Я пила аминокислоты, и не раз, могу сказать точно, что эффект действительно мне понравился. Сначала нашла какой-то неизвестной фирмы, даже не помню как называется- то эффекта ноль было, даже жалко, что потратила деньги, но потом по совету знакомой попробовала эваларовские аминокислоты, которые называются SportExpert Amino Complex, после них действительно перестают болеть мышцы после тренировки, и значительно быстрее растут. По цене эти аминокислоты не дорогие, но качество- высокое, поскольку сырье производиться в Швейцарии и Германии

желательно после каждой тренировки и перед тоже можно для подготовки мышц к сложной работе,сразу после разминки. Ну а после сам Бог велел, а то и правда как протез будешь, многие считают что потеряют рельеф, но они ошибаються, от растяжки наоборот мышцы становятся болеее гибкими эластичными и точеными. если нет тренировки то перед сном 15 минут основные мышцы потянуть-то надо, лучше использовать асаны от йоги, прекрасно расятгивают сразу группу мышц и отлично успакаивают.

а скажи,пожалуйста,как часто растяжкой надо заниматься,я вообще как протез и мне ею очень сложно заниматься

спасибо)

молодец,я раньше жм 60 делала,потом не занималась год вообще ничем и ела также,прибавила 10 кг,теперь тоже худею
от 35 до 100 тысяч,все от клуба зависит

Я пауэрлифтингом занималась 2 года. У меня рекорд в жиме - 65 кг при собственном весе где-то 55 кг... Сейчас вот корплю, пытаюсь вернуть прежние результаты, становая тяга у меня раньше была 102,5 кг... Потом полгода не тренировалась, сильно руки, живот и лицо располнели, сейчас пытаюсь обратно похудеть и соответственно силу набрать. А в Москве сколько примерно абонементы стоят?

пока мало,я всего 3,5 месяца занимаюсьвчера 35 было,тренер говорит,что скоро рабочий вес будет 55 а ты чем занимаешься?

Ух ты, молодец! Сколько лежа жмешь?

я в тренажерном зале занимаюсь 2 раза в неделю,постоянно вес увеличивая,хочу нарастить мышечную массу и рельеф и где-то раз 3-4 аэробной нагрузки и растяжкой,естественно ради похудения,но сильно худой не хочу быть,хочтся мышечный рельеф

я написал то чем полузуются большенство профи и активных фитнесманов. если честно с этой фирмой не сталкивалась, беру то что знаю и к чемупривыкла. Я вообще всем бы посоветовала амины от Вита ЛАЙН, а не спортивных фирм.

А ты чем занимаешься если не секрет и с какой целью?

а maxler например