Травля в коллективе, советы по выживанию, как защитить себя. Что необходимо сделать, чтобы обрести хоть и частичный, но контроль над ситуацией.
Травля - это агрессивное поведение, выражающееся в желании запугать и оскорбить другого человека или группу лиц.
Агрессор определивший для себя жертву начинает травлю со словесной атаки.
Травля включает в себя: словесные оскорбления/запугивания - насмешки, очернение объекта травли, поддразнивание, угрозы нанести определенный ущерб.
Когда травля переходит в “общественную“ стадию, в которой у агрессора появляются последователи, то травля переходит на новый “общественный“ уровень, который включает в себя причинение вреда репутации объекта травли, ее/его отношениям с другими людьми. Распускаются грязные сплетни, жертву начинают публично унижать, не без участия “свиты“ агрессора.
Далее травля может перейти в стадию физической агрессии, когда причиняется физический вред человеку (удары, зажимания, плевки) и/или ее/его имуществу.
Человек, попавший в ситуацию, когда весь коллектив настроен против него, часто начинает искать причины в себе. Жертва начинает постоянно анализировать свое поведение, что она или он сделали или сказали не так, чем спровоцировали насмешки и издевательства, сплетни, неуважение и т.д.
Но суть состоит в том, что травля начинается, продолжается и заканчивается только тогда, когда того захочет ее зачинщик.
Первопричиной возникновения травли является не жертва, а агрессор, с его подачи и происходит конфликт.
Поэтому пока жертва ищет недостатки в себе, думает как бы посильнее прогнуться под обидчиков, травля будет продолжаться и набирать обороты, поскольку агрессоры только этого и ждут.
Жертве необходимо осознать и принять тот факт, что она не несет ответственности за действия обидчиков.
Главное заблуждение жертвы состоит в том, что это она провоцирует травлю, и это заблуждение дает ей мнимую надежду на то, что она способна контролировать эту ситуацию и может ее изменить. Но это не так.
Но что же теперь ей делать, если она на самом деле никакой ответственности за чувства и намерения обидчиков не несет? Получается жертва бессильна?
Что необходимо сделать чтобы обрести хоть и частичный, но контроль над ситуацией, так это перестать ставить во главу угла отношения с агрессором и его компанией. Если вы считаете, что сможете прекратить издевательства “пресмыкаясь“ перед ними и пытаясь влиться в его “компашку“, то вы ошибаетесь. Даже если это вам удастся, то поверьте, ничего хорошего вас там не ждет, унижения будут продолжаться, только теперь под “дружеским“ соусом. Кроме того, может случиться так, что какой-либо человек из недружественной вам компании будет набиваться к вам в друзья, предлагать близкое общение, чтобы вы доверили ему свои чувства и тайны, а сам в это же время будет передавать все ваши слова вашим врагам и обидчикам.
Итак, восстановление отношений с теми, кто вас недолюбливает - пустая трата времени.
Теперь все ваши действия будут зависеть от окружающей обстановки в которой происходит травля (школа, рабочий коллектив, университет и т.д.).
Прежде чем переходить к советам как выживать в стрессовой обстановке я хочу дать самый главной совет: УХОДИТЕ, если есть возможность.
Это самый лучший выход из этой ситуации. Нет смысла терпеть годами, вы ничего не потеряете если уйдете, а наоборот, чем быстрее вы покинете деструктивные отношения, тем больше шансов у вас на то, что ваша психика будет менее травмирована, а в последствии ваша самооценка и вера в себя.
Чем дольше вы терпите, чем дольше следуете своему страху сделать важный шаг на встречу свободе, тем больше страдаете.
На самом деле в состоянии психологического и эмоционального насилия, когда хитрыми манипуляциями человека заставили поверить в свое ничтожество и бессилие, ему или ей кажется что на новом месте будет только хуже или что он не сможет потом никак устроиться. Но все это только страх, вбитый в голову жертве агрессором. Даже если у человека, который подвергается травле есть поддержка со стороны друзей и родственников, он может продолжать находиться в нездоровом коллективе и отказываться покидать его. В итоге бывают случаи, когда все заходит слишком далеко и заканчивается трагически.
Поэтому главное правило гласит - не бойтесь уходить, бегите оттуда как можно скорее.
Уход не будет проигрышем, в этой игре жертва никогда не одержит победу, поскольку правила игры устанавливает агрессор, а жертва всегда на шаг позади, ей остается лишь только подстраиваться.
Что делать, если нет возможности бежать? К сожалению тут мало что от вас зависит. Нет способа полностью остановить травлю (за исключением, конечно, если сам агрессор этого не захочет или сам не покинет коллектив, что маловероятно) и заставить всех участников конфликта стать хорошими друзьями. Есть только способы ослабить ее, возможно даже получится достичь взаимного игнорирования или нейтралитета между сторонами.
Итак, поскольку мы обсуждаем сейчас травлю в коллективе, то, будь это школьный класс, группа или рабочий коллектив, часто жертва всеобщей ненависти вынуждена против своей воли контактировать с коллегами/одноклассниками по учебным/рабочим вопросам. Тут уже никуда не денешься. Поэтому суть состоит в том, что если у вас присутствуют затруднения с получением материалов для учебы или работы через ваших коллег, то необходимо осуществлять следующие действия: узнайте электронные адреса тех, от кого зависит выдача необходимых материалов и осуществляйте запрос через электронную почту. Кроме того пригодится узнать номера или электронную почту вашего руководителя/преподавателя ( в крайнем случае можно обратиться к нему). Поскольку есть возможность что ваше письмо будет намеренно проигнорировано, копируйте ваш запрос одновременно преподавателю дисциплины или начальству, в этом случае у вас будет доказательство перед вышестоящими лицами, что вас проигнорировали.
Если агрессор заблокировал вам доступ к его почте или личным сообщениям, вы можете сделать PrintScreen изображения и переслать его начальству, с вежливой просьбой прислать вам материалы, поскольку не можете получить их “обычным“ путем.
Главное - соблюдайте вежливо-формальный тон в сообщении, не жалуйтесь на агрессора, холодный тон сообщения настораживает и вселяет тревогу в получателя, что нам и необходимо.
Если ваши попытки с электронной почтой не увенчались успехом, тогда можно попросить слово на занятии или совещании и в присутствии преподавателя или вышестоящего лица попросить передать вам материал. Если агрессор скажет, что передал его вам, спокойно скажите, что он этого не делал.
Совет от психолога о поведении:
Разговаривая с людьми, смотрите им в межбровье (это психологический прием, обидчику будет трудно поймать ваш взгляд и ему станет некомфортно). Не отводите взгляд и не улыбайтесь (но и не насупливайтесь). Не пускайтесь в длинные объяснения. Короткие утвердительные фразы только по существу дела, таким же должен быть ваш письменный стиль (асептика и холодная вежливость).
Часто бывает, что жертва травли дискредитирована агрессором не только среди коллег, но и в глазах преподавателей, начальства. Соответственно, если вам необходимо вернуть себе контроль над ситуацией, то необходимо соблюдать расписание. Если вам не угрожает физическая расправа от агрессора и его компании, то не пропускайте занятия, сдавайте вовремя все работы, отвечайте на занятиях. В поведении обидчиков ничего не изменится, зато в глазах начальства/преподавателей вы улучшите свое положение.
Ежедневно уточняйте у вашего классного руководителя, на кафедре в ВУЗе, секретаря, у начальства есть ли изменения в расписании/учебных планах/рабочем процессе. Поскольку агрессоры могут намеренно не передавать вам важную информацию.
Никогда не общайтесь и не обращайтесь к агрессору с глазу на глаз!
С вами всегда должен быть свидетель, который будет на вашей стороне.
Если вы случайно окажетесь в аудитории/кабинете а агрессором одни - выйдете из нее (естественно, на рабочем месте это не всегда возможно, а в некоторых случаях вообще невыполнимо, поэтому касается учебных заведений). Когда вокруг нет свидетелей у него будут развязаны руки.
Сохраняйте всю переписку (в том числе ваши ответы и обращения) с вашими коллегами, агрессором и его друзьями, а также преподавателями или начальством.
Итак, подведем итоги:
1) Самое лучшее решение - уйти из насильственных отношений, не пытаться как-то существовать во враждебном коллективе;
2) Если пункт 1 не возможен, то не пытайтесь подружиться с обидчиками и угодить им - это бесполезно, не рассказывайте о себе ничего личного, соблюдайте формальный тон общения;
3) Старайтесь соблюдать рабочую/учебную дисциплину, поскольку может случиться так, что вам придется обратиться за помощью к вышестоящему лицу, которое охотнее примет вашу сторону в конфликте, если будет иметь положительное мнение о вас. Если от вас намеренно скрывают информацию об учебном/рабочем процессах, не стесняйтесь просить секретарей/классного руководителя информировать вас лично, подходите сами, если считаете, что от вас что-то скрыли;
4) Сохраняйте всю переписку с вашими обидчиками и начальством. Если это возможно, включите запись видео или хотя бы аудио на телефоне, когда вас унижают. Это будет хорошим доказательством, если вы решитесь на открытое противостояние с привлечением вышестоящих лиц.
5) Старайтесь не оставаться наедине с обидчиками, в случае физической угрозы просите друзей (если такие имеются в коллективе) сопровождать вас по учебному заведению или родственников встречать вас на улице после занятий;
В заключении необходимо сказать о том, что вы должны быть готовы к тому, что в случае, если конфликт перейдет в открытую стадию и о ситуации будут проинформированы вышестоящие лица, ваше начальство/преподаватели займут сторону обидчиков. Это происходит не потому что агрессор прав, а потому что у людей срабатывают психзащиты. Людям тяжело смириться с тем, что они не всегда способны контролировать ситуацию, что бывают случаи, когда с человеком происходит что-то против его воли и он ничего не может с этим поделать. Люди начинают винить жертву и рассуждать “вот если бы она вела себя так-то, то ее бы не травили“, то есть перекладывают ответственность за конфликт с зачинщика на жертву. Это абсолютно деструктивный подход и ничего хорошего он не приносит, а только дает повод отстраниться от решения данной проблемы и перевоспитания агрессоров, переложить всю ответственность на жертву и заставить ее выживать в одиночестве и без защиты.
«в темы
«психология |
главная»
разделы» |
- нравится или нет?
- на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный.
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами.
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- тест: ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
SheRma 14.07.19 23:22Хоть кто то трезво взглянул на проблему. В нашем обществе считается, что ты сам во всём виноват. Люди потом всю жизнь копаются в себе и ходят к психологам, а проблема в невоспитанном и гнилом окружении, которое ни на секунду н задумывается об экологичности своего поведения. А зачем - сила есть, ума не надо
-
classy 12.07.19 02:06сразу уходить потом к психологу. а потом добиваться успеха чтобы недоброжелатели не пережили ваше счастье!
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами.
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- тест: ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс
-
o0jz4jzixp59 01.07.19 13:59У меня на прошлой работе было всё хорошо, пока любовнице зама не понадобилось место.тут началось- всё не так, я алкашка, и пр...
Автор, выживут вас 100%, подыскивайте работу, удачи! -
Леди Бомж 25.05.19 21:11Я бы вначале разобралась в причинах травли. Если такое происходит среди взрослых, на работе - обычно виноват не сам человек, а ситуация, в которую он попал. Этот сотрудник может быть невыгоден коллегам. Нужного и полезного человека обижать не будут. И чаще всего единственный выход - увольнение, если по каким-то причинам не пришёлся ко двору.
-
Sandramiss 16.01.19 17:50На работе часто такие травли устраивают именно женщины, бабские коллективы, со змеино - женским нравоми
-
6im3eyqoz2p7 15.11.17 12:07 (ответ для: Royal Shrimp)Royal Shrimp писал(а): почитайте чучело железнекова...и психологиюагрессор вообще по природе своей латентная жертва и неудачник.
это , кстати, правда ) - какая фамилия красивее и почему?
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фото!
- тест: ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
-
6im3eyqoz2p7 15.11.17 12:06это может еще подойти в школе. и то не самый лучший вариант...постоянно избегать, постоянно бояться.
-
ritamimi 21.11.13 21:36Мда читаешь такое и думаешь что человек самое мерзкое существо на планете, я вот никогда никого не хотела обидеть, и я не понимаю как так можно!
-
Древо жизни 21.11.13 21:10Про то, что стоит поменять окружение - согласна. Меня не сказать, чтобы прямо чморили, но доводили и я всегда была непопулярной в школе. Класс не меняла, терпела из-за того, что учителя были хорошие. Сейчас понимаю, как это глупо. К слову, в дальнейшем ни в институте, ни на работе проблем у меня не было с коллективом. В институте меня даже старостой выбирала группа, я со всеми была в отличных отношениях.
В одном институте со мной учились “зачинщицы чморений“ одноклассников из моей школы, по иронии судьбы в институте они считались недалекими и непопулярными. - у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фото!
- тест: люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?
- у нас уже ласточки летают активно
-
Айлурофилия 21.11.13 19:29 (ответ для: Крыска-Лариска)
А разве жертва виновата, что она Не травят только тех, кто может постоять за себя, если агрессоры видят, что могут получить отпор, то сами пытаются подружиться, т.к. понимают, что не ту жертву выбрали))Крыска-Лариска писал(а): Бредятина. Особенно про то, что виновником травли является не жертва а агрессор и про то, что не надо искать причину в себе. Вот почему-то одни люди сначала школы меняют, потому что везде их чморят, потом и в институте и не работе то же самое. А другие в любой коллектив без проблем вливаются. -
Айлурофилия 21.11.13 19:25Насмешил пункт “не пытайтесь подружиться с обидчикками“ да нафиг нужно))) это ж надо так себя не любить, чтобы перед ними еще и шестерить. Выход может быть только один, это уничтожить агрессора его же методами!
-
Весёлый Ёжик 21.11.13 14:10Видимо, речь идет о детском коллективе. Во взрослом это вряд ли возможно.
главная | в темы | вход |
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » | 13 | |
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » | 19 | |
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » | 14 | |
платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » | 18 | |
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » | 32 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » | 16 | |
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » | 50 | |
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » | 103 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » | 33 | |
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 | |
считаете эту девушку красивой? » | 26 | |
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » | 12 | |
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » | 6 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 | |
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » | 60 | |
вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » | 19 | |
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 21 | |
на работку бизнес-леди » | 8 | |
прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » | 36 | |
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » | 19 | |
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » | 60 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 | |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 29 | |
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » | 23 | |
узнали кто это? » | 17 | |
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » | 238 | |
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 | |
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » | 24 | |
красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » | 9 | |
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » | 3 | |
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 | |
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 | |
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | 19 | |
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | 122 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 29 | |
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » | 23 | |
какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » | 9 | |
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » | 24 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » | 6 | |
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » | 82 | |
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 | |
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 | |
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » | 23 | |
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » | 15 | |
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 | |
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » | 20 | |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 | |
как избавиться от мешков под глазами? » | 8 | |
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » | 37 | |
как вам фото из праги? » | 11 | |
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » | 65 | |
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » | 38 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 | |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » | 7 | |
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » | 22 | |
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » | 31 | |
как вам такие джинсы? » | 16 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » | 7 | |
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 | |
как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » | 16 | |
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » | 21 | |
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » | 19 | |
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » | 16 | |
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | 12 | |
у кого корона сопровождается учащением пульса? » | 1 | |
хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » | 20 | |
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » | 19 | |
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » | 29 | |
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 | |
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » | 23 | |
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » | 15 | |
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 | |
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » | 47 | |
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » | 190 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » | 14 | |
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » | 19 | |
какая ваша любимая книга? » | 40 | |
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » | 24 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » | 17 | |
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » | 56 | |
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 151 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | 24 | |
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » | 7 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 | |
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » | 96 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 | |
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 24 | |
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | 46 | |
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » | 33 | |
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » | 34 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | 23 | |
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » | 44 | |
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » | 22 | |
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » | 11 |
KissЮлик +4739 -29 | сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» |
+3 +6 |
Стройная +1531 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
KissЮлик +4739 -29 | вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» |
+7 +9 |
KissЮлик +4739 -29 | вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» |
+12 +14 |
KissЮлик +4739 -29 | великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» |
+3 +6 |
Стройная +1531 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +3258 -25 | кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» |
+2 +2 |
Соня 89 +1406 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Маво4ка +945 +1 | доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» |
+8 +13 |
Классика +5134 +3 | сыну сегодня сделали операцию» |
+1 |
Классика +5134 +3 | у нас уже ласточки летают активно» |
+3 +5 |
Шмидт +4681 -1 | сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+5 +13 |
piyavkaE +530 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Mmdms +1676 -25 | наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» |
+2 +3 |
Д@ШуткА +3258 -25 | : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» |
+1 +2 |
Прометей +2159 -2 | 24.04.2024 белки мяса» |
+1 |
Аленька26 +5811 -1 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» |
+18 +10 |
Классика +5134 +3 | всем хорошего активно-позитивного дня!» |
+2 +2 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» |
+23 +5 |
Соня 89 +1406 -25 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+3 +19 |
Соня 89 +1406 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +3258 -25 | до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» |
+2 +2 |
Тили +764 -10 | 25 апреля, четверг. (4:08)» |
+10 +6 |
Д@ШуткА +3258 -25 | погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» |
+2 +2 |
Стройная +1531 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
iizika | великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» |
+6 +8 |
Стройная +1531 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
KissЮлик +4739 -29 | всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» |
+7 +14 |
piyavkaE +530 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Соня 89 +1406 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
новая_я_) +1455 +1 | недельный план выполнен» |
+14 +7 |
Классика +5134 +3 | заряда осталось процента 2 не больше.» |
+4 +5 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+12 +12 |
Аленька26 +5811 -1 | № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» |
+17 +9 |
piyavkaE +530 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Прометей +2159 -2 | 1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
Аленька26 +5811 -1 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+22 +9 |
I am +3318 -25 | сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» |
+1 +2 |
piyavkaE +530 -25 | 24.04.2024» |
+4 +4 |
KissЮлик +4739 -29 | сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» |
+3 +6 |
OченьBезучая +548 +1 | вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+4 +7 |
LEZIZA | начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» |
+2 +6 |
Стройная +1531 -25 | 23.04.2024 вторник» |
+1 +5 |
Соня 89 +1406 -25 | 24.04.2024» |
+1 +5 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» |
+6 +13 |
Маво4ка +945 +1 | ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +3258 -25 | вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» |
+2 +2 |
piyavkaE +530 -25 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1531 -25 | 24.04.2024 среда» |
+2 +5 |
Olgadobro +358 -25 | 24.04.2024» |
+5 +6 |
Olgadobro +358 -25 | 25.04.2024» |
+3 +6 |
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!
- все диеты»
- вы находитесь в хорошей форме или вам стоит подумать об отдыхе?»
- за любое дело берешься с удовольствием или редко подходишь к нему серьезно?»
- ты соскучилась по морскому воздуху или просто заскучала от однообразных будней?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- ты ни в чем себе не отказываешь? можешь себе это позволить?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |