Для меня похудеть «на много» - это где—то на три килограмма, так как вес небольшой.
Так я худела на подсчете калорий специально - получалось 600-700 кк в день, но ела все - роллы, шоколад молочный, все самое любимое. Конечно, порции были микроскопическими, но в итоге, научилась понимать, что я действительно люблю, а что нет, и делать правильный выбор, да и желудок уменьшился. Поскольку подсчёт калорий - дело трудоемкое и возможно только дома или в готовой продукции, для которой указана калорийность, а ем я часто вне дома, этот образ жизни у меня не прижился.
Второй раз похудела случайно - ела на отдыхе только белок (творог, яйца, морепродукты и рыбу), овощи и фрукты. Размеры и частоту приема не ограничивала.
Сейчас это и есть мой основной рацион для поддержания веса, плюс жиры растительные (орехи, масло оливковое, авокадо).
Категорически не ем картофель, крупы, мучное, десерты. Вес по-моему понемногу падает. А если и съем из этого что-то, просто возвращаюсь к привычному образу питания.
Я поняла, что для каждого комфортна своя индивидуальная диета. Удачи )

я отказалась от мучного полностью. т/е/ на безглютеновой диете
результат самый лучший, даже аппетит уменьшился
не ем сыр, майонез(это мои личные проблемные продукты, от которых я поправляюсь как на дрожжах)
фитнесом занимаюсь несколько лет, толку для похудения нет вообще, только тело подтягивается, мышечный рельеф появляется. но как похудеть от спорта, для меня загадка(при этом от занятий спортом еще аппетит растет, тк организм хочет восполнять потери с утроенной силой)

Просто не есть сахара,муки,жирного мяса-сала-колбасы.результат не заставит себя ждать.и спорт, конечно)

На диете Протасова.
Сейчас повторяю опыт. Но модифицировала. Не могу отказаться от Арбузов и дынь. В настоящий момент худею с меньшего веса, чем в первый раз. Но результат есть.
На самом деле, считаю, что диеты подобного толка-не оставляют последствий, пока организм молодой и здоровый. И не являюсь ярым сторонником такого питания. Но для себя поняла одно-отмена хлеба, шоколада-уже будут результаты.
Никогда особо не стремилась есть жирное мясо или много выпечки.
Но отмена этого все напрочь-приводит к снижению веса.

В спортзале я круто худела. Без ограничений в еде, и главное эти кг уже не вернулись. Все, надо в спортзал!

Я с редуксин форте сейчас худею. Об окончательном результате еще рано, говорить, конечно, - я только недавно начала средство это принимать, но чувствую себя с каждым днем все лучше и даже можно сказать, легче:) Средство это сразу в нескольких направлениях действует – и на снижение аппетита, и на нормализацию обменки, так что для меня оптимально оказалось.

подсчет ккал
_______
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!

Я то же раньше просто решала сесть на диету с понедельника и всё-никакой подготовки. А тут решила слабилен выпить, услышала по телеку, что очищение кишечника надо делать перед диетой. Средство это приняла, перед тем, как спать лечь, а утром, началось очищение, вышло очень много, я и не думала, что столько всего может быть во мне, аж дурно, как представлю. Тут же настало ощущение легкости, ушло около килограмма, но по ощущением, все 20))В том плане, что прям ни тяжести ни какой, кайф такой. Ну и худеть стало легче. если организм шлаками не забит, то и вес лучше уходит.

Я много раз садилась на диету и никогда и не думала, что надо кишечник почистить, тепреь надо попробовать. Я так думаю, что скорей всего много там всякой грязи копилось.

Правильно, чистить кишечник изредка просто необходимо-нечего шлаки в организме держать и правда-худеется с очищенным кишечником очень хорошо. Я пила таблетки Слабилен, там суть в том, что на ночь выпиваешь таблетку, а утром начинается очищение. Мне понравился эффект, хорошо почистился кишечник, много лишнего вышло.

у много двигалась,правильно питалась, со временем фигура почти идеальной стала. Но вот чувство тяжести осталось, я тогда узнала, что надо детоксикацию делать иногда. Купила лавакол, так у меня столько лишнего всего вышло,я даже и не подозревала, что у меня там такое. Ушло чуть меньше двух килограмм. И вот после этого чувство лёгкости прям непередаваемо, главное не загадить организм снова, поэтому питаюсь правильно.

хорошо худела на модели тарелки + подсчет калорий, были достаточно бессистемные трени в зале (молодая блин и глупая) и вес держался долго
до этого были дурацкие диеты, -2+5 и проблемы с ЖКТ
сейчас правильное питание, калории не считаю, слежу за размерами порций и ем чаще + трени в зале 6 раз в неделю с тренером - сейчас мои действия более эффективны