КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884855
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 75 КГ! БЫЛО 145, А СЕЙЧАС 72 КГ! ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ЛЮБИМОГО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ!

Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!


Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!


Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.





1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:

- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день



Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.




2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!






3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!





Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.


Всем удачи и отличного дня!


Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!

автор: KARNELIA18, 21.06.12 16:19
комментарии: +204, просмотры: +54483
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть? » 20
хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить » 14
кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям » 12
сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения. » 24
парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы » 22
тема содержит фото как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » 33
как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает » 15
сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но » 32
тема содержит фото какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов? » 17
тема содержит фото весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие. » 14
кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает » 12
кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает » 35
отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться » 11
как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает? » 8
стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью? » 25
можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять. » 8
как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики » 35
какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех! » 12
женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения. » 17
при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой » 24
это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много. » 34
мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают » 23
вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится? » 15
не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников » 58
делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного » 11
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » 43
почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не » 25
среди ваших знакомых есть такие женщины? » 45
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 25
тема содержит фото эта песня играет фоном. как вам? » 9
если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне? » 18
если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили? » 64
после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, » 22
есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от » 34
хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого » 6
разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать » 3
тема содержит фото в такой куртке можно ходить по городу? » 17
не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках. » 78
тема содержит фото такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье » 45
написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта » 4
тема содержит фото утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда? » 18
постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую » 11
если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально? » 33
тема содержит фото с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, » 45
тема содержит фото нравится ли вам внешность? красивая? » 35
стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака? » 7
скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете? » 23
нравится одно имя, но у сестры и племянницы такое. переименовали бы себя в такое имя? или поищите другие » 18
знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти. » 18
когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться? » 9
какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод! » 46
покажите фото своих обручальных колец. » 18
тема содержит фото отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли? » 14
возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт » 17
она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность? » 17
какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни? » 21
ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом » 70
может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать » 14
тема содержит фото кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный? » 22
знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили? » 27
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 74
попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать » 15
тема содержит фото какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли? » 16
мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке? » 22
брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как. » 16
тема содержит фото какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже? » 9
можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя. » 8
есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда » 13
кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки? » 23
попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили? » 21
с какими людьми вам скучно? » 72
может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений? » 9
от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а » 20
что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её. » 44
у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что » 60
написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. » 97
является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, » 31
сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она » 25
друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись » 5
мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться. » 26
если кредитная история плохая, кредит дадут? » 2
муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, » 37
пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится? » 10
кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем? » 19
тема содержит фото это красивые девушки на ваш вкус? » 27
если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто » 30
уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю и кричу. » 48
в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, » 22
сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не » 23
тема содержит фото разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 » 148
мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком » 21
тема содержит фото нравится или нет? носили бы? » 22
девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте » 59
постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили » 48
почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю » 33
у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, » 16
какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает. » 9
тема содержит фото я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото! » 235
очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от » 22
как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга » 161

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +3492 -1 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7576 +1 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



er5o4t43pfp4 +174 -1 сегодня на тренировку) будет день ног.» +1
+3


Аленька26 сейчас на сайте +7576 +1 № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» +31
+11



Эйва Шекер +3927 +13 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



babenfuhrer +74 +9 дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» +1
+6
Ш@хиризада +287 +13 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

KissЮлик +5755 +1 всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе) спала снова» +13
+19



Эйва Шекер +3927 +13 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



LEZIZA что-то меня реал засосал.» +4
+5
Д@ШуткА +3492 -1 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +6914 -5 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион» +29
+27



Соня 89 +1171 +9 27.03.2024» +1
+4



Olgadobro +449 +1 26.03.2024» +8
+7



Д@ШуткА +3492 -1 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +6914 -5 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



Ирис76 +339 24.03.2024сходила в церковь стало легче» +8
+7



Классика сейчас на сайте +5828 +1 вот такие желания)» +8
+27



KissЮлик +5755 +1 вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше» +11
+20



Эйва Шекер +3927 +13 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



Классика сейчас на сайте +5828 +1 сегодня позволяла себе лениться» +4
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7576 +1 № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» +28
+13



Лисёночек 68 +1928 +1 всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала,» +6
+5



ruzannacat +144 -1 27.03.2024 день 72» +1
+1

Аленька26 сейчас на сайте +7576 +1 № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» +27
+19




13th Month сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» +2
+1
er5o4t43pfp4 +174 -1 сегодня много гуляла. какой это кайф)» +2
+1
Mirlona +282 +2 26.03.2024» +4
+1

Тили +876 +1 27 марта, среда. (5:42)» +21
+8




KissЮлик +5755 +1 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Аленька26 сейчас на сайте +7576 +1 № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» +15
+11



I am +3875 +1 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



I am +3875 +1 вес мой пока что без изменений. хорошо что не поднимается! выбрала для» +1
+2



Тили +876 +1 26 марта, вторник. (6:08)» +15
+1



Классика сейчас на сайте +5828 +1 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +6914 -5 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



I am +3875 +1 что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было» +3
+7



hg8f5r2tcacr 27.03.2024» +4
+2

Эйва Шекер +3927 +13 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



KissЮлик +5755 +1 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7576 +1 № 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день (день больных эпилепсией)никифоров» +34
+31



KissЮлик +5755 +1 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



Классика сейчас на сайте +5828 +1 как обычно просят гречку» +8
+20



Шмидт сейчас на сайте +5084 +1 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Эйва Шекер +3927 +13 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



Шмидт сейчас на сайте +5084 +1 вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» +22
+20



Olgadobro +449 +1 27.03.2024» +6
+9




ЯРыба@ +2028 +9 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +72
+17



Классика сейчас на сайте +5828 +1 у нас уже начали деревья цвести!» +4
+12



ЯРыба@ +2028 +9 доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая» +22
+8


Шмидт сейчас на сайте +5084 +1 сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной» +18
+20



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»