КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 75 КГ! БЫЛО 145, А СЕЙЧАС 72 КГ! ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ЛЮБИМОГО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ!

Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!


Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!


Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.





1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:

- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день



Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.




2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!






3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!





Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.


Всем удачи и отличного дня!


Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!

автор: KARNELIA18, 21.06.12 16:19
комментарии: +204, просмотры: +54476
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться? » 30
какие основные причины распада музыкальных групп? какие распавшиеся группы вам жалко? » 11
почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь » 11
тема содержит фото как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » 16
тема содержит фото как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем » 49
если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно » 37
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 122
я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали! » 38
тема содержит фото оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд? » 24
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу! » 21
свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? » 20
тема содержит фото как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет? » 6
как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не » 6
любите стихи маяковского? » 19
тема содержит фото пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же. » 43
тема содержит фото кто смотрел этот фильм турецкий? нравятся актеры? » 3
меня гнобит и унижает моя ученица. боюсь, что благодаря её стараниям я и до конца года тут не доработаю. » 73
психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. » 21
фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото? » 3
тема содержит фото какое у вас мнение о художнике? » 4
тема содержит фото как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько » 18
это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где » 44
отлупила ребенка подруги, она говорит, что написала на меня заявление. этот гад достал у меня из шкафа » 566
опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое » 14
врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы » 17
тема содержит фото как вам сумочка? » 6
зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди » 104
что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали? » 32
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » 16
почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может » 16
начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку » 13
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак и ничем не помогает с сыном. » 49
тема содержит фото нравится ли вам активное мерцание гирлянд? не напрягает глаза? » 32
ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали » 13
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 26
тема содержит фото как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше? » 23
написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать » 13
как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет? » 32
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями. » 42
кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период? » 3
у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать » 57
правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл. » 4
какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная. » 29
мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко » 30
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 88
мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, » 37
тема содержит фото какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита лужина? » 58
вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать, зацикленность » 59
у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить. » 39
тема содержит фото это челка или просто стрижка такая? » 12
если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это » 17
ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни. » 40
через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд? » 27
какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте? » 5
либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали » 37
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 55
быстро надоедает любой парень! после 2-3 свидания, как только меня поцелует, пропадает желание общаться. » 14
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » 36
тема содержит фото как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук. » 16
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 125
сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых? » 9
реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи. » 78
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » 44
вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего » 64
как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на » 22
разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, » 8
чего вкусненького сегодня ели? » 77
тема содержит фото поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » 17
кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько? » 11
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » 55
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » 11
продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит » 9
сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп? » 3
кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток » 14
для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже? » 7
супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки! » 12
что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их! » 17
кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема. » 51
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях. » 15
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько » 48
на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто » 29
удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют » 111
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 41
надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится? » 19
посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй! » 6
порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то » 2
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 52
вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только! » 42
если бы я не увидела собственными глазами, я бы не поверила! моя напарница смотрит битву экстрасенсов! » 11
тема содержит фото жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » 38
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » 11
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказание, » 36
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я » 28
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 20
ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда » 9
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » 35
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » 29
что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил » 68
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, » 65
как вы вносите разнообразие в декрете? надоели дни одинаковые, куда ходите с семьёй зимой? » 7

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +3917 +82 дочь сегодня нашла сегодня один канал про чернобыль, меня так заинтересовали,» +1



Лисёночек 68 +1906 -1 всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» +12
+8



liliya26 +1668 -21 всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю» +6
+5



SSS112 +1904 +1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +13
+18



Глаша64 +519 +82 25.03.2024 первая неделя поста пройдена» +9
+14


Svetlanкa +6798 -3 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 сегодня гулять не пойдем точно, шагов будет очень мало, на утро всего» +24
+23



Svetlanкa +6798 -3 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



Olgadobro +436 -1 25.03.2024» +6
+8



Шмидт +4997 -2 перед тренировкой будет картофельное пюре без ничего, а мои с сосисками» +3
+8



Svetlanкa +6798 -3 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Тающий_килог батарейки в весы не купила, но от занятий бодифлексом получаю. . истеное» +2
+2
Svetlanкa +6798 -3 привет всем! все таки ужасно, когда человек брызгается духами и едет» +23
+22



KissЮлик +5649 -2 вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» +12
+15



KissЮлик +5649 -2 великий пост 8/48.сегодня на завтрак я поела пшеную кашу с тыквой + клубника.» +11
+17



Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Соня 89 +1171 -12 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» +11
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 днем рождения куриного окорочка считается 24 марта.» +18
+13



Классика +5751 +3 перед сном почитать ещё можно» +6
+32



Эйва Шекер +3917 +82 сегодня наготовила кушать, и на сегодня было и на завтра на целый день» +1



Шмидт +4997 -2 и у меня, и у мужа домашня одежда скоро прикажет долго жить. надо до» +13
+19



Совушка ДВ +6225 +3 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



ЯРыба@ +2027 -12 чем ближе к этому дню, тем настроение выше, выше!пятница пришла!день весенего» +23
+14



Svetlanкa +6798 -3 привет всем питание по плану. правда в выходные у меня выходит 3 еды,» +22
+11



ЯРыба@ +2027 -12 доброе утро, девочки!пока ещё никак не перестроюсь к новому режиму прям» +31
+17



ЯРыба@ +2027 -12 с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» +23
+12



Svetlanкa +6798 -3 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Классика +5751 +3 пока ничего нового.» +1



Классика +5751 +3 я вобще потерялась какой день недели» +9
+36



Шмидт +4997 -2 не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» +13
+21



Эйва Шекер +3917 +82 на вечер перед сном делаю маску для лица тканевую, купила разных сегодня,» +1
+5



Классика +5751 +3 ну и погода у нас сегодня ураган» +1


Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» +37
+15



Svetlanкa +6798 -3 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Svetlanкa +6798 -3 привет всем! ! !» +36
+10



Классика +5751 +3 на сегодня на целый день передают дождь» +8
+35



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Mmdms +1912 -12 всем привет! в связи с магнитной бурей, наверное, но я снова не спала» +11
+14



Svetlanкa +6798 -3 привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» +17
+22



Эйва Шекер +3917 +82 сейчас детей буду спать укладывать, а потом будет у меня время на полчаса» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» +32
+15



ЯРыба@ +2027 -12 доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» +21
+11



Эйва Шекер +3917 +82 доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до заполнения» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



ЯРыба@ +2027 -12 не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» +18
+5
er5o4t43pfp4 +174 +82 сегодня взвесилась с утра, уже - 2 кг. осталось -5.» +2
+1




Лисёночек 68 +1906 -1 всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас» +1



KissЮлик +5649 -2 я уже прогулялась с утра и жду девочку. думала на улице тепло прям, а» +9
+19



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»