Не проще ли протеин пить

Физически нагрузка с тяжостями +витамины и билковое питания овощи фрукты тоже и крупы, сложно начать но нужно себя пресилить через 1 месяц результат только порадует

мой желудок берите)))

podarochek писал(а): спасибо, будем пробовать, а то я в последнее время супы вообще не ем считаю, что это тяжёлая пища, в том плане что всё вперемешку

Не,супы с перемешкой не путайте.Там все вареное и это нормально переваривается.И для вашего ЖКТ полезно.
А вот есть суп,а потом еще какую-то еду-это перемешка.

спасибо, будем пробовать, а то я в последнее время супы вообще не ем( считаю, что это тяжёлая пища, в том плане что всё вперемешку(

Да любые,главное чтобы жидкости побольше в желудок попадало.Таким образом он растянется.А еще лучше делать с мясом,с картошкой,чтоб это все быстро не ушло.Борщ является очень питательным блюдом.
Это проверено,конечно.Поэтому по правилам ПП люди едят много раз небольшими порциями.Для того чтобы стянуть желудок.А вам надо наоборот-пожалуйста!Но смотрите не переусердствуйте,потому что если у вас слишком быстрый обмен веществ,может быть сильная нагрузка на внутренние органы(почки,желчный и др.)Увеличивайте объем порций постепенно.Это очень важно!Любая связка,мышца,орган быстро не растянется.На шпагат же,к примеру,человек,который “заржавел“,сразу тоже не сядет.
Так что,терпение и труд все перетрут.И переварят и растянутся)))Удачи

мне бы так))))

podarochek писал(а): в том то и проблемА, что мне изза моих проблем с ЖКТ нельзя переедать, .т.е нужно есть несколько раз в день маленькими порциями, а я поем и через два часа всё ещё сытая А Вам нужно как раз порции уменьшать, постепенно и желудок меньше станет

ешьте более калорийную пищу тогда

а супы какие - пюре? или просто супы, Это проверенная информация?)))

я думаю нужно попробовать сходить к диетологу он составит вам правильно питание. Я вот 155 ростом, 41 кг вешу, тоже больше не набирается. С вашим ростом конечно нужно набирать хотя бы кг 6-7. Попробуйте покушать детские питания..и ещё кушайте в одно и тоже время. Как в армии..там ведь толстые худеют а худые поправляются, потому что у них режим правильный. Зарядка, завтрак, обед, ужин..полноценный сон..это ведь очень важно. Каши кушайте, не нужно что попало в себя засовывать..булки там всякие, зачем. Попробуйте питаться правильно и в одно время

ВОТ... А У МЕНЯ 167 РОСТ.... НА 42КГ ...............(((

ой она малышка..145-148 так где то