас на сайте +5070 +3 не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» +13
+21



Svetlanкa сейчас на сайте +6905 -1 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Birdie@ +234 -39 41 den» +2
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +6905 -1 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



Классика +5751 я вобще потерялась какой день недели» +9
+36



Классика +5751 перед сном почитать ещё можно» +6
+32



Svetlanкa сейчас на сайте +6905 -1 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Совушка ДВ +6226 +1 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Совушка ДВ +6226 +1 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



I am +3778 -2 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



KissЮлик +5715 -2 вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» +12
+15



ЯРыба@ +2027 -26 с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» +23
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7560 -1 № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» +37
+15



Аленька26 сейчас на сайте +7560 -1 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



liliya26 +1668 -1 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



Эйва Шекер +3917 +64 сейчас детей буду спать укладывать, а потом будет у меня время на полчаса» +1



новая_я_) +1597 реальность засосала» +8
+6
Классика +5751 пока ничего нового.» +1



Совушка ДВ +6226 +1 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Классика +5751 на сегодня на целый день передают дождь» +8
+35



Эйва Шекер +3917 +64 сегодня наготовила кушать, и на сегодня было и на завтра на целый день» +1



Эйва Шекер +3917 +64 дочь сегодня нашла сегодня один канал про чернобыль, меня так заинтересовали,» +1



Классика +5751 ну и погода у нас сегодня ураган» +1


Svetlanкa сейчас на сайте +6905 -1 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Совушка ДВ +6226 +1 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +6905 -1 привет всем! все таки ужасно, когда человек брызгается духами и едет» +23
+22



Шмидт сейчас на сайте +5070 +3 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Svetlanкa сейчас на сайте +6905 -1 привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» +17
+22



Соня 89 +1171 -26 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» +11
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +6905 -1 привет всем питание по плану. правда в выходные у меня выходит 3 еды,» +22
+11



Глаша64 +526 +64 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



ЯРыба@ +2027 -26 не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» +18
+5
Шмидт сейчас на сайте +5070 +3 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



Svetlanкa сейчас на сайте +6905 -1 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»