КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!

Хочу рассказать вам, как я худею!


Всё банально - слежу за питанием!


Булки, конфеты, майонез - исключить!


Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).



Спорт:


Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.


Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.


Много хожу - по 8-10 километров в день.



Моя диета:


Просто считаю калории.


До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!



Мой результат:


Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!






Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.


За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!


Желаю вам поскорее дойти до него!


следующая тема»
регистрация»

автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
комментарии: +336, просмотры: +74839
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » 15
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » 13
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » 9
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » 18
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » 14
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » 18
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » 16
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » 21
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » 40
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 21
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » 28
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » 38
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » 19
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » 11
тема содержит фото кто красивее? » 18
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 40
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » 38
тема содержит фото какая из этих пар обуви вам нравится? » 48
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » 12
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » 16
тема содержит фото стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » 34
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 25
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » 8
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » 8
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » 7
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » 3
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » 33
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 57
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » 16
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » 18
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » 24
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » 15
тема содержит фото полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » 26
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » 15
тема содержит фото как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » 15
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » 10
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 31
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » 20
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » 6
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » 26
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » 21
тема содержит фото как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » 29
тема содержит фото хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » 43
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » 184
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » 12
тема содержит фото блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » 16
тема содержит фото оцените фото! нравится или так себе? » 17
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » 18
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » 50
тема содержит фото крупный ли нос на ваш взгляд? » 20
тема содержит фото это свои губы или сделанные, как думаете? » 14
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » 33
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » 21
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » 26
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » 63
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » 27
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » 20
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 55
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 34
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » 15
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » 58
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » 13
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » 20
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » 43
тема содержит фото кто красивее? » 14
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » 21
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » 21
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » 13
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » 15
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » 6
тема содержит фото как перестать быть classy и стать sexy? » 176
тема содержит фото ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » 11
тема содержит фото как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » 47
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
тема содержит фото случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » 144
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » 31
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » 15

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4681 -7 всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» +14
+9
Прометей +2159 -2 1,5 килограма любых фруктов» +1
ЯРыба@ +1628 +2 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +14
+6
Д@ШуткА +3258 -6 : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» +1
+2
KissЮлик +4721 -7 сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» +3
+6
Шмидт +4681 -7 сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» +10
+10
Стройная +1531 -6 24.04.2024» +1
+2
Olgadobro +358 -6 24.04.2024» +5
+6
LEZIZA начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» +2
+6
Тили +764 -10 25 апреля, четверг. (4:08)» +10
+6
Стройная +1531 -6 24.04.2024» +1
+2
Mirlona +386 +1 24.04.2024» +3
+1
Соня 89 +1406 -6 24.04.2024» +1
+2
новая_я_) +1455 +1 с новым днем» +13
+12
Классика +5133 -7 я сегодня очень устала» +1
Маво4ка сейчас на сайте +945 +1 доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» +8
+13
piyavkaE +530 -6 24.04.2024» +4
+4
Шмидт +4681 -7 сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» +14
+10
Соня 89 +1406 -6 24.04.2024» +1
+5
Стройная +1531 -6 24.04.2024» +1
+2
Прометей +2159 -2 24.04.2024 белки мяса» +1
piyavkaE +530 -6 24.04.2024» +1
+2
Ринуся +591 -1 вернулись мз мурманска» +5
+12
Аленька26 +5800 -7 № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» +22
+9
Соня 89 +1406 -6 24.04.2024» +1
+2
Аленька26 +5800 -7 № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» +19
+9
KissЮлик +4721 -7 вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» +12
+14
KissЮлик +4721 -7 сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» +3
+6
Стройная +1531 -6 24.04.2024 среда» +2
+5
Классика +5133 -7 сыну сегодня сделали операцию» +1
Аленька26 +5800 -7 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» +18
+10
piyavkaE +530 -6 24.04.2024» +1
+2
ЯРыба@ +1628 +2 всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» +16
+12
Соня 89 +1406 -6 24.04.2024» +1
+2
Шмидт +4681 -7 сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» +5
+13
OLIVOCHKA))) +1821 +4 всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» +23
+5
Стройная +1531 -6 23.04.2024 вторник» +1
+5
Шмидт +4681 -7 сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» +17
+10
Классика +5133 -7 всем хорошего активно-позитивного дня!» +2
+2
Стройная +1531 -6 24.04.2024» +1
+2
KissЮлик +4721 -7 великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» +3
+6
Соня 89 +1406 -6 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +3
+19
piyavkaE +530 -6 24.04.2024» +1
+2
I am +3318 -6 сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» +1
+2
Аленька26 +5800 -7 № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» +17
+9
iizika великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» +6
+8
piyavkaE +530 -6 24.04.2024» +1
+2
Olgadobro +358 -6 25.04.2024» +3
+6
Классика +5133 -7 у нас уже ласточки летают активно» +3
+5
Классика +5133 -7 заряда осталось процента 2 не больше.» +4
+5
Mmdms +1676 -6 опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» +6
+3

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»