- 30 КГ ЗА 1,5 ГОДА! У МЕНЯ КРАСИВОЕ ТЕЛО БЕЗ ОБВИСШЕЙ КОЖИ: ТОНКАЯ ТАЛИЯ И СТРОЙНЫЕ НОЖКИ! ФОТО!
За 1,5 года я сбросила 30 кг, начала с 90, сейчас вешу 60!
На диетах особо не сидела, просто правильное питание.
Исключила:
- жареное,
- жирное,
- фаст-фуд,
- сладости и мучное.
Ем в основном:
- рыбу,
- курочку,
- овощи.
Стараюсь устраивать последний прием пищи до 18.00.
Спорта как такового не было, но крутила обруч и делала элементарные упражнения каждый день.
Сейчас я в процессе совершенствования, записалась в спортзал - хочу идеальное тело.
Мое фото до и после:
«в темы
«оцени фото |
главная»
разделы» |
- как вам аутфит?
- может ли быть бессонница от запора? третий день запор. читала, что начинается интоксикация и может
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те, которые на меня
- тест: ты решительный или очень осмотрительный человек?
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься в доме
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
k@r@melin@ 31.05.14 11:50Умничка!
-
Limo4kaSun 27.05.14 13:00 (ответ для: КрасоткаСандра)Полностью поддерживаю и всем советую!
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как
- какой у вас любимый город в россии?
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те, которые на меня
- тест: вы понимаете друг друга без слов или не слышите друг друга?
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вообщем выходной состоялся
-
КрасоткаСандра 27.05.14 12:56Супер, надо же, нашла сестру по счастью))) Метод Розенгартен творит чудеса!
-
Limo4kaSun 27.05.14 12:47Вы молодец, но полтора года идти к своей цели - нужна огромная сила воли.. Я практически с таким же весом около года назад обратилась в Гамбургский Центр, в итоге за 4 с копейками месяца - минус 18 кг! Спортом тоже не занималась, но много пешком ходила, потому что много энергии появилось. Очень боялась, что после окончания курса вес вернется, но нет - стоит на отметке 69 и не увеличивается, а даже совсем наоборот))
-
Birdie@ 25.05.14 20:07а где фото “до“?
_______
Хочу толстый кошелёк и тонкую талию. Господи! Не перепутай!)))
вес 112.3 кг баллы 33 110 120 -
Yulb4ik 15.05.14 23:16Это не вы в другой теме всем доказываете что у вас идеальное тело, только лицом не вышли?????
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?
- очень впечатлена этой архитектурой!
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тест: ты совершенно неревнива или считаешь своего мужчину своей собственностью?
- 19 апреля, пятница. (5:11)
-
ANUTOK2006 15.05.14 20:21Молодец!!!
-
elizabet495 15.05.14 16:53Восхищаюсь такими ,вы молодец!!!!!
-
kievlyanono4ka 15.05.14 13:27 (ответ для: Adelete)Adelete писал(а): От прекрасной фигуры вас отделяет дряблая тушка. Вперёд, в качалку!
не вижу здесь дряблой тушки, по моему все акуратно подтянуто!!! - вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- как вам фото? нормальное или нет?
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- тест: ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?
- великий пост 33/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской капусты. в обед
-
Арамат 15.05.14 10:21очаровательна!
-
Меркурианка 14.05.14 01:15Молодец, что похудели, но для красивого тела необходимо накачать мышцы.
-
Julk@))) 13.05.14 18:14
главная | в темы | вход |
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » | 21 | |
пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » | 49 | |
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » | 36 | |
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » | 46 | |
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » | 13 | |
как вам льняной костюм на лето? » | 18 | |
жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » | 33 | |
увидела видео и не пойму - что это такое на попе? » | 14 | |
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » | 25 | |
это красивый букет на ваш взгляд? » | 29 | |
как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » | 43 | |
давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением. » | 16 | |
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » | 30 | |
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » | 40 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » | 35 | |
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » | 27 | |
жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » | 28 | |
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » | 3 | |
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » | 67 | |
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » | 12 | |
ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, » | 16 | |
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » | 20 | |
смотрели этот фильм? как вам? » | 23 | |
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » | 38 | |
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » | 101 | |
хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это » | 33 | |
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » | 50 | |
какой певец для вас секси? » | 60 | |
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » | 13 | |
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » | 16 | |
написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака. » | 20 | |
кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года. » | 8 | |
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » | 44 | |
смотрели зомби 2? » | 5 | |
нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » | 12 | |
это русый цвет? » | 19 | |
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » | 21 | |
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » | 48 | |
писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен » | 31 | |
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » | 4 | |
как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » | 27 | |
к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны? » | 12 | |
чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » | 97 | |
мне идут голубые стрелки? » | 29 | |
что стоит у вас на заставке на телефоне? » | 55 | |
переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда » | 3 | |
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » | 7 | |
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » | 58 | |
боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » | 98 | |
как вам этот образ? » | 25 | |
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » | 34 | |
кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть » | 1 | |
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 | |
вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан » | 25 | |
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 23 | |
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » | 22 | |
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » | 35 | |
кто из них красивее? » | 28 | |
вы смотрели этот сериал уэнздей? понравился? » | 26 | |
возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, » | 23 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
как вышло лицо на этой фотке? » | 8 | |
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » | 14 | |
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » | 137 | |
совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через » | 12 | |
какие зарубежные блоги про путешествия смотрите? » | 2 | |
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 | |
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » | 8 | |
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 | |
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » | 21 | |
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » | 94 | |
надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды! » | 10 | |
мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных » | 33 | |
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » | 33 | |
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » | 62 | |
цветочного настроения! » | 3 | |
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » | 33 | |
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » | 69 | |
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » | 10 | |
запах гари стоит в квартире около недели. что делать? » | 21 | |
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » | 29 | |
был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу » | 35 | |
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » | 12 | |
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » | 14 | |
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » | 11 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » | 26 | |
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » | 86 | |
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » | 10 | |
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » | 31 | |
запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » | 93 | |
у какой девушки талия лучше? какая красивее? » | 16 | |
как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » | 19 | |
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » | 90 | |
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » | 16 | |
можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » | 10 | |
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » | 21 |
KissЮлик +3643 -2 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
Аленька26 +4529 -2 | № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» |
+29 +24 |
ОльгаОля +633 | 16.04.2024» |
+2 +11 |
Винга +254 +53 | доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» |
+16 +10 |
Д@ШуткА +2648 -40 | излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» |
+2 +2 |
Olgadobro +310 +52 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 16.04.2024 дневник номер 3» |
+19 +15 |
OченьBезучая +456 -1 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
ЯРыба@ +1227 +1 | правило зарядись энергией!» |
+10 +17 |
Классика +4080 +2 | по весу пока что застой» |
+6 +27 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» |
+37 +20 |
Хотюшка +405 +61 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
I am +2594 +2 | на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» |
+2 +2 |
Классика +4080 +2 | такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» |
+4 +12 |
Mirlona +320 -2 | 17.04.2024» |
+7 +2 |
Соня 89 +1246 +52 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Ринуся +532 +61 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
Д@ШуткА +2648 -40 | после 1:49 - десятый день луного цикла:» |
+2 +2 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» |
+39 +19 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
I am +2594 +2 | на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» |
+2 +2 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули» |
+15 +17 |
iizika | великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» |
+7 +5 |
Лисёночек 68 +1148 +61 | всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» |
+18 +14 |
I am +2594 +2 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Классика +4080 +2 | вчера на кухне генералилась шесть часов.» |
+9 +21 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» |
+10 +17 |
Миссис Дарси +2647 -1 | шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» |
+1 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 16.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +14 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» |
+17 +18 |
Миссис Дарси +2647 -1 | утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» |
+2 +2 |
Глаша64 +319 +53 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+7 +11 |
Миссис Дарси +2647 -1 | сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» |
+1 |
Olgadobro +310 +52 | 17.04.2024» |
+4 +4 |
Стройная +1266 +52 | 17.04.2024» |
+1 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 16.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +15 |
hg8f5r2tcacr | 17.04.2024» |
+3 +1 |
I am +2594 +2 | не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» |
+2 +2 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» |
+33 +17 |
Ш@хиризада +169 -2 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 16.04.2024 дневник номер 1» |
+29 +15 |
Эйва Шекер +2726 +1 | доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» |
+2 +2 |
KissЮлик +3643 -2 | всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно) сегодня хорошо» |
+9 +13 |
Классика +4080 +2 | по шагам вчера всё нормально» |
+4 +12 |
Лисёночек 68 +1148 +61 | всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» |
+21 +15 |
Классика +4080 +2 | занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» |
+6 +20 |
Миссис Дарси +2647 -1 | как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» |
+1 |
KissЮлик +3643 -2 | вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» |
+12 +13 |
KissЮлик +3643 -2 | вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» |
+22 +18 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» |
+27 +14 |
Миссис Дарси +2647 -1 | сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» |
+2 +2 |
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!
- все диеты»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- ты - само обаяние или даже не стараешься быть приятной и милой?»
- ты боишься ответственности или сама принимаешь решения?»
- ты считаешь всех людей врагами или очень рассудительна?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |