КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.





Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).


Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.


Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.






С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.


Сейчас бы я хотела поговорить о питании.


Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.


Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!









Как я питалась?


Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.










Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!

автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
комментарии: +305, просмотры: +107409
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто начал уже смотреть этот сериал? стоит смотреть? » 12
тема содержит фото вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше? » 14
чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и » 7
симпатичный брюнет страдает на фоне моря и гор! выплескивая свои эмоции, активно танцевал! помогите » 5
какие гарниры вы едите чаще всего? » 96
увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то » 28
она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, » 12
без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто » 10
что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай » 96
тема содержит фото почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты » 60
они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом » 5
тема содержит фото купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов » 15
тема содержит фото из какого меха эта шуба? это соболь? » 17
тема содержит фото считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы » 45
коллеги настроили сидеть в декрете 3 года! куда девать ребенка, если выходить раньше срока? в садик » 43
ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь » 25
тема содержит фото мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » 12
почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут » 20
напишите 10 книг, которые вас завлекли и оставили неизгладимый след в вашем сознании! » 38
были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты? » 18
тема содержит фото вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником? » 38
тема содержит фото объясните, что значат эти анализы? » 7
кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили? » 31
у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не » 25
тема содержит фото это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка? » 31
мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. » 107
тема содержит фото нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны? » 11
тема содержит фото у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации? » 24
тема содержит фото язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась? » 10
почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка? » 14
проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир » 33
коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю? » 36
тема содержит фото чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик. » 58
сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим? » 18
помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы » 32
вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя? » 25
вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно » 34
тема содержит фото мчусь на работу! хорошего всем дня! » 21
тема содержит фото это нормальная фигура? как считаете? » 31
тема содержит фото у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой. » 30
тема содержит фото понимают ли собаки язык других собак? » 6
замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела! » 13
хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу? » 9
тема содержит фото как девушки живут с такими длинными ногтями? » 32
тема содержит фото какое платье выбрать на свой день рождения? » 27
в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, » 8
дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла » 32
что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство? » 8
существовал ли на самом деле казанова? » 12
тема содержит фото почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят? » 13
у вас был ранний токсикоз? от чего это зависит? подруга стала много потеть, тошнит ее в авто, душно » 30
тема содержит фото вам нравится она на внешность? он так ее боготворит! » 45
почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины. » 95
я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами. » 15
боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать? » 20
под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже » 49
у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется? » 12
напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться? » 11
удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете? » 15
тема содержит фото жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, » 59
как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда » 8
вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться? » 18
купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать. » 3
существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер? » 27
тема содержит фото что нравится из ниже перечисленных? » 6
тема содержит фото ceйчac шла и видела такую картину. » 31
называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли » 11
неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои » 61
признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его! » 12
вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж? » 99
какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная? » 15
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » 15
узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. » 20
какая книга стивена кинга вас впечалила больше всего? меня - мизери и кладбище домашних животных. » 28
тема содержит фото сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст? » 29
хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло? » 29
внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние » 17
вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность? » 22
я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? » 14
соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной » 20
от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня » 37
какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные » 50
знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло » 17
тема содержит фото сколько лет? как вам девушка? » 23
тема содержит фото мне больше нравится голубой костюм. а вам? » 35
когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации » 43
носите ли вы юбки, платья? как часто? » 46
действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно? » 18
как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем » 15
тема содержит фото не слишком ли откровенно на работу? » 27
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 31
тема содержит фото как платье? колготки чёрные уже сменила. » 101
заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы » 32
тема содержит фото какой нравится больше? » 14
кесарево или естественные роды? что для вас лучше? поделитесь своим опытом или может из опыта друзей. » 33
узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и » 18
не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше » 21
есть ли собаки, которые не требуют много внимания? » 43
тема содержит фото не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур. » 18
тема содержит фото как вам платье? » 33

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика сейчас на сайте +5828 +4 я вобще потерялась какой день недели» +9
+36



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -2 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
KissЮлик +5755 -2 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



Совушка ДВ +6264 +4 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Глаша64 +526 +75 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



Birdie@ +234 -28 41 den» +2
+3
Лисёночек 68 +1928 -2 всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» +12
+8



Аленька26 сейчас на сайте +7575 -2 № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» +32
+15



KissЮлик +5755 -2 вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» +12
+15



Бусинка Кэт +1379 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



Аленька26 сейчас на сайте +7575 -2 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7575 -2 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



Классика сейчас на сайте +5828 +4 пока ничего нового.» +1



I am +3875 +1 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Шмидт +5083 -2 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



Совушка ДВ +6264 +4 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -2 привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» +17
+22



Аленька26 сейчас на сайте +7575 -2 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Классика сейчас на сайте +5828 +4 перед сном почитать ещё можно» +6
+32



Совушка ДВ +6264 +4 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



Шмидт +5083 -2 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Совушка ДВ +6264 +4 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -2 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -2 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Совушка ДВ +6264 +4 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



Совушка ДВ +6264 +4 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Классика сейчас на сайте +5828 +4 ну и погода у нас сегодня ураган» +1


Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -2 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



Бусинка Кэт +1379 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Аленька26 сейчас на сайте +7575 -2 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



I am +3875 +1 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



Совушка ДВ +6264 +4 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



Шмидт +5083 -2 не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» +13
+21



Совушка ДВ +6264 +4 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Соня 89 +1171 -19 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» +11
+19



ЯРыба@ +2028 -19 не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» +18
+5
новая_я_) +1607 реальность засосала» +8
+6
Шмидт +5083 -2 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Аленька26 сейчас на сайте +7575 -2 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



liliya26 +1668 -28 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



Аленька26 сейчас на сайте +7575 -2 № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» +37
+15



ЯРыба@ +2028 -19 с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» +23
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7575 -2 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -2 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



SSS112 +1926 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Совушка ДВ +6264 +4 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



ЯРыба@ +2028 -19 доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» +21
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -2 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -2 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



ruzannacat +144 26.03.2024 день 71» +1
+1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»