ДЖИЛИАН МАЙКЛС - СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ. КТО ЗАНИМАЛСЯ ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЛИ ВЫ ДЕЛАЛИ УПРАЖНЕНИЯ И КАК СПРАВЛЯЛИСЬ С ЭТОЙ ЖУТКОЙ БОЛЬЮ В МЫШЦАХ?

начало

• Леди Дива 12.04.13 15:00
  
  сегодня буду заниматься 7 день ,1 уровень, уже ничего не болит, самое сложное что мне плохо дается боковые приседания, это жуть, остальное просто супер, ноги болели 1 время, нужно когда прыгаете приземляться на всю ногу-и тогда икры болеть не будут)
• NatalyL 12.04.13 11:41
  
  
• Алена Рыжая 12.04.13 09:53
  
  я сегодня первый раз попробовала! Руки-ноги дрожат, я просто в шоке! Это при том, что я тренированная... Буду заниматься, даже если мышцы заболят - это легко проходит после растяжки.
• Безумная* 11.04.13 18:49
  
  неделю назад начала делать упражнения на пресс (50) и вело (час). увидев вашу темку вспомнила что курс Джилиан Майклз “похудеть за 30 дней“ я скачала уже очень давно. решила позаниматься впервые. это жесть! я на пятой минуте уже была никакая! но выдержала все 27 минут первого уровня) (сначала 10 дней первый уровень, потом 10 дней второй уровень и третьй соответственно 10 дней). неплохая разминка, возможно добавлю ее к вело и прессу, т.к пока возможности заниматься в зале нет, буду скакать вместе с Джилиан))) удачных похуделок
• Darana 11.04.13 09:35
  
  занимаюсь три дня всего...но ощущения не реально классные)))....аж до поросячего визга))))
• ленуля_N1 11.04.13 08:57
  
  просто ваши мышцы не были готовы к такой нагрузке.Они могут болеть дней 7-10(по себе знаю).Могу посоветовать теплые ванны для облегчения боли.Только не бросайте занятия навсегда.Мышцы адаптируются и боли пройдут.
• Танцующий Ветер 11.04.13 08:37

  ответ для: Surprise Me

  
  Молодечик )))
• Лиса-медсестра 10.04.13 21:27
  
  может, это суставы болят?
• Surprise Me 10.04.13 19:41

  ответ для: Танцующий Ветер

  
  Спасибо за совет, я тоже так делала, но все же хотела гантели, уже купила))
• Танцующий Ветер 10.04.13 11:11

  ответ для: Surprise Me

  
  Можно для начала вместо гантелек бутылки с водой взять по 1 л., я когда занималась вообще без гантелей начинала - просто руки напрягала и все. Тут было бы желание )))
• вишневая1 10.04.13 07:18
  
  это только в начале больно при постоянных занятиях болеть не будет ни чего,я тоже с нее начала и теперь после перерыва повторяю .сегодня 7 день 1 уровня делала,эта программа хорошо дисциплинирует вот и перешла опять на нее результаты от нее отличные
• ksuwkaylibaetsya 09.04.13 19:16

  ответ для: Aлькa

  
  

  Aлькa писал(а): я занималась по ножкам мирового стандарта, слава Богу, после этого прошло много лет! никогда больше не буду делать такие упражнения! мышцы накачались до такой степени, что бедра казались просто лошадиными. это был просто ужас! сейчас я для себя индивидуальную программу придумала, бедра у меня уменьшились, а икры к сожалению такие и остались.

  оооо, серьезно? ((( а я думала попу подтянуть думала ножки красивые будут