Устала, что сил нет.
Но этим летом надо по полной на овощах худеть проще простого .
- 18 КГ! Я ВЫРВАЛАСЬ ИЗ ЖИРОВОГО ПЛЕНА! КАРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИЛА СВОЕ ТЕЛО! ФОТО!
Хочу поделиться своими успехами в похуделках! Похудела на 18,5 кг!
Вес сначала уходил быстро. Сейчас каждый кг очень медленно уходит. Срывы если и были, то в самом начале.
Организм полностью перестроился, я практически не ем сладкого (особо и не хочется). Ем мало.
Исключила из своего рациона все вредные продукты:
- колбасы, сосиски,
- жирное,
- майонез, кетчуп,
- чипсы, сухарики,
- жареное,
- семечки,
- мучное,
- сладкое,
- алкоголь.
Мое фото до и после:
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли
- знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей?
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод.
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- тест: ты - идеальная жена или с тобой нелегко ужиться?
- 25.04.2024 дневник номер 5
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Вьюнок пахучий 09.06.22 21:43
-
Вьюнок пахучий 09.06.22 21:42Я кстати сама 21 кг скинула за 2 года.
Нужно ещё 9 - кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод.
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобразиться! фото!
- тест: для тебя идеальное свидание - ужин при свечах или поход в кино с попкорном?
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности посидеть тут на
-
Вьюнок пахучий 09.06.22 21:39 (ответ для: Солнечкый Пушист)Солнечкый Пушист писал(а): Вы просто супер-молоец, как вам это удалось и какая мотивация, я вот никак не могу себя заставить, постоянно срываюсь. Даже увещевания врача не помогают.
О вас хоть врач беспокоится.
А бывает всем все равно и ходишь с лишними кг никто не скажет из близких, пока посторонние замечания не сделают -
Вьюнок пахучий 09.06.22 21:36Автор, не останавливайтесь. Вам ещё бы кг20 скинуть .это не быстро.
Если устанете просто поддерживайте вес , а потом снова худейте. -
Лиза629 11.04.20 06:06 (ответ для: exy3750)xxdhexyf5gdl писал(а): Блин ну как можно себя так запустить было зачем такой кусок жира на себе носить..
Ну зачем вы это пишите? Девушка уже взяла себя в руки и сделала над собой усилие! Она молодец -
exy3750 11.04.20 02:50Блин ну как можно себя так запустить было зачем такой кусок жира на себе носить..
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан
- чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше?
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- тест: ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?
- с новым днем
-
Мечта-мечта 11.04.20 02:40Супер ! Молодчинка !
-
Lara89 22.11.18 09:14красотка
-
Викуси4ка 02.08.12 19:16
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- тест: ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
-
Иванка Трамп 02.08.12 18:51Какая молодец Продолжайте в том же духе
-
172) 02.08.12 18:45так держать)
-
felio 02.08.12 17:56умничка
главная | в темы | вход |
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 | |
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » | 15 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 | |
хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » | 20 | |
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » | 50 | |
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » | 23 | |
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » | 33 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | 24 | |
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » | 82 | |
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 | |
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 21 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 | |
узнали кто это? » | 17 | |
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 | |
как вам такие джинсы? » | 16 | |
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » | 22 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 | |
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » | 31 | |
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » | 6 | |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » | 7 | |
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » | 22 | |
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 | |
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 151 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 | |
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » | 32 | |
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » | 3 | |
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » | 14 | |
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » | 11 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 | |
считаете эту девушку красивой? » | 26 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » | 7 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | 23 | |
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 | |
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » | 44 | |
красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » | 9 | |
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 | |
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | 122 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 | |
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 | |
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 | |
какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » | 9 | |
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 25 | |
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 | |
у кого корона сопровождается учащением пульса? » | 1 | |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 29 | |
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » | 96 | |
на работку бизнес-леди » | 8 | |
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » | 60 | |
платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » | 18 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 | |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » | 17 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » | 23 | |
как избавиться от мешков под глазами? » | 8 | |
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 | |
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 | |
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 | |
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 | |
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 | |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 | |
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | 46 | |
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » | 19 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 | |
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 | |
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » | 37 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 | |
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » | 12 | |
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » | 7 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 | |
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 | |
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | 12 | |
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » | 47 | |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 | |
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » | 16 | |
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 | |
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 | |
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 | |
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 | |
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 | |
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 | |
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 | |
как вам фото из праги? » | 11 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 | |
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 | |
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | 19 | |
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » | 15 | |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 | |
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 24 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » | 14 |
Аленька26 +5756 +1 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+37 +12 |
Совушка ДВ +5165 +5 | 25.04.2024 дневник № 4» |
+1 |
iizika | великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» |
+5 +8 |
Аленька26 +5756 +1 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+38 +12 |
Аленька26 +5756 +1 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» |
+17 +10 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+14 +15 |
Аленька26 +5756 +1 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+20 +9 |
Аленька26 +5756 +1 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+24 +22 |
Шмидт +4573 +1 | сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+5 +10 |
piyavkaE +530 +5 | 24.04.2024» |
+4 +4 |
Соня 89 +1401 +5 | 24.04.2024» |
+1 +5 |
Стройная +1531 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +5165 +5 | 25.04.2024 дневник № 1» |
+2 |
Совушка ДВ +5165 +5 | 25.04.2024 дневник № 3» |
+2 |
Маво4ка +914 | доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» |
+8 +13 |
Совушка ДВ +5165 +5 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+10 +10 |
KissЮлик +4655 +6 | сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» |
+3 +6 |
Аленька26 +5756 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+30 +12 |
Лисёночек 68 +1508 +6 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+10 +12 |
Прометей +2159 +5 | 1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
Аленька26 +5756 +1 | № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» |
+2 |
Аленька26 +5756 +1 | № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» |
+2 |
piyavkaE +530 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1531 +5 | 23.04.2024 вторник» |
+1 +5 |
Соня 89 +1401 +5 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+3 +19 |
Совушка ДВ +5165 +5 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+20 +19 |
KissЮлик +4655 +6 | великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» |
+3 +6 |
KissЮлик +4655 +6 | сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» |
+3 +6 |
Стройная +1531 +5 | 24.04.2024 среда» |
+2 +5 |
Соня 89 +1401 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
piyavkaE +530 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1531 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
KissЮлик +4655 +6 | вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» |
+12 +14 |
Соня 89 +1401 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Аленька26 +5756 +1 | № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» |
+2 |
Совушка ДВ +5165 +5 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+10 +8 |
Стройная +1531 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Прометей +2159 +5 | 24.04.2024 белки мяса» |
+1 |
Аленька26 +5756 +1 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+41 +12 |
Аленька26 +5756 +1 | № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» |
+17 +9 |
Совушка ДВ +5165 +5 | 25.04.2024 дневник № 2» |
+2 |
Совушка ДВ +5165 +5 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+33 +16 |
Аленька26 +5756 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» |
+3 +6 |
piyavkaE +530 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
OLIVOCHKA))) +1791 +6 | всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» |
+19 +5 |
Соня 89 +1401 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1531 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Аленька26 +5756 +1 | № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» |
+2 |
Совушка ДВ +5165 +5 | 25.04.2024 дневник номер 5» |
+2 |
piyavkaE +530 +5 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+21 +14 |
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!
- все диеты»
- ты не стремишься всем нравиться или считаешь себя обаятельной?»
- ты не знаешь меры ни в чем или безумные поступки для тебя скучны?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- ты мстительная особа или нужно постараться тебя обидеть?»
- ты за равноправие в паре? полностью друг другу доверяете?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |