КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 75 КГ! БЫЛО 145, А СЕЙЧАС 72 КГ! ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ЛЮБИМОГО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ!

Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!


Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!


Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.





1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:

- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день



Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.




2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!






3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!





Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.


Всем удачи и отличного дня!


Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!

автор: KARNELIA18, 21.06.12 16:19
комментарии: +204, просмотры: +54756
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » 19
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » 43
тема содержит фото пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » 84
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » 5
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » 30
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » 36
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » 19
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » 6
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » 6
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » 31
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » 13
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » 5
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » 102
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 100
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » 99
тема содержит фото как вам оформление ленты? » 29
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » 16
тема содержит фото хорошо смотрится нашивка на ветровке? » 15
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 15
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
тема содержит фото к общему образу. » 36
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » 36
тема содержит фото - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » 326
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 24
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » 14
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » 10
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
тема содержит фото что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » 12
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » 28
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » 16
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 46
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » 23
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
тема содержит фото фото, как из журнала! » 26
тема содержит фото как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » 7
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » 14
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » 34
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » 23
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » 32
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » 18
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 14
тема содержит фото нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » 58
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » 11
тема содержит фото помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » 57
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » 2
тема содержит фото переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » 12
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » 8
парень изменил до свадьбы! как поступить? » 8
тут проходит формат фото png? » 2
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » 27
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » 16
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » 3
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » 6
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » 26
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » 27
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » 9
тема содержит фото вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » 20
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 11
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » 28
тема содержит фото танцевальный батл! за кого голосуете? » 36
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » 19
тема содержит фото сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » 14
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » 15
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » 5
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » 27
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 4
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » 11
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » 35
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » 7

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4510 +1 вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась,» +7
+6



Маво4ка +870 ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и» +5
+12




KissЮлик +4510 +1 великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» +13
+6



Mmdms +1601 +71 расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» +15
+11



SSS112 +1542 -18 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +1



I am +3258 -18 днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше.» +1


Аленька26 +5558 +2 № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» +51
+21



OченьBезучая +521 +91 вселеная меня любит!» +7
+2
Mmdms +1601 +71 завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится» +5
+5



Тили +742 +91 20 апреля, субота. (5:48)» +12




Svetlanкa сейчас на сайте +5229 -3 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +48
+20



KissЮлик +4510 +1 сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо» +6
+6



Шмидт сейчас на сайте +4438 -20 сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду» +5
+16



Лисёночек 68 +1465 -20 всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела» +6
+8



OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1745 +2 всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» +34
+11


I am +3258 -18 всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала» +3
+4



KissЮлик +4510 +1 всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая» +11
+6



Стройная +1483 -18 21.04.2024 сегодня у меня выходной день» +1
+2


Классика +4971 -20 почти что 20 тысяч» +5
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +4981 -18 19.04.2024дневник номер 5» +79
+21



Маво4ка +870 только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года» +5
+3



Ринуся +587 -1 прикупила бананов» +3
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +5229 -3 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +31
+18




Шмидт сейчас на сайте +4438 -20 сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» +10
+10




KissЮлик +4510 +1 вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно» +11
+7



ЯРыба@ +1541 -18 привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да» +3
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +5229 -3 привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,» +16
+8



Mirlona +367 +1 20.04.2024» +3
+1


Шмидт сейчас на сайте +4438 -20 вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» +5
+11



Классика +4971 -20 по весу сегодня не знаю что» +6
+13



I am +3258 -18 весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые,» +1



Sparkl star +159 -18 купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.» +2
+2

KissЮлик +4510 +1 какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» +20
+17



Стройная +1483 -18 17.04.2024 среда» +2
+2
Истина +352 -1 - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто» +2
+2
новая_я_) сейчас на сайте +1337 +3 вот и суботка» +13
+5
Эйва Шекер +3378 -18 у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё» +1
+3



I am +3258 -18 в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на» +1
+5



OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1745 +2 всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись» +2
+1



Классика +4971 -20 надо включить киношку, нашла детективчик» +4
+12



liliya26 +1392 -20 всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла» +4
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +5229 -3 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.» +28
+16




Маво4ка +870 на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм» +2
+5



Лисёночек 68 +1465 -20 всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной» +7
+11



Винга +289 -18 20.04.2024» +2
+2
Mirlona +367 +1 21.04.2024» +2

Классика +4971 -20 на сегодня обещают дождь» +5
+12



Шмидт сейчас на сайте +4438 -20 сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние» +3
+9



Стройная +1483 -18 21.04.2024» +1



Классика +4971 -20 спала сегодня столько, сколько хотела» +5
+12



SSS112 +1542 -18 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»